一段感情的结束往往是因为争吵，双方没有当初的感觉，所以想要挽回一段感情，那就要从问题的根源解决。异地恋天天吵架吵累了，想要分手该怎么办?一旦对方决意分手，你的卑微乞求、道歉威胁是绝无可能令她回心转意，只会助长她离开你的决心。世上没有无缘无故的爱恨，她之所以分手后这么绝情，是因为你们的相处中暴露出很多问题，对方已经无法忍受，也许她给过你机会，却没有看到你的改变。也许，你正陷入失恋的痛苦中，面对挽回束手无策，抽烟、酗酒、失眠，每天折磨着自己。但是，分手并不代表感情的结束，更不该成为你消极堕落的理由，如果你还想挽回她，就应该调整心态，重新出发。
一、学员案例自述
我叫刘莉，今年28岁，男朋友叫吴杰。我们是相亲认识的，因为俩人对彼此都挺有感觉的，所以很快便确定了关系。刚在一起的时候，真的挺幸福的，男友对我百依百顺，非常照顾我，不忍心让我有一点点不开心，每次闹脾气都会耐心哄我、哄我开心。我对他也很好，后来感觉两人在一起也挺久了，感情挺稳定的，我们便有了结婚的打算，也互相见了父母。一切都挺顺利，因为父母挺支持我们的，这让我也对我们更有信心。在自己的心里，感觉已经是他的妻子。心中时不时会幻想未来相夫教子的样子，我想，这就是我想要的生活了。因为他工作很忙，所以我开始包揽家务，给他洗衣做饭，帮他安排好生活中的各类事务，想让自己更贤惠，让他过得更舒服。刚开始他确实挺感动的，一直觉得我是宝藏女孩，说能找着我这样的好伴侣真是上辈子拯救了银河系。
但是今年，我隐隐约约感觉到他对我不耐烦了，他会跟我说谁谁家女朋友好看、温柔，说我不会打扮自己、还脾气大。我听了这话特别难受，以前他都说我是世界上最好看的、性格最好的女人，现在却开始嫌弃我了。他越这样说异地情侣冷战的影响，我越心里来气，本来为了他，自己专心在家主内，各种繁琐的事情都自己默默处理，没想到还被嫌弃。实际上就算闹闹小情绪，可都是生活中的琐事。但是现在，他也不会像以前一样哄我了，反而会埋怨我无理取闹，整天只知道吵架，我发自内心的觉得既委屈又伤心。而且更让我受不了的是，他对我话越来越少，反而天天对着个手机，看着他总是对着屏幕笑，打字根本停不下来。我忍不住开始怀疑他是不是对别的人心动了。我想看他手机时，他就会很不耐烦地说我，我们为这个事情也冷战了好久。
虽然后面他找我和好了，但是我能感受到，我们相处的温度，变得更加冷淡。后来又因为一次矛盾，我们冷战了两个星期，他也没来找我，后来我忍不了了直接找他闹，我们吵得很凶，最后他提了分手。我以为只是气头上说的分手，等我冷静下来之后，去找他和好，但是他态度非常冷漠，说跟我已经过不下去了，觉得很累。震惊之余我却一直在服软道歉，发了很多信息，然而，他却再也没有回应我。在我眼里他就是我的全世界。我为了他，放弃了太多，付出了太多。却没想到，突然间，我的世界就这样一下子崩塌了，根本不知道该怎么办。刘莉刚找到我们时，导师便和她进行了详细的沟通。她依旧颤抖哭泣着，每一分每一秒，都能感受到她的撕心裂肺和对复合的渴望。我们耐心地听她诉说他们之间的酸甜苦辣，陪她一起回忆昔日的美好，也发现了很多实际上早就暴露出来的问题。每当这时候，身为导师的我们，都很心酸。
二、学员问题分析
1、感情中低姿态明显
在这段感情中，刘莉对吴杰付出太多，她为他洗衣做饭，无微不至地照顾着他的生活。但是这样将对方视作生活的中心，明显就是在拉低个人价值。很多女人都会以为，只要自己对对方好，把对方当成自己的全世界，那么，对方就会被自己感动，就会更爱自己。殊不知，你在感情里的姿态越低，男人反而越不会珍惜。刘莉全心全意地付出，被吴杰视做理所当然，甚至得寸进尺，对刘莉进行挑拣。感情是相互付出，互相珍惜的。当一方姿态太低时，感情就会失衡，引发种种问题。
2、疏于打扮，自我价值缺失
在恋爱中，女人一定要学会打扮自己。如果一个女人整天邋里邋遢，那么男人肯定会对这种女人敬而远之。没有哪个男人不喜欢美女，男人都是视觉生物，都希望自己的女人好看，不光自己看着赏心悦目，带出去也倍有面子啊。正是因为刘莉将生活重心全放在对方身上，忽略自身建设，不会去打扮自己，才让对方开始心生嫌弃，会羡慕别人家的女朋友。
3、不会“好好说话”，致使矛盾升级
很多段感情走向结束都是因为沟通出了问题。情侣吵架，就容易开启辩论模式，只想着赢过对方，而忽略了对方的感受。在你的逼问和指责中，男人并不会感受你是想要解决问题。往往越亲密的人，越不会“好好说话”。刘莉习惯向吴杰表达自己的埋怨，在刘莉的潜意识里，吴杰不应该嫌弃自己，不应该跟别人在手机上聊得开心，不应该对自己冷淡。正是因为在沟通之前，刘莉就给吴杰定了罪，习惯性地埋怨争吵，也让吴杰失去跟她好好说话的心情。正是由于缺乏有效沟通，使得俩人间矛盾不断升级，最后形成无法逾越的鸿沟，俩人只能走向分手。
三、挽回方案指导
1、冷冻关系，降低需求感
