每次咨询都会碰到的情况是——有人甩给我一大推聊天记录，我看第一眼的体会就是——“这聊的哪些呀。。”
来找我挽回的人，我知道大家是不想分手，不想被拉黑的，但是我就看着大家一步步逼着对方分手，逼着对方拉黑删掉你，然后来找我哭问如何办。
看着大家的聊天记录，真的太想拿着大家的手机帮大家聊啊。我内心在哭泣，太累了……
很多人叫我推荐书，可是你光看书有哪些用？让你看了《非暴力沟通》这本书，你情绪一上来，哪里还顾得了暴力不暴力的。
心态建设和情绪控制我这儿不说了，主要讲如何好好说话，很多关于语言、沟通的理论概念都不扯了。我如今就基本讲两点：
1.有来有往才叫沟通
2.不要只说你想说的，要说对方想听的
3.当你不知道说什么好的时侯，最好哪些都不要说
有效抒发+有效回应能够称作有效沟通（effective communication）
在对方有回应的情况下，很多人都不知道怎样和对方有效沟通，往往答非所问，错误理解和夸大对方的语言信息，一言不合就闹上去吵上去钻牛角尖（所以大家分手了）。
你要是碰到对方基本不回应你的情况处理能力几乎为负了。
好好说话都学不会，怎么处理怎么攻占挽回这种高难度的“高敏防御性沟通”呢？
很多人教你如何和异性聊天，那是两性相处的聊天话术，有撩学或则泡学。
虽然我也教你如何跟异性聊天，但这个异性，是前任。
在挽回这里，有个太难堪的情况是——很多时侯沟通都是双向而无有效回应的。
对方想分手或则早已和你分手了，就不会想跟你多哔哔了，压根就不想聊也不想听你说话。
所以说挽回和撩妹撩汉差异很大呢，想想大家刚认识恋爱的时侯，慢慢你来我往你情我愿，有那么辛苦伤心吗？
挽回聊天更难就在于，你发消息象石沉大海一样没回应即使了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），有的不留神发了不该发的，发多了，随时招人烦到被拉黑删掉。
在和对方沟通之前，你就不要责怪对方不理你了，你该思索如何使对方乐意理你。道理就是：往往是目标利益更明晰的那一方更希望积极解决问题。
要挽回的人是你，所以想要沟通的人也是你。
你感觉和对方好好沟通了，就能化解大家之间的问题，对方就不会对你有那么多的“误会”，你们就能回到从前……
很明显，你是这些沟通的主要得益方，但你要的那些ta不想要了，才会分手。所以你沟通是为了满足自己的需求，或者说不丧失自己既得的利益。
你想要对方乐意积极和你沟通，你要使对方听到和你沟通的价值，能给他自己带来的益处。
比如你说，好好沟通后你就“不烦他了”，这也是一种价值——使他自身免予你的纠缠困惑；或者你通过示弱的形式，勾起对方的愧感，说你太难过，不是想逼他，就是想给大家这段爱情一个交待，这个沟通价值就是——让他感觉跟你沟通好后，良心更能过得去
当然，更好的沟通价值，着眼点不能仅在此次沟通上，而更该在你这个人上。
你明白吗？
我们乐意跟一个人说话，只是由于此次聊天有事要说，这是两个人构建关系之前的阶段。
在关系里，我们要的是彼此有承诺和义务的，也有结束这段关系的权力。
刚分手倘若没弄成同学或则同学都不是，那大家就没有关系。
说挽回不要曝露需求感，但是需求感这中东西，实在很容易曝露了。
那我自己举例，来私信我的肯定是有问题要问的；同事找我肯定是有工作要谈的；很久没联系的同学找我肯定是有事须要我帮忙了……
如果谁没事的时侯也想找我聊天，那么是对方很无趣了要么是想我了。
要是谁每晚问我在干嘛，吃了吗，下班了吗，到家了吗……我完全不想理，不如每晚给我发个早安晚安，或者直接说句“我想你了”来得有价值。
我认为每位人的时间是太宝贵的，即使和熟人，我也没有这么喜欢闲聊。毕竟我也不闲。要沟通爱情，质量比频度重要。
所以对于同学，我平常不如何联系，但是也总会在对方最须要的时侯出手帮忙解决问题；或者同事非常想念我时直接马上购票飞过去，让她们如愿以偿看到我（哈哈虽然我也想念，也可能由于我处女座，喜欢这样少说多做的交往模式）。
毕竟无论家人、朋友和妻子，所有的关系里最须要的都是陪伴。（再严打一句，来挽回的人是你想使对方陪伴你，而对方不想你陪）
想想看为何被分手的是你？为什么来挽回的是你？不管这段爱情中谁付出的更多，有一点是毋庸置疑的——你须要ta。ta能满足你的需求而你满足不了ta。
都分手了，你想去沟通哪些你要多爱我、多在意我一点，我乐意为你付出和牺牲……是对ta无用的。
第一，你要的ta不想给；第二，你给的ta不想要甚至不信你能给。
这个国家的道理是一样：弱国无外交。
你根本拿不出对方想要的东西来，更有甚者连对方想要哪些都不知道就去瞎搞。
我说提高自我的价值后再去挽回，无非就是强悍你自身的资本。
很可气的是好多男人跟我说我没办法短期内赚好多钱，给她想要的生活。言外之意就是自己的价值提高不了。有钱的人爱情出问题来咨询的照样好多。
