作为一名情感咨询师，我经常听到学员问断联的问题 ：
为什么我的断联没有效果啊？
我什么时候开始断联啊？
为什么我前任没有回来找我啊！
举一个具体的例子，最近一个学员问我：她用网上看到的“断联”方法挽回前男友，然后她在分手后，就独自出去玩了大半个月，还疯狂发了朋友圈，等旅游回来，去挽回前任，才发现前任已另结新欢，这次倒成了永远的断联。
我只能扶额，挽回其实本身就是一件系统而严谨的事，也讲究对症下药，不是让你完全照搬啊！
今天我就给大家详细讲讲断联这件事。
所谓断联，
就是彻底消失，完全不去联系对方，不打电话，不发信息，完全消失在对方的视线中。
我知道，一说彻底消失，你就慌了，捉急到不行，恐惧到不行！
真不至于，切断联系没你想的那么严重。
要知道，你们都不在一起了，对方都分手了，情况还能坏到什么程度呢！ 况且，他也会因为看不到你，听不到你，感觉不到你，导致他不经意间想起你来。 想起你的好，想起你的顽皮，想起你的可爱，想起你的嘟嘴模样。 伴随着他的思念，自然而然，你们之间的矛盾也环节了，他对你的好感浓度也就上去了！
记住，冲突浓度要降下来，降到远远比好感浓度低，是需要时间的。
总结一下，断联的意义主要有下面几点：
1. 满足对方分手的需求感，缓和彼此矛盾。
2. 给彼此一个冷静期，思考感情中存在的问题
3. 淡化对方的负面印象，为二次吸引铺垫。
虽然我说了很多断联的好处，但我还是要强调，断联它并不适用于所有的情况。
不适合断联的情况：
1.假性分手
假性分手呢？重点在于“假”。对方根本没有与你分手的想法，但由于分手这件事能够给他带来一定的好处，所以提出者假意做出分手的决定。
这个时候，你只要先放低了姿态，真向对方道歉，做出一个改正的承诺，复合是一件很容易的事情。
反之，你贸贸然断联十天半个月，很容易把假性分手变成真性分手。
2.因为“异地”“父母不同意”等客观原因分手
总结挽回成功的案例，我们发现但凡是因为外力分手的恋情，挽回率反而是最高的。毕竟你们属于爱还在，关系结束了。而不是爱不再了，结束了关系。
这个时候的断联，在时间的魔力下，对方会逐渐接受分手的事实，淡忘你们彼此的感情，然后你们就真的会走散，真要挽回，难度会大大提升。
更糟糕的是，在分开的这段时间，前任还可能遇到比你更适合的他的人，不是么！人往往喜欢的是一类人，没有谁是不可替代的。然后你们就真的走散了哦！
3、在交往期间，你处于感情高位，走高冷范儿
很多时候，分手的往往是投入比较多的（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），甚至是感情低位的，因为他感受不到你的爱，没有安全感，干脆就直接分手。
但真相也许是，你不是不爱，只是不懂得表达而已。
这个时候，如果你还断联，那只会让对方知道，你就是没那么喜欢他。让他更加心灰意冷，于是只好止损。
4、分开多年，想要挽回的恋情
你们曾经在一起，然后消失在人海，然后分开的时间，发现对方才是最适合彼此的。
这个时候想要挽回对方，就要主动破冰，哪怕硬着头皮也要试着复联！
如果对方也还爱着你，也没有遇到心动的人，那么你的勇气，就为你赢回一辈子的爱情。
什么情况下，需要断联？
1、分手后分手后挽回前男友吗，你有很强的需求感
如果你在和对方分手后陷入了一种极度焦虑、抑郁、痛苦的情绪里，感觉到自己的价值严重被打击，并且无法控制对前任的需求感。
那么你现在首先该做的是通过断联来调整自己的状态，去尽量把自己放在一个向他靠近的正确轨道上，而不是在一个濒临崩溃的状态下硬撑着挽回。
很多时候，爱情就像沙子，你握得越紧，它散得越快。
所以你需要断联，为自己创造时间去疗伤、恢复，重新地审视这段感情。
2、挽回过程中，对方很抗拒你
分手后，本来对方答应你做朋友，但是你一下子没控制好自己，说了不该说的话，导致他对我失去了信任。为了避免再次出现这样的情况，他干脆把你的联系方式删除了。
这个时候，你继续纠缠，只会将他分手后那一丝丝的愧疚感和伤心无情作掉，而你们最后剩下的一点美好，也会彻底的破裂。
人性本贱，有时候你越需要他，他就越不需要你。所以，答应他的分手请求，彻底断联，好么！
