当这些与不成熟的父母相处中长大的孩子们进入叛逆期和成年期的时候，随着独立生活后环境的改变、教育带来的认知不同等，会逐渐形成两种成年的人格：自我掌控者和外物掌控者。
自我掌控者：自归因人格，倾向于从自己身上寻找事情的成因，在自己可控范围内进行修正而改变事情的结果。
自我掌控者也是网络流行语中我们经常形容的“人间清醒”或者俗语中说的“拎得清。”在大火的女性都市剧《三十而已》中的顾佳就是自我掌控者的代表。剧中有一段情节，是顾佳用家庭大部分的积蓄盘下来一个茶厂，结果到手之后发现被卖家坑了，茶园情况完全不是直接能经营的，还需要大量的运营费用补贴。顾佳并没有怨天尤人，或者完全怪罪于茶厂的卖家，而是抵押自己的资产，贷款一部分费用，并且积极发动周围专业人士研究茶叶市场，为自己的茶叶寻找风格定位。后期经费人手都不够，顾佳就自己拎着茶叶罐子去超市里问有没有人愿意收自己的茶。自我掌控者很少抱怨命运不公，更多是从解决问题的角度寻找自己还能做些什么，这样的人不论是做工作伙伴还是人生伴侣都相处起来非常爽。然而，他们性格的形成可能是由于童年时期拥有不成熟父母，为了修复亲子关系而只能从自己身上找原因。在不断自我修正的过程中，形成了这样的人格。过度偏执的自我掌控者也是抑郁症患者的潜在人群，他们可能过于敏感、过度的反诛求己，这样也容易憋出内伤。
外物掌控者：指的是倾向于外部归因，认为事情不是自己的责任，自己只是无能为力的受害者的人。这样的人网友们同样有个代名词——巨婴。
《三十而已》中另一个女主角王漫妮就是很典型的外物掌控者。片中王漫妮是一个三十多岁的奢侈品销售，当她觉得已经到手的店长位置被一个更年轻、更高学历的空降兵抢走的时候，她的反应不是研究自己还有什么可以增长的竞争力，而是和朋友们抱怨“人家年纪轻轻，已经是澳洲留学毕业，还有总部的实习经验，怎么比啊。”然后坐在咖啡厅消磨一个下午。剧中王漫妮和顾佳有一次严重的正面冲突读懂成熟男人心里的书，是当王漫妮发现自己被男海王骗了，她的反应完全是认为自己是个十足的受害者且没有结束感情的意思。而顾佳则直接表示“第一，你们在互相不够深入了解的情况下迅速确认关系有一层原因是你认为他有经济实力，因为这点疏忽对人的深入了解是你的失误。第二，这段感情被骗了除了你更有他的原配，如果你现在不及时止损接下来还会面临的欺骗与伤害全部归咎于你自己。”这种冲突就是典型的外物掌控和自我掌控的冲突。
相信听到这里，大部分的人都想要成为一个自我掌控者，理性、独立、自信。拥有不完美童年的人如何在成人后通过自我觉醒和俢练拥有更圆满的人格呢？
首先，杜绝角色扮演，建立独立情感。很多孩子在童年时代为了取悦父母总是带着一层面具，时间久了戴面具就成了一个讨巧的社交技巧。在职场中甚至亲密关系中这些人持续采用这样的方式维持表面的和谐。角色扮演是造成人格缺陷的重要原因，想要拥有独立人格我们必须摘下面具。我们要相信，我们是怎样的人是个值得持续思考和验证的问题，这问题极其的重要，微妙地影响我们人生的每一个决定。因此，摘下面具，勇敢承人和表达自己真实的情感，是俢练人格的第一步。
第二，注重结果，而非关系本身。在两性关系中我们会观察到，部分被经常性家暴、出轨的女性没有选择采取任何手段自我保护，而是一味的忍让。这些人的理由大多相同“为了孩子有一个完整的家庭”“为了维持婚姻关系”他们过度重视关系本身而忽略了自己备受伤害的事实。因此，在处理矛盾和思考问题的时候（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），更加注重问题本身，而非关系如何被影响，也是我们必修的功课。
第三，学会做个冷静的观察者。儿时我们没有判断能力，父母代表着权威，也侧面代表着正确。成年后，通过认知的改变，我们要明白一件事情，父母并不是完美的人，这与我们和他们之间的关系，亦或他们对我们的关爱并不冲突，父母也拥有人格缺陷，冷静、理性的观察和分析父母，理解他们的人格和行为的成因，不要一味的迎合或者责怪，也不要认为父母对我们的态度完全是我们的问题。懂得更加从容的认知父母，是我们与父母和与自己和解的重要一步。
我们总是说“美好的童年治愈一生，糟糕的童年需要一生治愈。”这句话很多人的理解是，原生家庭对一个人的影响，这也是本书的核心，而笔者认为这句话还有另外一层意思：成年人需要自己有意识的修复自己的人格。自省是一个成年人基本的功课，我们通过知识和认知的改变理解原生家庭对我们人格造成的影响，不是为了拿这个理论作为武器去埋怨自己的父母，而是为了知道如何更好的修复自己的人格，成为更圆满的人，未来也成为更圆满的父母。
儒家提出的中庸的概念，是修复人格很好的理念，我们发现自身中有什么失衡的东西：比如，过于敏感、过于没有主见或者过于固执、脾气一点就着或者完全是个棉花，这些都是我们需要修复的地方，我们往一个成熟的人格的方向不断修行，成为一个坚定、稳定、自信切辩证的人。
