如果你真心想要“挽留前任”，那么刷到这篇文章，你就已经成功大概30%了。
本文包含几千字的干货内容，以及某些业内人士不希望我透漏的真相，赶！紧！看！
我是情感咨询专家雨宸，专注婚姻、情感咨询多年，在此通过这篇文章与你相遇。从事情感咨询多年，我发现很多人只会谈热恋期的恋爱，而面对婚姻破裂、情感危机，缺乏行之有效的解决方法。为此我专门做了个人咨询工作室和社群，如果你对自己的感情问题拿不准，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，获得一次详细的个人测试和一对一情感咨询，有问题来咨询100节课+免费领取！！！
当然可以跟对方发信息了，不仅可以发信息你还可以挽留他。
要知道这个世界上没有什么事情是永远的。分手的时候狠心决绝，不一定就一定不会被时间冲淡，过去一些事情的判断，也不代表不会被推翻。
我就问失恋的同学们一句：
你们当中有多少，分手的时候好话说尽，却只得到对方一个冷眼？当时就觉得这段感情再也回不去了？
但是说真的，在我看来，世界上根本不存在【无法挽留】这件事，除非对方死了。
只是对失恋的人来说，大多数人没拎清两件事：
第一，凭什么你挽留对方就得跟你复合？
第二，你为什么说的越多，对方越生气？
说点掏心窝子的话，分手本身并不可怕，也没什么挽救不了的，可怕的是你折腾了一大顿，根本【无法读懂对方内心的真实想法】
任何矛盾都是有迹可循的，你好好想想，是不是分手前对方就开始反常了？那时候你就不懂他了。分手时候他表现出恨你，你更不懂他。
换个角度，我跟你说，有人会一辈子爱你。你信么？如果你不信有人一辈子爱你，那你也不要信有人会一辈子恨你这种话。不懂他想什么，也别先给自己泄气、添堵。
所以，被分手已经很惨了，我们被爱的人否定已经很难受了，就不要拿一些过去的事情，以及过往的负面的回忆再来伤害自己了，好么？
纵使过去发生了很多事情，你们闹的非常的僵，也不代表对方就一直会对我们拥有持续的负面的思考。也不能说明我们整个人全是错的。
要说错，我想只不过没有人教我们怎么去正确爱一个人而已。我这么说，你们明白了吗？分手后不联系不能解决什么问题，去发信息，也不代表我们一定会被拒绝,没有人可以永远恨你，也没有人会一直爱你。喜不喜欢就你们目前的感情基础来说，都是暂时的，换句话说，就是目前不喜欢，也或许是矛盾暂时掩盖了喜欢而已。
为什么人在分手后会本能的害怕给对方发信息呢，实际上就是害怕对方拒绝或者冷漠的一个态度，为什么害怕呢？因为对前任，抱有不合理的期待。
例如，信息一发，对方马上对自己很热情，冰释前嫌。这就是不合理的期待，但是为什么会有这种不合理的期待，因为内心的不独立。不能为过去的结果彻底负责，才会有这样的期待。
那什么叫做能够为过去的结果负责呢？就是明白对方现在对你的冷淡拒绝都是无比正常的，是过去处理感情问题的一个错误的“果”，而不是“因”，你们已经分手了，就要接纳目前的负面的状态，然后把因果倒置。这就是能为结果负责的态度。
原因是，因为从小一直生活在被充分照顾管教的环境下，从没有真正承担什么，什么事情父母师长都安排照顾好，没有独自面对过生活，也不用真正操心自己的事。你只需要表现得好，继续获得他们的关照和爱护就可以了，在这样的成长环境中的人，就会缺乏独立人格，很容易对别人付出感情，逐渐非常依恋他人。
雨宸✎刷✎评✎论✎经常会看到大家问我一下类似的问题，有些回答不及时，所以有✉建✉个✉交流学习的✉群，大家如果有需要可以☎进☎群☎一起☎讨☎论。私我也可以。
互帮互助的社群
在相处过程中很多人潜意识里还是孩子一样想通过做一些事努力得到他人的认可和爱。因为这是他们熟悉的模式。
如果一个人从小就一个人独立生活，没有人管他照顾他，指望不了别人，没有自我他就生存不下去，他必须思考安排自己的生活，必须有特别理性强大的自我，那么这样的人以后相对就会更加自我更加冷淡些，自然就不怎么会特别在意他人和感情。更不会害怕去挽回，去发信息会被拒绝。
也有可能有些人在情感上没有得到无条件的爱，缺乏安全感，所以需要表现得更好去获得爱，就不敢也没有意识要去做真正的自己，学会自爱。所以往往长大以后，在情感里的表现还停留在孩童时期，在恋爱中，就会像孩子一样越来越依恋，陷得越来越深。
