男朋友被自己作分手了。他说他很累，有什么办法可以挽回他？受束缚和限制的感情会使人们想逃脱。恋爱关系很少顺畅，出现问题并不可怕，只需解决它们即可。
如果存在冲突，必须及时进行沟通，否则积累的问题越多，解决问题的难度就越大。想要爱是一种愿望，而维持爱情是一种技能。这时需要使用合理的沟通技巧进行引导维护。我是文章，一名低调且专业的情感心理咨询师，没有我分析不了的情感问题。
问题咨询
我们俩是异地恋，在一起一年多了，我不太懂事，老是和他吵架，不太理解他，纠缠了一个月。其中见了一面，能感觉出他还喜欢我，有人追他，他骗追他的女孩说有女朋友拒绝了，倒是就是不愿意复合，他说等他放假回家了再找我谈谈，没有拉黑有联系方式，看到消息会回，倒是不会秒回，大概一段时间才会回我。我现在应该怎么办，等他回家了我又应该怎么挽回呢？
案例分析
在恋爱中，女孩往往变得敏感。当你认为他不了解你并且没有给你想要的答复时，你会感到有些失望。另一方面他甚至没有注意到你的失望，所以你开始怀疑他是否真的爱我...
他是否爱你需要证明，但是如何证明呢？
你认为在偶像剧中，如果喜欢某个人，就必须为她做很多事情，必须容忍她，并且必须接受她的不合理要求。
因此，尽管你内心仍然喜欢他，但你还是开始找事，冷战甚至分手。
你只希望他关注你并证明他喜欢你。但是没想到，他居然分手了！
这时候，你终于证明他不爱你〜
但是你没想到是你的行为使他越来越不爱你了...
现在他很累，可以继续保持联系的原因是因为彼此之间投入太多，沉没成本太大。但是光靠以前的付出是无法持续的。就像你在一家自己不喜欢的公司里待了三年一样，当然你不会继续呆30年，但是你想要在获得年终奖金后离开，或者随时找备胎。
随着时间的流逝，他会逐渐从激动中变得冷静（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），然后抗拒任何和感情有关的问题。如果要避免这种情况，就必须解决感情中断的原因。
导师建议
选项1：快速调整自我意识
这里引出一个心理学效应——投射性认同。
指一个人诱导他人以一种限定的方式行动或者做出反应人际行为模式。通俗地说，就是讨好者认为自己在不讨好的情况下，是“不配被爱”的，这就是他给自己下的定义，以此来框住自己的人设。这一定义下表现得越明显，对方的认知也会愈加倾向认同你是“不值得爱”的。
如果你的自我认知不纠正，就会在潜移默化中影响对方对你的认知。你把自己看得越低，对方就把你看得越低。
小说中那种自我厌恶，却被人捧在手心的神话爱情是不存在的。
选项2：自我完善
最重要的核心就是“低自尊”，获得高自尊的方式，是更多的自我接纳和自我认同，同时也需要切实的价值辅助。
另一方愿意离开你的原因是，一方面这种关系中存在一些客观的问题和障碍，另一方面对方愿意离开你，是因为觉得你身上有很多不足的地方。比较这两点，可能是后者更像主要因素。
可能是因为你强势的举止使他感到烦恼，也可能是你的外表不符合标准，或者你的三观思维几乎无法与他产生共鸣...
简而言之，在调整自我认知的同时，我们还必须提高自身价值。这是两者相互推进的过程。
你的自我价值越高，自我意识就越稳定；你的自我意识越坚定，你的内心就会变得更加充实自信。
在困难中成长，在争吵中找到彼此的平衡，相互谦让，原则上努力争取，所有的爱都以这种方式运行。如果你能走到尽头，你会得到甜蜜的爱，不能走到最终，也不必介怀。毕竟在这个过程中已经学会了成熟。
当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时男友说累了想分手了能挽回，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。
如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
