一、什么异地恋和异地分居的夫妻
有人说，这还要问吗？不在一起工作生活的就叫异地恋婚外异地恋该怎么办，就叫两地分居的夫妻。听起来好像很有道理，但是你仔细想想就会发现这样的说法是很多漏洞的。
什么叫不在一起工作？你在市中心，他在郊区工作，这也不在一起，算两地分居吗？什么叫不在一起生活，他出差半个月，这段时间也不在一起生活，这能叫两地分居吗？
所以，我们首先要对异地和两地分居做一个相对精确的界定。
空间的界定：一天之内不能轻松自由往返。为什么是一天？这是根据双休制得出的结论。如果每个周末都可以轻松自由往返，夫妻情侣之间还是可以保持有效的情感链接的。这个距离没有准确的公里数，大致是60公里左右，根据你所在的城市和你出行时正常使用的交通工具来定的。如果是你在大城市，像北京、上海，60公里可能还没出城。如果你有车60公里正常情况，包括市区等红绿灯的时间也就一个多小时就能到达目的地。刨去路上的时间，如果你们是双休，那么你们足有一天多可以相聚。而且60公里会处在心理可控的安全距离，就是说你内心会比较安全，内心安全的话，自信就能建立起来，疑神疑鬼的情况就会少很多。
时间界定：一年以上。如果是一年之内，不能算严格的两地分居，因为一年也有几个长假是可以相聚的，特殊情况还可以请假。假如说，你们之间的感情连一年的分开时间都扛不住，那你们即使睡在一个房间都会出问题。那么，你们之间的矛盾和是不是异地没有很大关系。
二、异地恋和两地分居夫妻容易出什么问题呢？
1、出轨。距离产生美，也会产生小三。适当的距离产生美，不恰当的距离就会产生小
三。为什么？因为人性的基本欲望，这里的基本欲望就是性欲。如果你们一年之内就回来见一次或者两次，试问你们各自的性欲怎么解决呢？有人说，克制。克制一段时间是可以的，如果时间很长，而你又时刻面对着诱惑，正常人都很难克制。
举个例子，你已经一天没吃饭，你旁边的人却是大鱼大肉吃得特别香，他们还时不时挑
逗你：吃点吧？你会不会吃呢？可能有一部分人想都不想就会吃，如果是两天三天没吃饭，面临同样的情况，我想很少有人忍得住不吃。
心理学家曾经做过一个研究：人在有机会出轨时，如果同时满足三个条件90%都会选择
出轨。
A、身体健康安全得到保障。主要指的是性行为不会染上重大疾病，双方性行为目的单纯，不会使用暴力或其他非法手段达到另类目的。
B、情感社会关系安全得到保障。婚外性行为私密，不会被第三者知道，同时双方都不会破坏各自独立的生活和工作秩序。很多人把这点理解为不会破坏双方家庭，这只是一部分，这里还包括不会影响各自的工作社交圈的正常运转秩序。
C、对方确实是自己所喜欢的类型。这一条对女性朋友来说比较重要，女性的劈腿或者婚外性行为不少都是从爱和仰慕开始的。男性可能不是在很在乎这一点。
从专业角度来讲，人性是很难抵抗真正诱惑的。人性有积极光辉的一面，也有消极阴暗
的一面，这两面决定了人在具有建设性的同时也具有破坏性。所以，要真正抵抗诱惑就要想办法尽量隔离诱惑的因素。
2、情感磁场的降低所带来的沟通隔阂。任何一段亲密关系，得以稳定运行的前提是双方处在一个相互吸引的和谐情感磁场中。这种相互吸引的和谐情感磁场在很多情况会被破坏，距离就是其中之一。两个许久不联系的闺蜜再次见面时也会有一些陌生，交谈也不像从前那么自如放松，这种现象甚至在亲人之间都会发生。打一个比方，你可能还是那块磁铁，但是他可能从铁变成了钢，你就不再有吸引他的能力了。有时候也可能是双方都变了，情感磁场就会彻底消失。两个人距离越远，沟通频率越低，这种情况发生的可能性就越大。所以，人际关系是要经常互动的。
