看到异地恋三个字就头痛，多少儿女情长都败在了距离上，很多人都遭到过同样的经历，那是不是异地恋真的就是无药可救，一点挽回的余地都没有了？
其实不是。
异地恋难，难就难由于异地，它会把情侣之间所有的问题和付出都放大到很多倍。
打个比方来说，你们同城或则同居，你给对方发了一晚上信息都没有收到回复。
回家一看，对方正在坐在笔记本上面打游戏，或者拿着ipad追剧，你吵架为何对方痴迷娱乐而不回复你，但是哄你两下，抱抱你可能气也就消了。
但是同样的情况置于异地恋的情侣头上，就浑然不同了。
因为看不见摸不着，当一方不能给予足够，或者超额的报备或则关心，那么另一方都会没有办法控制的开始发挥自己的想象力，这里不分男女情况。
因为缺少沟通，就丧失信任，失去信任就容易没有安全感，没有安全感，就容易引起矛盾爆发，最后关系断裂。
简言之就是，作为异地恋的大家，双方都得付出比正常恋爱更多的精力和时间，亲密关系能够有条不紊的走下去。
所以同样的，异地分手也是分手，当然可以挽回，但是须要你作出耗费更多的精力，时间，甚至须要有自我牺牲。
1.分手的诱因
虽然说化学距离是一种托词，真正的缘由是爱情酸败，但是化学距离确实造成大家爱情酸败的重要诱因。
通常来说，异地恋分手的情侣，大多是因为基础情绪需求没有办法的到满足。
这里我稍稍给你们讲一下几个主要的情侣间基础的情感需求。
基础需求包含：安全感，认同和理解，付出和贡献，需求和帮助，以及亲昵接触。
而其中，安全感作为最主要情感需求，同时包含了3个关键点：信任，控制和约束，以及自由的空间。
作为异地恋分手的情侣，首当其冲的就是安全感的缺位，因为长时间的距离差别，导致双方没有办法完善足够的信任。
一些异国的朋友们更是遭到时差的摧残，没有充足的时间沟通，彼此又由于有特别独立的生活空间，在控制和约束上双方都少了好多的权力和机会，这些东西全靠自觉。
但是我们都晓得，过度自由的空间，就会不禁使双方都认为自己是个“独立的个体”，在好多时侯不容易考虑到对方，时间一长，更是认为自己似乎是独身。
我这儿并不是说，异地就一定会外遇会陷害，但是过度自由和独立的空间，会使人显得完全不需要对方的存在，这也就造成了我们常说的谈了恋爱跟没谈没哪些区别。
2.挽回的办法
在开始挽回之前问自己两个问题：
异地恋的恋爱关系是最具有挑战性的一种亲密关系测试，要随时保持亲密感和亲切感，但是又不能常常频繁的接触，这是十分不容易的。
又由于各自都拥有独立的社交生活，要找到和伴侣足够的交往时间，如何平衡这个关系，也成为很多人的困局。
所以，首要找到大家之间异地恋的交往形式出现了哪些问题，促使大家没有办法平衡这段异地恋情，以及怎样改善它。打个比方来说：
第一种：没有设定“结束异地”的最终日期
很多异地情侣最大的错误之一就是没有设定“结束异地”的最终日期，保持异地关系的重点是，你们终有三天要和对方处在同一时空当中。
如果没有考虑时间限制的情况下，这段关系将会使人形成怀疑而且十分有压力感，甚至是无力感。
另一方面，看的到终点和奖励的目标，才能给人更多的动力去完成。
就好象我告诉你，再坚持工作一天，就发奖金1万，和我告诉你，大家加油啊，加班努力干，总有三天会成功的。
你认为那个使你更有动力？
第二种：错误的沟通方法
就算是异地恋也不是说你须要通过数百条邮件和电话，随时定位到对方在那里，和谁在一起，在干嘛。
没有一个好的通信质量，是最普遍的错误沟通方法。
如果通过数目有限的电话，或者讯息使彼此都能真正的放心，建立信任。
这是许多情侣在异地恋过程中都须要不断探求的东西，约定一个通话时间也好，固定的报备方法也好。
重质而不是量。
当然这其中肯定还有别的一些异地恋交往不当的问题，我这儿就挑了两个比较普遍的给你们说。
接下来说一说，应该如何挽回：
