你没有详细描述你的情况，但从你的问题里，我觉得是可以窥见端倪的。
“3年半，时间够长”、“父母也见过”、“异地恋” —— 我猜你们是不是就开始平淡如水、佛系随缘了？
“她很坚决不想见你” —— 见你也不过是说些情情爱爱的东西，但这些早就随着3年半的时间消耗得差不多了。
我大胆猜测一下，你们的问题，就是出在没有基于未来共同计划的事情。由此，她发现未来并不可期，也没有共同目标继续下去。
3年半，还只谈爱情不谈面包，很难了。
你想挽回，我觉得要用点巧劲，不能一直死缠烂打，这没有任何作用。
以前我在一家网红店吃饭，我发觉他们的小二们都很厉害，我点的菜他们不用纸笔记录，都能记得清清楚楚。后来结账的时候，我问当时给我传菜的小二多少钱，他却几乎记不清我到底点了什么菜，只能让我去前台结账。
这个现象在心理学里，被称之为“蔡格尼克效应”，是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
对于你们这段感情来说，核心要务就是：共同规划未来的目标，并写下来，相互鼓励严格执行！
但是，你直接去谈，可能她根本就不会给你机会去谈。因为双方情绪并没有平衡，没有沟通的基础。所以，你需要循序渐进。
STEP1 平复情绪，耐心沟通
首先，你需要把情绪平复下来，一味的伤心不能解决任何问题，只会错过解决问题的最好时机。
你需要和她好好沟通，当然我说的沟通不是你追着她问：为什么和我分手？我哪里做错了？
这样只会让她厌烦，也让你难受。
你一定得是在很冷静的状态和她沟通，兴平气和地谈，告诉她：
我很抱歉，我认为很美好的感情在我不知道的时候让你受伤了，我不是非要缠着你，我只是想知道，你为什么会突然说分手挽回异地女友，我在这段感情中有哪些地方做的不好，让你伤心了？
这不是质问，只是我觉得我应该知道原因，我不想被不明不白，稀里糊涂的分手。
你这样真诚地和她说，一切都是为了找到原因解决问题。伸手不打笑脸人，你态度好，她也就不会拒绝告诉你分手原因的。
STEP2 放弃辩解，认真聆听
在她说分手原因的时候，可能会数落你做的不好的地方，或许有你没注意到的问题，又或许是两人思维方式造成的误差，还可能是她误会了。
不管是怎样，这个时候你千万别去辩解，这个时候你的辩解对她来说都是在狡辩。
尤其是她这个时候情绪比较激动，对你也是极度不满，现在你辩解，导致的结果很有可能是两人大吵一架。
你安静的听完原因，然后先让她平复一下情绪，等她情绪平稳下来后，你可以道歉，你也可以把所有问题都扛下来，但你要记住，一切都是为了弄清楚原因、并解决问题。
千万别一边说着对不起，一边说着但是，这样会感觉非常不走心，会让她对你更加失望。
STEP3 找到原因，解决问题
如果是一些你没注意的到的细节，让她难受了，那么你先道歉，说对不起，我不知道我这样会让你伤心。你要保证，以后会注意这个问题，不会让她伤心了，问她能不能再给自己一次机会。看双方情绪，也可以考虑解释你这个行为不是故意的，只是你的一个习惯，或者说你在开玩笑，以为她不会介意。
如果是她误会了，例如误会你和别的女生太亲密了，那么你要解释清楚，让她知道是自己误会了，你并没有那样的行为，那样的想法。然后道歉，说自己行为不妥当，让她误会了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），以后自己会注意，如果这时候她明显开心一点了，你们之间的氛围也轻松一些了。你就可以问她，既然是误会，那我们的分手可以作废了吧？
如果她同意了或者默认了，那你可以加一句：那以后你有什么不满不要闷在心里，自己难受，我也难受，说出来了，解决误会了，咱俩都开心，你说是吧？
STEP4 找准需求，规划未来
其实这是一个很严重的问题。但不管再困难，你需要努力去解决这个问题。
因为你们异地恋的情况，不可能天天见面，你不能每天陪她吃饭，你不能每天傍晚陪她散步，你不能每天和她一起娱乐、学习。
尤其是当她需要你的时候，你不能马上出现在她身边。
两个人的生活圈不重合，你有你的朋友，她也有她的朋友，你说你的事情的时候，她无法理解，她说她的事情的时候，你也无法感同身受。
这就会导致你们能聊的话题越来越少，每天都只能聊吃了吗？睡了吗？在干嘛？
所以，你们怎么才能改变异地恋的情况？找共同连接点，共同目标！
你到她的城市？她到你的城市？
事业怎么安排？发展怎么规划？
要不要买房？谁出钱？各家出多少？
你觉得什么时候结婚？她觉得什么时候结婚？
每个月有没有存钱？存多少？
虽然不说马上能落实，但至少要有明确是时间线吧？
设置个共同账户，每个月每个人存1000块进去，作为未来基金也是可以的吧？
再不济，找个游戏每天一起打总可以吧？
具体你们怎么做，我不知道，但这真的必须要解决。
她分手是已经下定了决心的，你要挽回，就需要按正确方法，先沟通，再解决问题，和好后，你们再改变一下相处模式。
PS 如果她实在很坚决怎么办？
如果她真的很坚决的说分手，无论你怎么挽回，都无法让她回头，那我只能给你最后一个建议：不要死缠烂打，体面的分手。
现在，请放过她，也放过你自己。
当爱已成往事，沉默就是最好的道别，不说她好，因为意难平，不说她不好，因为真心爱过。
爱的反面不是恨，是忘记。
分手最好的状态就是不诋毁，不纠缠，不悔恨。
也许，当时间流逝，你们都成为了更好的自己，缘分也可能再次降临。
