这道题目我来告诉你，说难不难，说容易不容易：难点在于回复冷淡，容易点，复联，分手矛盾不大。解决这个问题只需要5步——1明确分手原因——2打破他对你的防御心理——3复联———4见面策划——5复合种子信.
第一步：明确分手原因：
因为题主有说过他们的显性分手原因我就不一一具体解释了：
但大家也别忽略了一个点那就是：隐性分手原因，我再给大家介绍一个叫做关系检查(performance review)的方法。通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，从而进一步明确分手原因，更加顺利的和前任复合。
关系检查：的概念来源于职场语境，工作中我们都习惯了阶段性地接受表现评估。其实，伴侣之间也应该给亲密关系提供周期性的表现回顾和检查。就好像是为你们的关系叫一个暂停，然后共同去观察关系中到底发生了什(Bernstein, 2015)。两人能够在事情发展到根深蒂固、无法解决的地步之前，一起及时地确立关系提高的目标。
如何对亲密关系进行评估与检查？
然而从心理方面来讲，关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面：
沟通：你们能有效地以舒服的状态来沟通；沟通时感觉到被倾听、被尊重、被信任、被依靠，等等
争论：能以公正的方式表达不同的意见，不进行人身攻击、翻旧账；在争论时依然感受到自己被爱；能安全地表达情绪，能够道歉，能够包容对方，等等；
价值观：双方有相似的价值观；或者在价值观不同时，能求同存异、接受对方本来的样子，等等；
性：对性的质量、频率感到满意；在其中能安全地表达自己的需求；了解对方的喜好；能告诉对方自己是否在享受/不舒服；不会担心对方出轨；在缺乏性致时能告诉对方而不感到内疚，等等；
人生目标：能在生涯上互相支持；对另一半的亲情、友情链接表达支持；双方未来的愿景能够兼容；了解对方对未来的期望，在对方迷茫、不确定的时候能够给予耐心，等等；
经济：能在如何花钱、存钱上达成共识；就长期开支进行考虑并讨论，在经济困难时讨论如何做预算；如果你们之间经济实力差距悬殊，也不会使你们在关系中的权力产生显著的不对等；
乐趣：在一起还能感受到充满乐趣，能在一起大笑；有双人约会；会做令对方在意的小事；另一半也是你最好的朋友，等等；
育儿（如有）：能在育儿方式上达成共识，能考虑对方的意见，双方都能在养育孩子上承担起责任；在孩子之外也能有别的话题；关系还能像生孩子之前一样紧密，等等。
值得注意一点的是，当你对照它找出你们关系中存在的问题时，该做的事情是公正地评判它、回溯这个问题暴露出来的那些时刻、深入地讨论可能存在的原因，从而制定一系列有计划，可解决的方案。
第二步：打破他对你的防御心理
合理化身份，消除负面（指愿意接受分手得事实，退回朋友关系，一步步减少她对你得负面抵触）两个人之所以会分手，你们之间有了矛盾，对方往往会找借口消极对待复合，所以聊天上对你得回应不热情冷淡，可能不是因为你得话题不好，而是故意跟你拉开距离，所以营造一个无法拒绝你的理由显得尤为重要， 如何营造呢？整个营造过程一共有二个步骤。
01重建舒适感
在舒适感阶段，想要重新跟对方建立舒适感，取得联系，你需要先表明一个身份，我为什么来找你？我以什么样的身份来找你？什么样的理由？为什么会这样？
我们需要去做一个描述，合理化对方的情绪，让对方重新接受跟你聊天。因为你要知道情绪的传递是有一致性的。比如说我夸你一句你就会开心，我骂你一句你就会难过。无论你给不给反馈，如果我夸你，你有没有反应，你都会伤心和难过，这就叫情绪传递的一致性。
自我描述的话术
一、破冰自我描述
就是你刚刚跟对方分手的时候想要跟对方复联。
1、描述状态：描述我现在还找你，我是一个什么样的心态，把你的心态和你的现状描述一下
2、描述理由：我现在找你的理由是什么
3、描述后果：如果你不答应我的后果
举个例子，你可以跟对方说这么一句话，我同意分手，分手也不是什么大不了的事儿（描述状态）
但是我只是一个心理脆弱的小姑娘，或者是我只是一个有点玻璃心的小男孩。分手这事短时间内让我心里接受不了，能不能态度不要对我这么决绝，帮我度过这几天心理的低潮期，我就会自己离开了。（描述理由）
我这么做不是过来麻烦你，而是为了以后不麻烦你。如果这个坎我过不去，我会一直纠缠你，但是如果你帮我渡过去了，我们真的就好聚好散快快乐乐的来快快乐乐的分手，你看这样行吗？分手我同意，分手没有什么大不了的。我这段时间绝对不会麻烦你。（描述后果）