1.断联
断联这个办法屡见不鲜了，但是在异地恋的情况下会比较容易做到一些。
我反复指出，断联从来不仅仅是为了冷静对方，也是使你自己重新恢复信心和状态的方式。
分手后，双方情绪都是十分兴奋地，但是异地恋“得天独厚的优势”促使你有了一个相对简单的断联空间去修练自己。
不论你是一天还是一星期，给自己足够情绪平复的时间，让两个人就会到一个状态正常的轨道上。
通过这段时间，考虑一下大家之间的关系：
是否值得这样坚持下去，你们的异地恋状态什么时候可以结束，是不是打算好要和彼此好好共度接下来的生活，等等，以及里面我提及的两个问题。
当然了，断联不是说要完全消失在对方的世界里。
你们原本似乎就早已习惯了没有彼此在自己生活里的状态，如果你完全消失的话，对方很容易就从这段爱情上面走出来。
所以，虽然不去联系对方，但是并不代表不可以给对方展示你自己的状态。
千万不要完全脱离对方的世界，这样结果会适得其反。
2.友情钢缆
这里的友情钢索指的是，当大家分手之后，对方若果向你抛出友情的橄榄枝，让彼此不完全脱离联系异地恋分手后想挽回男友，能够有一个合理的身分继续存在在对方的通讯录里。
你须要注意和确定的是对方是把你当成 “带福利的同事”还是“朋友”这两类之间。
比如还是进场和你电话，把你当做一个诉说对象。
要知道，及时是远距离的人际关系，人们也很难轻易放开一个使自己感觉到熟悉和舒适的人。
“朋友”则是普普通的在通讯录保留，但是双方都不会随意联系的状态。
所以当大家重新开始联系的时侯，你要做的就是聪明的在这两个状态中间走钢丝，这就意味着，不要使对方在“带福利的同事”的状态很舒服，也不能完全使对方彻底弄成自己的同学。
就是说不能对方认为自己即使和你分手还是可以得到想要的，另一方面，让对方彻底对你和这段爱情没了希望。
3.尝试碰面
单单是想通过线上的联系和互动就想要挽回到对方几乎是不可能的。
身体上的接触会使对方愈发容易看见和感受到你在分手这段时间的改变，也许只是由于很长时间没有碰面，重新对你形成不仅好感。
当你的前任看见你的改变，他们会用新的眼光来看待你，增加大家和好的概率。
值得注意的是，见面这个操作我只建议大家双方在不错的状态以后再安排。
如果你一分手就赶去对方的城市碰面，那么你除了可能见不着对方，还会早来对方满满的嫌弃和敌视，可能说出和作出更多伤人的话，让你碰一鼻子灰。
另外，你并不想要提醒你的前任大家过去失败的追忆，这次碰面是向她们展示全新的你和潜在的未来。
所以，安排在你或则对方长待的地方碰面是十分不明智的。
如果可能的话，你们应当在未曾去过的地方会面，这样，你将给对方带来一个令人激动的状态，最大程度的有一个比较合适的碰面环境，增加对方与你聚首的积极情绪。
如果想要使你的挽回成功率更大疗效更好，可以找到老师，一对一的剖析，具体剖析你的问题，告诉你究竟该怎么去做，挽回心爱的他，逆转姿态。
4.情绪控制
在整个挽回的过程中，保持情绪的稳定是十分关键的。
很多人在异地分手之后就崩溃了，疯狂的打对方电话，冲到对方的城市围堵，这样的情绪抒发，只会使对方认为：你是一个十分不独立不自主的人，连自己的情绪都没有办法控制好。
并且由于大家大部分的沟通都是通过文字或则电话（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），这种抒发是不健全的，你没法晓得对方的语调或则身体语言，对方也是一样。
因此，控制好自己的情绪，不要在事情艰辛的时侯，变得情绪愈发兴奋。
保持积极的沟通至关重要，为了不使失礼显得愈发严重，应该着眼于全局。
异地恋从来都是情侣之间最难的挑战。
每个人都说，能挨过异地恋的情侣就是真爱，其实在我看来，每个人都有机会挨过去，只是方式没用对，状态没找好，亲密关系从来都须要考脑子去经验，去思索。
