90%的女孩子在跟男友分手后，发现自己根本无法放得下这段感情。但是挽回的大门不会因为你的无知行为而开启，其中的道理如同下棋（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），一步棋子走错了，会影响后面整个棋局的胜负。对于挽回而言，需要你时刻保持谨慎，那么挽回男友该怎么做呢？
一、调整好心理
这一点至关重要，你现在一定是有大量的情绪积蓄在心里。要么你已经濒临崩溃的边缘，要么你现在强压着情绪，生活在定时炸弹上面。 心理学说，焦虑是对生活中不确定性的一种反抗行为。你的情况也是这样，因为刚分手，生活中突然出现了一个空缺，同时还有对他的爱、恨、不甘、渴望等等情绪包裹着。 所以你现在首先要给自己理清事情的面貌，给自己定一个明确的目标——那就是要挽回他。 那么你现在所做的一切，就是为了让他重新回到你身边。至于那些不甘，那些爱和恨，我们都可以在挽回之后再慢慢和他“算账”。搞清楚前后顺序和轻重缓急，让自己掌控自己，回到一个有利于挽回的状态。
二：了解男友的需求感
在恋爱中，男人的情感需求总体来讲是低于女人的。 女人是水做的，动不动就哭，感情丰沛，心思百转千回，你说一个“好”字，她能给你解读出一百零八种，持续的需要解释，需要安慰。 而男人呢，收到一个“好”字，他就天下太平了。想的少，需求感也低，男人不会时刻都需要人哄，需要人温暖关心，在社会生活中，大部分男人也不会依附于女人生活，所以男人对亲密关系的需求不过就是那么点。恋爱中男性的心理普遍需求：认同感，鼓励，赞美，尊重，理解，信任，被需要。所以当对方需求不被满足时，就会极容易出现裂痕，而且不堪一击。
三：成长性断联派
成长性断联是指在断联期彻底戒断对他的关注，并在断联期内完成自我成长的蜕变。我所提倡的断联就是指成长性断联。 因为成长性断联无疑是高效的。 你需要注意的是，断联其实是断联+成长。没有成长的断联也是无效的。想想看好不容易强忍着没联系，也没有关注他的信息。但是！等有朝一日复联了，还是之前的那个老样子。 人家都往前跑了100里了，你还在原地踏步，你觉着还有戏吗？ 所谓真正的断联，除了要忍住不联系的阵痛更要用发展的思维坚持成长。记住，成长了才有新生。 在明白了断联的必要性和断联的类型之后，接下来的重点就放在如何做到了。
1.怎样才能做到有效断联？
刚分手的女生们，常常会淹没在强烈的情绪里。要么愤怒，要么委屈，要么无助，要么歇斯底里。这个时候的girls就像一辆没有刹车的汽车，很容易翻车。 这个时候懂得有效断联的女生少之又少！ 经常都是她们先在“一顿操作猛如虎”的受挫之后才会找到我。或者在开始反思，开始寻找各种挽回指南的时候才知道原来还有断联这事儿。 断联的要领其实很简单就是：情绪管理+注意力的转移。先从没刹车状态调回到自动档。然后冷读术挽回前男友，把对他的关注转到自己身上。
2.情绪管理：建立情绪边界
分手后原来关系紧密的两个人成为陌路。不管你对他多爱多狠多爱恨交加，你都必须要注意你现在已经和他分手了。他没有义务再承受你那么多的情绪。 要想挽回你必须得搞清楚你和他的情绪边界。 不管你多想他，多么想和他撒波耍混，你都得先忍住。
3.注意力的转移：减少付出逆转低位
如果说之前你把你的精力100%都放在他身上了，那么现在我要你100%都先放在自己身上。 一方面这是疗伤的过程，另一方面这也是“补身体”的过程。你需要用这段时间让自己神采奕奕容光焕发。 如果你做不到转移注意力，那么你就只能陷在死局里，根本没有挽回的契机和可能性。你必须要学会减少对他的关注，减少付出。把关注的重点放在自身，逆转低位状态。 经过以上操作基本上就是有效的断联了
在挽回感情中有一个大忌就是心浮气躁，认不清楚现在自己感情中的状态，内心焦急但却没有任何解决的方式。而人在着急的情况下，越着急理智越是不清晰，做出的行为决定会更加的错误，本来的情况可能没有太糟糕，只要情感冷冻还有挽回的希望，但是因为做出过激的行为加剧你们之间的矛盾，只会让对方提防你逃避你，不愿意跟你多些沟通交流。根本的原因是你太过于依赖对方，男女之间相处就像是攻防战一样，你想要占领感情中的主导地位就要学会放低对方的警惕心，要学会忍耐放低对方的戒备心。