二、合理化情绪描述
可以在废物测试使用，或者是你跟对方聊的时候，对方突然给你个废物测试，或者突然开始拒绝你。
1、描述身份：我是一个什么样的身份，什么样的角色，来跟你聊天，来产生现在的我们这样一种沟通关系。
2、描述现状：我们现在是什么现状，我现在是一个什么样的状态？
3、描述过错
4、描述我们现在的心态
举个例子，我们就是朋友关系（描述身份）
你看我现在也不烦你，也不纠缠你也不闹情绪（描述现状）
你干嘛非带着情绪对我太小心眼了（描述过错）
我都放下了，你为什么放不下？（描述心态）
第三步，复联
第一阶段： 合理化错误时期。简而言之就是让你们之间的矛盾变得有情可原。让错误没有那么严重。这个很简单，想必大家都会做，但是这个不是重点。 重点在下面。
第二阶段 ：复联的朋友期。这段时间就是老实当朋友。不要暴露太多需求感就可以。这里就是重点了。大多数想挽回的，根本和前任当不好朋友。对方随便的一句话，一个举动，都能让你胡思乱想到极点。 所以，这个阶段会做朋友会说话会聊天格外重要，是转入下个阶段最重要的时期。这个阶段除了心态上的耐心，以及情绪上的稳定之外，还有两点格外重要：
1是懂得处理对方的负面情绪包。
2是可以不间断引导话题和对方产生密切沟通。
这两点做好了，会很自然的就过度到了下一个阶段。
ps：聊天尽量让措辞变得缓慢、温和些，比如，聊的都是一些客观上的事，很少涉及到感情，因为这时候你急不得，你急了只会激起对方敏感的防御机制。但这个操作，有个缺点，就是你没把握好，很可能把关系搞得很客气、疏离，这是不利于后期挽回的。所以这个时候聊天技巧至关重要。
比如，姑娘回一句：xxx，你给我寄月饼了？
别回：是的，这样回：刚刚在洗澡没有看手机，是的，自己朋友卖月饼送了我几盒，吃不完，就想着给你一份了。
姑娘回：谢谢你的月饼喔
回复：不客气，这个是发财月饼，吃了今年能发大财
切忌，这时候千万不要自己把自己当陌生人，这是在自绝后路；但也不要还把自己当成她最亲近的人，这会激起她心理的反抗。所以，在这中间游离的度，得把握妥当。目的：主要是为培养舒适感和弥补安全感做铺垫，另外加一点回忆共鸣，利用女生感性的（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），心软的弱点，和适当的展示一点自己的变化，让她在分手的这个决定上增加一点：要不要试着重归于好的想法。
第三阶段 ：暧昧期。这个阶段可以暴露需求感以及展示部分可得性。也可以涉及一些情感话题了。 但是最好不要提复合的事情。因为还没有到“火候”。这个阶段最少维持一周以上才算可以。
第四阶段： 进挪期。这个阶段也是复合期。通过约会升级拉近关系的时候。所以懂得制造一个美好的约会。就是复合的临门一脚。这一脚，做得好，那么你们可以重回热恋期，做不好，可能就会发展成尴尬的pao 友关系。所以“底线”是一定要有并且坚持住的。
第四步：见面策划
如何正确邀约见面？
1、不要重复性邀约
很多人邀约失败就是太心急了，恨不得第一次邀约就成功。事实情况是，前任立马答应的概率很低。一般来说，你提出邀约见面，对方可能不会有太多回应，甚至委婉拒绝。对方有这样的反应是正常的。因为分手后，大多不愿意再和前任见面，尤其是提分手的人。
如果前任拒绝你的见面，那就暂时别再邀约，耐心等一等。当你不再逼迫对方，给足空间和自由后。你们之间的舒适区就搭建出来了，他感觉到舒适，答应见面只是时间问题。
2、如何恰到好处的让他跟你出来？
分手后想要约见面，如果还是跟以前谈恋爱时一样，那约出来的几率基本为0，而且还容易造成对方的防御抵触心理，毕竟你们前期都说好了“现在是朋友”，那么邀约就要有技术含量，让对方即使看破也不说破。那这里就有以下几个重点要学起来：
（1）不要暴露需求感
（2）合适的理由，最好让对方产生兴趣
（3）心理诱导，规避责任一步步挽回前男友，模糊邀约
举个咨询者的真实例子。她前任是台球爱好者，某次跟她交流时提到周末要参加比赛。她刚开始没有提出见面，先问了比赛的情况。然后跟他说：“你打球超级帅，在场的女生要被你迷住了。”
他发来笑哭的表情，回复道：“哪有，厉害的人很多。”她于是暗示对方：“你是我见过打的不错的了，我在网上给你加油！”过了一会，他才回复：“要不，你明天过来看我比赛吧。”