其实分手并不可怕，可怕的是你充满负能量的死死纠缠，硬生生把对方推走。在挽回初期，千万不要暴露你的需求感，女人很容易在分手后犯以下这些错误：卑微乞求、低姿态讨好，激发男人的抗拒心理，导致关系跌至冰点。情绪化、无效辩解，跟对方站在对立面，增加男人的反感情绪。消极颓废、以泪洗面、低价值、暴露需求感，引起男人的厌烦。需求感，就是一个人对另一个人或者某个事物的需求程度，你越想要得到一样东西，你就会时间和精力都放在这件事情上面，自己的情绪也会受到影响。在一段感情中，你的情感需求越高，付出的时间精力越多，就会使自己处于感情低位，陷入被动。所以挽回的第一步就是要降低需求感，因为你在极度需要对方的情况下，你会想尽一切办法去得到，就让自己变得很低价值。需求感越高越卑微，降低需求感才能保留自己的价值，也更利于挽回。你太过强求，反而求不得;你无为而治，反而一片升平。老师给刘莉安排了为期一周的冷冻时间，让刘莉暂时消失在对方世界中，冷却俩人的矛盾。
在冷冻之前，老师安排刘莉给对方发送了一条信息，信息内容如下：这几天我想了很多，我也意识到我身上的不足，所以我决定尊重你的选择，也决定让自己变得更好，在以后没我的日子中，你也要好好照顾自己，最后感谢你曾经出现在我的生命里，带给我很多美好回忆。
2、提升自身价值，重塑魅力
人跟人的关系，其实就是价值的需求和互换。对方会跟你分手，只有一个原因，就是你的价值降低了。而挽回其实就是提升价值、重构吸引的过程。男人在选择女人时，最看重的其实就是她的婚恋价值，那么如何提高婚恋价值呢，女性高婚恋价值的标准，就是年龄、外表、身材、学历、家庭环境、性格、受欢迎程度。年龄、家庭环境、学历不容易改变，但是其他项，在挽回中仍是值得努力改变的方向。在老师的指导下，刘莉开始了自己的提升和改变：首先老师给刘莉安排了一位形象老师，从发型设计、穿着打扮、气质提升方面对她进行了整体的提升。提升之后的刘莉一扫以前的普通平淡，整个人洋溢着自信迷人的气质，极度贴合吴杰的心仪类型。在情商、性格方面，老师安排刘莉专业的《情商学习》、《女性魅力提升》、《沟通技巧》等指导。受欢迎程度，就需要充分社交平台(朋友圈、微博、抖音)的展示，可以发一些和男性的合照，不用特别亲密，但要让对方感觉有男人围绕在你身边（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），自然就提升了你的受欢迎程度，让他产生一种心理落差。
经过两周的突击学习，刘莉整个人的情商、女性魅力有了极大的提升，整个人也自信了起来，而在社交平台上，也收到了对方的点赞。挽回不是一件容易的事情，如果你没有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艰难。与此同时，分手后我们要勇于判断自身在这段亲密关系中暴露的问题，直面它们，才有机会升华彼此的关系。如果始终选择逃避和躲闪，就算他一时心软挽回成功，复合后的问题依旧只会越来越多。
3、利用回忆共振，重建感情链接
此时，对方正处于分手后的过渡期到抉择期的阶段，所以这个时候就需要主动出击，利用美好回忆，软化他的心。通过展现共同经历的美好，跟他重新建立情感上的链接，让他回忆起相处时的甜蜜，升级你们的关系。换句话说，通过展示共同的经历，让他回想起当时的心情和感受，当美好的回忆不断加深的时候，就会出现复合的机会。通过对俩人过去美好回忆的梳理，老师安排刘莉回到对方表白心意的那个餐厅，拍了个照，发了一条朋友圈。这条朋友圈一发，对方开始主动找刘莉聊天，在老师的指导下，刘莉回复地恰到好处 。俩人通过几次聊天后，关系已经有了明显的变化，老师让刘莉后期仍要继续巩固关系，并在合适的时机约会见面，复合也就水到渠成了。
4、抓住窗口邀约，暖心挽回
从后续刘莉反馈的聊天情况来看，俩人聊天状态非常好，对方对刘莉的回应很积极，能感觉出俩人间爱情的火花。老师决定趁热打铁，安排刘莉邀约对方去吃海鲜，对方欣然同意。老师在俩人见面前，给刘莉重新进行了服装妆容的设计，同时对于俩人约会的步骤话题进行了设计和演练。由于准备工作做得非常充分，刘莉对聊天应付得游刃有余，对方深深地被吸引了。她说，他的目光就没离开过她身上，全程对她呵怀备至，俩人仿佛已经回到热恋中。回程晚上对方送刘莉回家，在刘莉要进家门时，对方喊住了她，提出想跟她重新开始，说自己已经还是深爱着她，以后要好好爱护她珍惜她，还说了很多很多。至此，该学员的挽回成功结束。
导师结语
其实感情危机就是纸老虎，挽回也没有你想象得那么难，只要你能把控住男人的心思动向，抓准他的需求痛点，再次吸引他爱上你，那么挽回也就轻而易举了!异地恋天天吵架吵累了想要分手是正常的，但是如果你不想要放弃这段感情的话，那就要懂得正确的挽回方式。
如果，你面临着难以解决的情感痛苦，又不甘心错过。正在为失去另一半而感到困扰，无能为力，却又积极地想要改变自己木野 （dwqg678），你身边的挽回专家！
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