令人恐惧的过去就在前面等着我们。
——波兰诗人安东尼·斯洛宁斯基
老公出轨并不是最可怕的，因为已成事实，更为可怕的是接下来如何继续这份感情、这段婚姻。
婚姻是两个人的合心经营，不管哪一方出现问题，都是需要两人一起去共同面对与解决。
老公出轨给女人带来的伤害，其实主要是信任感的丧失，以及安全感的缺失。
因此，老公要想得到女人的原谅，或者女人如何原谅老公，都是需要双方一起做出积极有效的行动，来重建女人丧失的信任感、填补女人缺失的安全感。
在采取行动之前，一定要明白
先治内，后治外
的道理：
1“治内”——即指导处理自我内在情绪和心智/心灵成长。
2“治外”——即指导利用自身的行动和改变去引导对方。
一、作为被出轨的女人
面对出轨的老公，体谅他是好的，可是你需要在体谅他跟体谅自己产生冲突的时候，先去体谅自己。
站在被出轨而想要离婚关口的女人，你做出任何一种选择都应该得到尊重。
只是，在选择的时候，务必提醒自己关好情绪那道闸门，不被情绪所要挟；
而是基于现实的情况、自我理性的考量之后，再做出属于自己的真实决定。
如果选择原谅，就要从心底里真正宽恕老公：
首先是原谅自己，然后才能去真正原谅老公。
假装出来的和平和宽恕，是不会解决任何问题的。
被出轨的女人要积极面对现实，正视问题不逃避。
与其因为缺失而又产生过多的情感依附与寄托男友变心如何挽回，不如接受对方变心的态度，以及目前情感上的危机，放下偏执的情绪与个人的对错，正视问题。
那么，如何做到直面问题，真正原谅老公，让自己不痛苦呢？
二、面对出轨有两种原谅：
一是原谅对方（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），放下对他的怨恨和强烈的负面情绪。
二是原谅自己，放下自责、自卑、内疚，以及悲伤。
如果爱他，就应该摒弃传统女人的狭隘，以自我进取和谅解他人的宽宏，来开启爱人的个人自律；
要学会积极地面向伴侣，而不是消极地背向伴侣。
背向伴侣是一种破坏性的交流，不利于婚姻的挽回；
妄图用时间来自然而然地消释出轨带来的伤害，是逃避问题的一种不良形式。
其实过去之事从未消逝，因为它并没有真的过去。
男人出轨，女人要善于用
“情感谈判术”
：不是语言攻击而是控制情绪；不是指责而是想解决方案；不是怀疑而是适当的信任。
我们要直面自己的心，既然选择原谅，就要做到给予老公最基本的情感信任。
信任是爱的解药，婚恋幸福的基本法则；
亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。
原谅出轨的老公，首先要
“信任重建”
，通过
弥补、协调、接触
去实现。
1、弥补
女人可以搭建邀请阶梯，邀请老公与自己沟通，让老公真诚坦白，全盘交代出轨的动机；
并做出持续表现后悔之意的言行举动，而且必须直面自己对其的深刻怀疑；
而女人也要做些努力，时刻保持自己的独立与提升，要给“原谅”留下一丝余地。
2、协调
老公出轨，女人要学会与背叛痛苦和平相处，不要压抑不要批判，而是用内心至善的力量去感化它，安慰自己心中受伤的小孩。
女人在协调自己的情绪过后，要学会引导老公转变自己的行为，并将这些行为透明和验证。
对于在出轨痛苦中挣扎的婚姻来说，行为验证和透明必须囊括最细微的事情；
比如要求老公一定要按先前约好的时间回家，女人则要做好这些行为的监督者和验证者。
3、接触
女人切身接触问题，深究问题发生的机制，究竟是哪里出了问题，弄明白这一切到底是怎么发生的，而不是一味责怪老公。
很多时候，小三之所以能够上位，不是说小三打败了原配，而是原配让了位。
因为当原配不断指责男人、抱怨男人、攻击男人时，其实就是在给小三助攻。
出轨背叛的男人，无论是身体还是精神，得到的是女人惩罚性的各种拒绝接触。
而趋利避害是人的本能，男人迫于家里的指责压力，就会跑到外面的温柔乡里寻求安慰。
女人通过对弥补、协调、接触三个方面的努力，具备了对老公的信任以后，要原谅老公还要做以下具体化的步骤：
1、确认老公是否真心回归
这是原谅的第一关键，如果得不到老公真心回归的意思，那么一切原谅挽回都是无意义的。
2、找到两人关系的修复难点
是家庭的掌控感还是彼此的自尊心，或者两人的需求差异，都要一一寻找出来，才能针对性进行修复、原谅。
比如男人想要的只是事业的成功，而女人想要的却是男人把更多的精力放在家庭里面。
对婚姻愿景如果找不到合作的可能性，那么这样的回归就是假回归，或者暂时性回归。
3、制定老公回归的具体计划
疗愈的关键在于各自承担50%的责任，根据计划进行自我成长，增加亲密关系的筹码；
一份共同拟定的回归计划是两人的连接点，女人还要学会创造有安全感的沟通气场，懂得给彼此台阶下。
4、行动：说不重要，做才重要
原谅老公的前提，是要看到老公为真心回归所做的努力，比如让你掌控他的行踪和密码；
并且增加老公出轨的成本，比如，所有的财产交给你，零花钱、生活费，每一笔的支出，都需要请示你，加强你自身的安全感。
具体行动不论规模大小，可以要求老公每天与自己进行身体接触，也可以进行一场蜜月旅行，或者只是一个小习惯如规定老公回家时间准时和增加……
无论如何做，要想原谅出轨老公，成功挽回婚姻，离不开彼此的用心与投入。
最后总结起来，女人原谅出轨老公的三部曲为：
原谅出轨老公三部曲
1、理清自身问题，了解男人的情感需求。
2、做好自己，不要被自身消极情绪淹没。
3、学会述情与共情，建立有效一致沟通。
俗话说，常在河边走哪有不湿鞋。
婚外情的发生并不取决于性别，而更多是取决于机会。
学会真实地原谅老公，同时原谅自己，提升自己，才能将老公出轨的机会扼杀在萌芽状态。
[给你小心心]