在亲密关系中不断提升自己的能力和知识，这世间所有的相遇，都是久别重逢，而所有的久别重逢，都是命中注定。
上面提及过，异地恋难就难在没有办法及时有效的满足双发的基础情感需求。
你还记得吗？基础情感需求有什么？
基础需求包含：安全感，认同和理解，付出和贡献，需求和帮助，以及亲昵接触。
其实我个人来说，是最讨厌有距离的恋爱的。
说直小白点，恋爱本身就是为了使两个人愈发的快乐，为了才能在无趣的时侯有个人陪你做点事，难过的时侯有人能照料照料你。
需要帮助的时侯，总有一个人你是能否第一时间想到，并且对方是十分愿意帮你，等等。
谈恋爱不就是为了就能相互满足相互开导吗？
如果最基本的都做不到的话，谈恋爱的乐趣也就少了一大半了。
当然，我知道没有人乐意异地恋，百分之九十九的异地恋/异国恋都是被逼无奈，并且由于暂时没有才能妥善改善的办法。
但是，这同时也就意味着，如果你想要大家的感情保鲜保质，那你就必须得付出比普通恋爱更多的努力，耐心，和看法。
鉴于大部分情侣是还在交往的阶段，只是交往的过程中，对方的爱情和节奏出现了变化，那么针对这些情况有什么办法呢？
首先，分析剖析缘由。
其实不论是男生还是女生，在一段关系里忽然变冷淡的主要诱因就是由于自己太忙。
但是，这里的忙可大有学问了，你得看TA究竟是在忙哪些。
1.忙自己
大部分的异地恋情侣都是在两地工作或则学习，尤其是对工作的人来说，但凡这个工作是可做可不做的话，不论那一方就会想要尽快的回到对方身边，结束异地的生活。
但是，既然选择了异地，那在一定程度上就说明，彼此的工作都是未能随意难舍的，没有办法说走就走。
那么换句话来说，自己辛辛苦苦在异地打拼，自然是想要闯出一番事业，那么这个时侯虽然恋爱只是一点抚慰而已。
有可能你的另一半近来真的是太忙，没有过多的精力去“谈情说爱”，每天忙得不可开交。
可能下了班就只想回去休息，自己安静一下，回复信息可能也是比平时慢了不少，可能一天到晚也没办法接你的电话。
可能你啰嗦几句，发发牢骚，对方就会感觉你非常不善解人意，非常的可恶，也许会说一些伤害到你的话也不一定。
这种情况一般普遍会发生在上班族。
如果大家是学生党，那么很有可能对方近来在学习或则生活上压力非常大，有很多他私人的事情影响到他的状态，让他没有办法分散自己注意，或者对你像从前一样的关心和热情。
2.不在状态
“不在状态”是哪些意思呢？
简单来说就是对方如今可能不想卿卿我我的谈恋爱，说一些你侬我侬的话。
打个比方来说，我之前说过，每一对情侣在谈恋爱的时侯，都会经历一段时间的冷淡期。
冷淡期的表现是哪些：
一对情侣一般在交往一年及以上的状态下，会出现这些情况，就是看对方如何都不顺眼，到处挑刺，对方做哪些都太嫌弃，觉得过不下了，想分手等等，甚至有时候看见对方都烦。
这个冷淡期持续的时间也比较因人而异。
拿我自己来说，能够使我渡过冷淡期一般都是由于对方忽然作出了一件事，或者一个状态，唤醒了我对对方的爱意。
这样说尽管有点唬人，但是真的就是这样，可能就是一瞬间，对方一句关心，或者一个拥抱，就打跑了我内心焦躁的小心思了。
回过头来说“不在状态”，就是说对方现今不想和你谈恋爱，可能看到你都烦。
加上是异地恋的状态，对方大部分时间都是处于一个没有你的状态，如果不幸对方正在处于一个冷淡期的话，那么就说明，他急需借助这个异地，建立一个完全隔断你的空间。
3.忙他人
如果是最后一种“忙他人”的状态的话，那就是一个可能有点红色的消息了。
在这里直言不讳是因为，有太多的异地恋最终结束，都是由于某一方，或者双方都找到了才能满足自己基本恋爱需求的另外一个人，通常这个人都是在身边的，所以也见怪不怪。