分手是你的心态累积到女孩看不到希望。
比老于还要庸俗的人真是太多了。只关注那些外在价值，想要一步登天你其实达不到，想要马上挽回也是不可能。
你和女孩刚在一起的时侯你比现今更有钱吗？她没有和你在一起吗？甚至好多嘴上嫌弃女孩的女孩，只是希望对方才能上进而已。
每天优秀哪怕一点点，你都可以显得更好（你以为老于天生就这么优秀吗？——是的。）
感情也是这样的，每天升温一点点，你们挽回不是不可能，复合只是时间问题。
沟通可以使大家爱情一步步升温（不要幻想今天还能复合），挽回不难，难的是长久。
如果想要关系好转入重建亲昵，那么须要情绪上和氛围上的融洽互动。
我也说过很多次，假如你不想大家关系修补变好，可以恣意纠缠、质问、发泄情绪，只顾自己爽就好。
我之前说过心灵学的能量场：越怕丧失越会丧失，负面的看法和行为带来的后果必然不会好的那里去，
如果真心想使大家关系融洽上去，就请好好说话，好好克制自己的需求和情绪来揣度对方的。
一开始大家沟通不了是因为对方完全没有你如此剧烈的沟通诉求，所以假如你希望对方才能主动沟通，你自己主动沟通少一点，先退一步找寻能使对方想要继续沟通的诉求点。
比如这些天天发信息的，给我停下来，或者最多一周发个一两次就行了（参见“三三原则”）。如果对方感觉到你的反常和变化，可能也会主动问你如何了，至少你合理点“烦”ta，对方也不会这么烦你了。
有效沟通的基础是平等。
和谈生意一样，你若是把自己置于太低的位置，这单生意通常都谈不成，除非对方太渣，想要借助这个来和你签署不平等条约。
当你将心理位置与对方置于平等的位置上时，或者对方早已不这么敌视你了，那么你才是该想你的诉求是哪些，如何使对方心甘情愿满足你的诉求。
这就是进一步沟通了。
你的最终诉求早已明晰了：挽回——和对方重新构建亲密关系，你们可以继续深度参与彼此的生活。
所以你以后的沟通都是围绕这个目的一步步来。
如果你被拉黑删掉了，沟通目的是想使对方加回你。那么你要想，对方为何删掉你？不想和你有关系，那你就只加回，不打搅，证明不会对ta“图谋不轨”。
如果对方对你回应冷淡，沟通目的想使对方和你有互动。那么这一步就要学如何好好说话，说有营养有价值的话。
如果你的目的是使对方想起过去的美好，那你就要学会使用心锚。有些你感觉美好的事，对方不一定认为，你试图使对方想起过去，对方都会认为是情感挟持。
……
插一个，很多人怕分手后对方很快有新欢了，想问想否认。
那你有身分可以和对方聊新欢吗？
前任这个身分可以吗？
恕我坦言，分手了这个问题和你有关系吗？你问的目的是晓得你还有没有机会？对方既然选择了和你分手，那么有没有新欢都不会想给你机会！
一般人，尤其是女性，最讨厌认不清现况自以为是的女人。你在错误的时侯聊错误的问题，只会使对方对你愈发厌恶：我如何喜欢过一个这样死皮赖脸又蠢又不自知的人。
我当这个“老师”之前，我的习惯是说过一次的话不说第二次，现在好多话我说一百次也有人不明白，所以我基本每句话我都可以用几十篇文章来解释。
挽回第一步：认清大家早已分手这个事实。这个时侯你说的好多自以为挽回的话都是错的，你仍然在错误的时机里聊错误的事情。
分手后可以和对方聊新欢吗？聊，可以聊，但是你要知道回应你不是对方的义务，对方回你了是道义情分，不回应也无可厚非。
我说刚分手不要聊爱情。什么关系可以聊爱情：信任或则不相干的人。
比如男生喜欢和死党聊自己的爱情。想和ta聊爱情，要么成为一个和ta爱情不相干的人，要么成为ta信任的好朋友。
说了这么多，挽回有效沟通的要点就是——
第一，认清自己是以哪些身分在聊天。
第二，你的诉求是哪些？是否合理。
第三，你的要求对对方也是有利或则无害的。
唯有对方懈怠出来，表现出想要和你进一步沟通的意愿了，会用某种频度来维护关系时，你就能要求进一步沟通。
等到大家关系重建上去了了，聊天内容就没有那么多限制了。甚至你可以分享你遇见了某个不错的异性，ta也乐意分享ta遇见的。这种关系会太轻松，也说不定最后兜兜转转发觉彼此才是最适宜的人，还是重新走到一起。
不是每位人都太闲，想使对方为你渡使一点个人空间和时间，你也要有所退步。挽回就是想对方要的情绪价值你能给吗？
老于也不怕说得真实一点严打大家怎么挽回刚分手的男友，没分手或则假性分手找我情感修补的人，我通常都不谈价值，不谈沉船成本，只谈理解珍视，需求感调和。因为爱情和价值扯上关系，就真的没啥意思了。
可是最终来挽回的，有的是爱情消耗掉了，确实没哪些爱情了；有的是爱情伤了，再碰更难病愈。分手了大家一开始没有爱情可谈，只有谈价值。
希望分手后想挽回还没有瞎操作的人，不懂如何做的时侯，先哪些也不要做，不要和对方伤到再没有爱情情分可谈。
那么对于我这些“感情大夫”来说，治疗咳嗽总比医治败血症容易。