3、父母角色缺位给孩子带来的心理问题。两地分居的夫妻，孩子只能选择跟随其中一
方，那么另一方的角色就会自然缺位。如果孩子跟着母亲，那么父亲角色就会缺位。可是，父亲的角色在孩子成长过程中一般都要远比母亲角色重要，缺少父亲陪伴的孩子在逻辑思维方面和自信方面都会比其他孩子弱。
三、如何化解两地分居和异地恋中出现的问题
异地恋和两地分居的夫妻要解决的核心问题无疑是信任问题，如何让天各一方不常见面的的夫妻情侣依然相信这份爱情，坚守这份爱情，这是最难的，也是我们要突破的。根据这个思路，我归纳了几条建议给大家参考。
1、定期高质量的见面。增加见面的机会无疑是最重要的，但是考虑现实情况又不可能经常见面，所以每一次见面都要花时间好好策划一番。如果丈夫回家，最好不要在家里做饭，琐碎的家务会让彼此感到枯燥，也会减少夫妻双方有效的陪伴时间，你可以在美丽的郊外为TA订一个浪漫的晚餐，完成一次短途旅行，让彼此身心完全放松下来，享受甜蜜的小别。如果你是去看TA，你最好约他时间比较充裕的时候，这样他有更多时间来为你们的相聚好好策划一番。高质量的见面要做到浪漫、惊喜、轻松、甜蜜这四点。
2、有规律和无规律的电话联系相结合。为什么要有规律与无规律的沟通相结合呢？主要是提醒对方不要忘记自己的角色责任，减少对方犯错的可能，再次也可以通过这种方式及时发现对方是否有“异常”行为。需要注意的是，无规律联系不要引起对方反感，需要一些技巧。比如，你打完一个电话，过一个小时突然再去个电话（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），告诉对方一个好消息，这样对方就比较容易接受。
3、巧妙利用孩子拉近你们之间的距离。中国式的父母和西方式的父母一个最大的不同点是，双方吵架可以吵架你死我活，但是对孩子一般还是不错的。我见过很多丈夫对妻子讨厌至极，但一见到孩子立即变得温情脉脉。所以，你可以利用孩子多和TA打打电话，你甚至可以为孩子想好一些台词。
4、避免瓜田李下，少做容易引起对方误会的事。夫妻之间的信任建立起来很难，但是要摧毁一瞬间就可以。有些人喜欢陪异性逛街，和异性煲电话粥，单独约会，虽然他们各有各的理由，有些理由听起来还很正当，但这种事我建议大家还是少做。记住：让别人怀疑也是一种错。正常的夫妻也要注意这点，何况是两地分居的夫妻。有些人骂了别人，也会说是开玩笑的，如果碰到这种人，他找你帮忙建议别搭理。如果他问为什么不帮，你就说，我以外你是开玩笑的，你不是一向都很喜欢开玩笑吗？
5、给分居的生活一个期限。这一点是最重要的，任何夫妻都很难承受长久的分居考验。我做过很多两地分居夫妻的案例，不少到最后都成了陌路。他们可能没有离婚，孩子可能也在一方辛勤的付出和精心的照料下取得了不错的成就，但是对于被分居所折磨的一方来说，他们却付出了整个人生幸福的代价。有的人会说，孩子不是很好吗？应该很欣慰，其实当孩子生活好了以后，她们才是更痛苦的开始，因为这个时候他们会开始观照自己的内心，观照内心灵魂的栖所，观照内心灵魂的声音。所以有些夫妻到60多岁了还要坚决离婚，你感受不到她们内心那种被生活长年累月所压迫的痛苦。
所以，彻底解决两地分居问题的最好办法就是给分居的生活一个期限，不要辜负对方的一片深情和辛苦的等待。
作者：方言亮语 知名心理咨询师，驭爱情感创始人，实战派婚恋导师。
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