这种情况的邀约是对方主动提出，前提是你们的关系比较好，甚至是暧昧阶段，对方才容易接住你暗示的点。如果还没到这个阶段，你就要主动邀约。假如，你们在交流时氛围不错，对方也聊的正开心。你可以把话题引到最新热的美食上，然后顺着说：“我还蛮想去吃，你也有兴趣的话，明天一起？”
比如，你直接问“明天我们要不要见面？“他会马上联想到是不是要跟我谈感情，要跟我提挽回，这些都会导致他直接逃避。
3、初次邀约的时间不宜过长
你是不是在想，好不容易约见面了，肯定要选周末。时间多，能玩一整天，复合的进程也能加快。
我理解你的想法，但你要考虑下对方的心理活动。他是否愿意跟你度过整个休息日呢？
简单来说，对方即使同意见面，他心里也是担忧的，害怕跟你见面后，会发生不愉快。
所以，初次约见最好选择短时间，比如吃顿饭，这样能让对方没有那么大的心理压力。
具体就不说了，大概说一下见面注意：
一，如果对方答应了，可以提前10分钟到目的地，目的地可以选离她位置不远的，最好附近也有商场的，吃完饭可以邀约她走走，
二，穿一套她没有见过的穿衣风格，
三，见面后，先不要谈感情的事情，可以先说一下最近的生活，也可以是工作，或者她的兴趣爱好方面的，交换一下信息就可以，
四，也不要太刻意的展示自己的改变，比如，跟她说，最近也在怎么怎么的改变，这个不用说。
五，通过交流，记得用老师教你的共情，平静＋述说，冷读等和处事方式，让她感觉到你有点不一样，如果合适的话，也可以上厕所的时候提前买单，让她欠下你一顿饭。
六，吃完饭后，可以说你想去哪里走走或者可以选一个你们以前经常去的地方，也可以说你想买点什么东西，邀请她一起去，如果对方的态度很热情，不是很拒绝的话，可以尝试说一些暧昧的话，比如说，感觉跟你在一起逛街，真的很舒服，也可以说一些夸她的话，比如说，感觉你变了，变的更成熟好看了，适当的时候幽默一点，记住女生跟男生在一起，排除利益关系，无非这两点，1感到舒服，2，能做自己。
七，这一次见面不要想着一定能复合的目的，这次见面的目的是升温关系，让她对你改观，可以尝试做一些肢体接触，比如说看到她以前喜欢吃的东西，可以拉她手过去，过去就就立刻放开，也可以说别动，你的头发有东西，然后用手帮她弄一下。
八，口袋里，可以带一点她平时喜欢吃的零食，逛街的气候你可以拿点出来吃，然后给点她吃。这个小细节也能让她觉得你不一样。
九，回去的气候，如果进展的不错下车可以简单的拥抱一下，什么都不用说。
第五步：复合种子信
格式一般是：两个自然段，200字左右-300字。很多人写这样的东西时候，都有一个误区就是长篇大论，你花了几个小时去写，但对方丝毫不想去阅读。而且对方对你的负面情绪越高，字数越多，对方忽略的机会越大。所以精简真的很重要。有些电视节目的结尾就非常突兀，这通常可以引起好奇并驱使观众下次继续锁定节目。这也就是你想在信尾达到的效果，开篇先表达清楚你已经接受了分手的事实，以降低对方的戒备心，接着为你之前的不成熟道个歉，以暗示对方你现在已经有成长，接下来的内容重点放在你的成长历程上。
第一段，先以“分手这段时间我想了很多”为开头，第一段，先陈述自己在上段感情的错误，怎么怎么对不起人家，然后挑起对方心底的情绪，例如，你提分手以后我才认识到之前自己的行为，是太幼稚了和不成熟了，给你造成的伤害和困扰我感到很抱歉。我开始理解了你当时的感受，甚至也理解你的行为，之前你也给过我很多机会，我也没怎么珍惜·········说：其实最难受的是你，是我让你受了委屈。（这句话自己品细细品）
第二段，开始回忆起最近挽回做的情节，比如挽回时候之前有做了侧面对她好，还有行动心锚这些，有送药，送月饼，送拼图送花瓶等等，也就是送花药的事，大概就是：送药的时候，我其实没有走，而是躲在一边偷偷的看你，发现你的脸色憔悴了很多，也消瘦了很多，我当时都快难受死了，恨不得冲出去让你抽我两嘴巴解解气。——总之，体现出后悔的意思。
第三段，开始回忆他们当年的美妙时光，比如，当初他第一次带她去坐摩天轮，去看日出，去钓鱼，花3个小时做她喜欢吃的菜的事，但这不是邀功，也不是说为了让她知道你对她多好，而是最后总结：因为我的错误，那么美好的时光回不去了。——激发出对方对于爱情的晕轮效应。
第四段，很多人都以为这个时候一般是要求复合了，错错错！！！大错特错！这个时候最重要的不是提出复合，核心是做出总结：今天谢谢你听我讲了这么多，其实是想通了一件事，犯了错就要承担，而喜欢一个人，就不应该她的眼里只有委屈。
最后，如果你走到这一步了，恭喜你，你离复合只差一步之遥，如果你做完这个还是没有挽回成功，建议你收藏，以后后面有进展不会如何操作