但是，我并不希望你们一碰到异地恋不顺利的时侯，就认为对方给自己带了礼帽，因为不是每个人都会迈出这一步，还有好多的人会由于里面两个缘由，而造成异地恋不顺利。
——千万不要一杆子砍死，给对方扣上无中生有的罪名。
这里说的忙他人有两种情况：
第一种是我们一般说的出轨，就是说对方碰到了一个新的人，而这个人刚好在所有TA须要你的时侯把你应当做的事情全部取代了，从而也就轻而易举的取代了你的位置。
第二种则是可能有一群新人的出现，新的生活状态，新的人群围绕，让对方感觉到前所未有的快乐和新鲜感，重心忽然就没有办法放到你这儿了。
TA忽然发觉生活还可以是别样的过法，那么既然TA把时间和精力都分给了新的同事和圈子，哪里就会有时间和精力来和你隔著屏幕谈恋爱，说些陈年往事呢。
那么，针对以上三种不同的情况，我们如何来改善这个状态呢？
以题主为例，不论你发觉确定你的男朋友是因为哪一种缘由冷淡了你和大家的爱情，都有一点一定要注意：切忌不要粘人。
很多人在面对对方冷淡的时侯就会下意识地认为：是不是我对TA不够好，我情话说很少如何如何，于是开始各类“宝贝”“我想你了”“我爱你”各种各类露骨的话铺天盖地而至。
我在这里真的是拜托诸位了，你自己设身处地的想一下：
当你有点厌恶一个人的时侯，对方再来说一些露骨的话，天天黏着聊着，你不仅认为烦你能够有哪些好的心态呢？
再客观点来讲，虽然这不是在挽回，但是你和临死前最后的跪舔挣扎有哪些区别呢？
粘人只会使人想要把你摆脱而不是留住——你这是在把自己往火坑里推。
另外，逼问也是类似的结果，逼问对方究竟为何，到底如何了，逼问对方一定要说出个所以然，到底为何会变冷淡，等等，和说煽情粘人的话没哪些区别，也是相当使人敌视和头痛的。
对方只会躲得你远远的，再加上远距离的先天条件，要避免你简直轻而易举。
接下来我们来具体谈谈，每一种情况，你该如何办？
1.忙自己
恰到好处的关心，不要去打搅对方太多次，大概了解一下对方处于一个什么样的状态，如果可以的话，给出一些有操作性，建设性的意见。
如果不行就不要给，废话少说，有用的，真的才能帮助到他的再说，再提。不要浪费彼此的时间。
2.不在状态
如果你发觉对方是不在状态的情况下，比如对方故意挑你的刺，故意冷嘲热讽和你针锋相对，那么你就要当心了，不要去踩对方的狐狸尾巴。
这种时侯最好的办法就是——和对方见一面。
很有可能是因为常年的异地让对方认为你对于他来说，可有可无了，所以状态不要好，见一面一定会改善特别多，但是不要去问他：我可不可以来找你。
就直接去，站到他面前，利用我后面提及的那一瞬间，唤起他对你的觉得。
3.忙他人
如果你发觉他是在忙他人，不管是给你带了礼帽，还是只是周遭出现了新的群体，你最好的办法就是以暴制暴。
这里我想要多提一点的就是，如果你真的发觉你被蓝了，好好掂量这段爱情对于你来说的意义和价值，是不是值得你挽回，还是早已触及了你的底线。
如果你只是发觉他周围出现了新的群体，给了他新的生活，从而对你表现冷淡。
那么你以暴制暴的办法就是，你也去冷他几天，但是不是完全不理，比如对方玩了几天发觉，怎么这几天你也怪冷淡的，他会主动来问，你在干嘛，这个时侯你也可以象负气一样的说两句，没干嘛。
以对方的心态变化来决定你自己的心态。
如果对方回哦，你就可以不回了，如果对方开始有意识的哄你，那么你也不用摆很高的架子，顺其自然的聊上去，慢慢能够缓和。
我在这里只是给一些比较大体的建议，具体如何说如何做还要视情况而定。
希望你才能好好缓和大家的关系，另外补充一句，异地恋一直不是长久之计，两个人在一起最重要的就是陪伴，如果有机会或则有条件，尽早结束异地，也是缓和关系最好的办法。
如果你对你的爱情，仍有不甘，想要使你的挽回更加的顺利，想知道对方心中究竟想什么，评估挽回的几率。
那么可以找我，进行一对一的沟通，把你的情况告诉老师。
