在生活中好多情侣由于工作缘由，学业致使分居两地，形成了异地恋情侣，异地恋也是情侣谈恋爱比较难维持爱情的情况，异地恋会形成好多矛盾，最难的是异地恋出现恋爱瓶颈期，那么异地恋怎么渡过瓶颈期，怎么能够快速减轻瓶颈期的困难，以下就是一些异地恋瓶颈期渡过技巧，可以使异地恋情侣快速渡过恋爱瓶颈期。
异地恋必备三元素：
1、共同愿景，彼此世界观价值观一致，有共同认可的未来愿景；
2、成熟人格，能够彼此理解彼此宽容相互支持；
3、相聚新蓝图，永远异地下场很惨，必须要有清晰可见的最终聚首地点，再排出逐渐施行的时间节点才可以。
异地恋怎么渡过瓶颈期：
1、每次出问题，可是我们从来没想过舍弃，等到双方都冷静出来，然后再好好聊一聊。
2、有哪些直接说出来，不要使对方猜来猜去，让他晓得你的看法，你也要知道他的看法。简单直接，说出问题异地恋分手如何度过，找到解决办法。当然，这不是指责对方的过程，你还要抒发出你对对方的爱。
3、最好有一个共同的目标，小到确定下一次的碰面时间，为了这个目标你要怎样做，你要为他打算哪些礼物，大到大家之后得生活，生活在那个城市，什么时候离婚生子之类的，最好有一个一致的想法。这不是禁锢，而是大家共同拼搏的目标。
4、你要有你的生活，你也要给他自由。你要将自己照料好了，你才有能力之后照料对方。你要自己把自己显得足够优秀，自信，独立，而不屈从，这是永远的偏方。
5、最后，关于他和另外女朋友聊天到太晚的事情，劝你早日解决，你要使他晓得，姑娘你不是傻蛋，也没有这么大的包容性，既然他不想分手，就应当做男同学该遵循的规则。
异地恋瓶颈期渡过技巧：
谈恋爱很重要的一点就是态度，学会换位思索，你能不能做到你自己要求的这么多事情。他一定是不如刚开始这么惯我黏我，但是不代表他没这么爱我了，取代新鲜感和在一起时兴奋的心情的是对彼此的依赖和信任，你要做到不是使他越来越烦你，而是使他越来越离不开你。
女生还是要独立一点，你不能全身心投入在他头上，对他来说很沉重，压力会大也会烦。闲着没事就充实自己。顺便说，我很不喜欢哪个理论的，说两个人在一起相互鼓励进步的就是对的人，互相消耗的就不合适，早分早好。我认为上进这事是自己的，不上进的人分一千次手也不会显得上进，上进的人跟一个再差的人也不会把自己显得这么差。不上进就不上进，非要往自己另一半头上怪。两个人在一起有坏情绪，消耗爱情都是难免的，再合适的人都要磨合的，你俩在一起开心的时侯合计哪些呢！
提醒：异地恋情侣最主要的是要完善信任感，控制自己的情感，少生气（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），多交流，找到彼此的兴趣爱好，通过网路一起做彼此喜欢的事情。学会独立，尽量多给彼此一些空余的时间，多余空间。
