异地恋是一个艰难的词语，“明明一个拥抱就能解决的问题，却只能握着电话一次次保持沉默。”
对于异地恋来说，关怀和温暖总是鞭长莫及，所谓的冷漠与疏远却会接踵而至。
一次次的冷漠，冰冻了彼此炽热的滚烫的心，再也熬不住时间和距离的考验，选择分手，认为这是对于两个人来说，这是最好也是最正确的决定。
分手心碎以后，你开始痛苦难受，无法自已，想要极力去挽回，可是你做什么，ta都是强行推开你。
挽回之前，不妨好好想想，ta离开你的原因到底是什么？是否自己的错误行为引起了他的抵触。
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我有个学员，和女友正是因为异地恋分手。
他们在一起大约三年的时间，从第二年开始异地恋，也正是因为异地，暴露了太多问题。
学员工作太忙，总是漏接女友电话，不能及时回复对方的信息，女友总是因此和他发生争吵，结果他每次都拿工作作为挡箭牌，甚至对她冷暴力。
平时给予对方的关心和在乎太少，总是在无意中忽略对方的感受，无法做到换位思考，虽然嘴上总在说“我这么拼，是为了我们的未来”，却对女友的心情、生活漠不关心。
大大小小的矛盾加在一起，让两人不堪重负，最后女友主动提出分手。
当失去的时候，他才意识到事情的严重性，然后疯狂给她打电话发短信，希望女友会原谅他，结果女友还是顺利地变成了他的前任。
02
很多人总是这样，只有失去之后，才能够明白，原来自己一直忽略了最珍贵的人或事物。
也许我们会想，来日方长，等以后再去珍惜再去做都不晚，可不是所有的人都会等你，决绝的人走了，就再也不会回来。
学员在这段感情中暴露了以下问题：
1. 忽略女生感受，不懂得换位思考
在一起的时间，没有真正关注到女方的需求，她要的无非是安全感和陪伴。
女生真正在意的是，你是否足够爱自己，假如你做什么时，会不会想到她，是否会告诉她你要做什么，会不会想要表达你的爱。
尤其是异地恋的女生，会比一般的女孩子更希望得到男友的宠爱和关心，所有的女孩都渴望被关注被爱，如果你无法满足她内心对爱情的渴望，她便会逐步失望。
2. 习惯性冷暴力，矛盾积累过多
这段感情中，男生最大的错误来源于冷暴力（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），如果当下的矛盾无法解决，那么矛盾问题就会不断积攒，最后在争吵的时候还会被翻旧账翻出来，成为压死骆驼的最后一根稻草。
冷暴力的同时，也就切断了两个人联系的一切窗口。
3. 过度暴露需求感，挽回方式造成压力
你拼命和对方联系不断的发信，打电话骚扰她，使她更加厌恶你，你要明白，你抓得越紧，她逃得越快。
除此之外，，太快速的低头求和只会令你在她眼中价值感变低，就算你们和好了，你既没有解决核心问题矛盾，又降低了自身的框架，
这只会造成一次次的恶性循环，让她感觉，自己已经死死吃定了你，便会更加“有恃无恐”。
03
想挽回一场异地恋，需要你做到以下几点：
1.降低需求感，考虑分手的核心原因
停止消息电话轰炸的一切行为，谨慎引起对方厌烦和抵触的一切行为。
慢慢降低自己的需求感，给双方冷静考虑的时间，以及缓和负面情绪的时间，冷静思考一下两人感情的现状，以及分手的真正矛盾点。
我们可以采取转移注意力的方法，不再只考虑对方，适当转移到自己身上，可以利用这段时间努力去提升自身。
2.提升自身价值建设，读懂女性思维和心理
如果男生不懂得女友真正需要的是什么，不懂得怎么经营两个人的感情，很难维持一段长期关系。
在之后相处的过程中，通过细节来了解异性，寻找她们之间的共性和需求，找到属于双方相处的最舒适方式。
学习和异性聊天的技巧，了解女性思维和心理学，通过聊天塑造情绪价值。
运用多种方式，制造联系，频繁出现在女生的生活中，比如朋友圈点赞或者通过身边的朋友了解她的近况，并试着和对方建立联系。
3.培养共同爱好，设置心锚
如果两人各忙各的，联系减少，长此以往，感情会慢慢变淡。
可以寻找彼此之间的感兴趣的话题，增加二人对感情的认同和投入，促进感情升温，也增加了你们彼此间感情的基础。
建立舒适的稳定状态，彼此聊天舒适，情绪稳定。
挽回的路上心态很重要，挽回爱情本身就是对自己的反思提升和成长。
适时与对方建立联系，才能避免两个人的感情产生距离。分手不可怕，可怕的是你用错误的挽回方式还浑然不知怎么快速挽回异地男友，所以让你们的感情走向终结。学会正确的挽回方式，才能赢回她的心。