但是雨宸我想借着这个话题说，我们作为别人的伴侣，是要能相互支持相互满足一起生活的成年人。成年人之间，重要的是自己都要有能力和勇气去面对生活，能对自己负责，能相互满足，而不是一头沉浸在感情里，像孩子一样把幸福寄托在美好爱情，要求别人永远爱你。
当你有这样自爱的能力的时候，人人都可以是真爱，当你没有这样的能力，一心期望别人的时候，根本就没有真爱。因为爱情是一段关系，而不是一段保证你幸福的感情。
而且我想告诉你，你的努力，你的自我提升，仅仅是为了你自己的幸福，而不是为吸引别人爱你，因为别人无法填满你的心，爱情不是救世主，它不是一劳永逸的幸福。只有你自己接过父母的接力棒，承担起给自己幸福和安全感的责任，才能真真正正的获得幸福。你的幸福永远在你的自我手里，你和谁在一起，只是你选择了他，而绝不是因为你不能没有爱情和他，因为爱情是相互欣赏，而不是拯救，没有人会愿意背负其他人的一生。明白了么？
OK一句可以挽回男友的话，聊完情感认知的部分，还要告诉大家发消息的一些雷区，避免大家在复合的过程中踩雷（前方干货预警，请仔细阅读）。
一、什么样的信息（行为）会引起对方的反感？
1. 反复强调你对TA的深情
我发现无论男女，被分手的那一刻，可能是这辈子说了最多“我爱你”的一刻。什么意思呢？就是很多人在对方提出分手之后，特别喜欢反复强调自己对这段感情的用心和不舍。
比如说：
“我很爱你啊，你也知道我不能没有你，我不同意分手”
“为什么非要分手不可？我哪做的不好你可以跟我说，我改”
“别分手好不好，你知道我有多难受吗”
“我们还像以前那样不好吗，快快乐乐的不好吗”
……
很多人会觉得说，只要我表现的足够深情，对方就会被我打动或者会心软，从而达到挽回的目的，然后事实上我们都知道，感情≠感动，单方面的示弱也好、付出也好，是不可能长期维系一段感情的。
构建亲密关系最重要的一点，就是保持两性关系的平衡，双方互相扶持彼此制约，关系才能长久的发展下去。
2. 打破砂锅问到底
还有一部分朋友，面对被分手的情况时，特别喜欢刨根问底，就是一定要对方给自己一个分手的理由。
比如说：
“你是不是在外边有人了？”
“我就想知道你为什么非得分手不可？”
“总得告诉我为什么吧，这么多年的感情总不能不明不白就分手了吧”
……
这其实是内心无法接受分手现实的一种表现，这种做法呢，会加剧双方的一个对立冲突。不是说不让你拥有关系破裂的知情权，作为当事人之一你当然有权知道对方跟你分手的原因。
但是反复的强调和追问会强化你和他之间的一个矛盾，对方想分手，你死拖着不分，实质上就是在跟对方做对抗，这种情况下当然会加深他对你的厌恶和回避，反而容易不欢而散。
3. 高频率的没话找话
有的朋友呢，他知道分手后不能跟对方拖泥带水，也知道不能聊感情，那么好，他就跟对方聊一些有的没的无关痛痒的东西：你不是想跟我分手吗，好啊，那就分手呗，但是分手拦不住我想聊天啊是吧，于是就出现了下面这些情况：
“早安/晚安/好梦”
“在吗/吃了吗/吃的啥/好吃吗？”
“你怎么不回我啊在忙吗？”
……
这种类型的朋友吧，除了用“自作聪明”我想不到更好的词儿来形容了。答应我千万别把“他没拉黑我”或者“我们还是朋友”这两件事当做保命符好吗，你要是再说这么多废话的话他迟早会把你拉黑的。
我经常说在复合的过程中，聊天的内容和时机特别重要，不让你聊感情不等于你就要聊这些流水账废话，这其实就是一种变相的纠（骚）缠（扰），是最容易暴露需求感的方式，你想想一个人整天给你发这些东西你会不会烦？
我是专业的心理咨询师雨宸，为陷入婚恋痛苦的朋友们答疑解惑这件事我已经坚持了整整9年。
9年来我见过太多人用不理智的、情绪化的、冲动的方式将本就摇摇欲坠的情感直接推向深渊。
为此我为大家拉了个交流群，如果你无法冷静理智的为自己的情感问题拿个主意，私信【2022恋爱】进群学习，获得免费情感课程！
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二、分手后可不可以断联？
很多朋友会说，这也不让发，那也不让发，那我干脆不发了，我断联吧，断联总可以了吧，不打扰他，让他一个人静静，说不定他就想通了。
我告诉大家，可以，不建议；想通，没可能。
我承认人在情绪浓度非常高的一个情况下，确实需要一些缓冲的时间和空间，但前提是对方处于一个非常、非常、非常厌恶你的状态，比如说你家暴、或者说你劈腿/出轨了，这种情况下你确实需要断联，这种断联的目的也不是说缓解对方的情绪或者等对方想通，而是你需要一个自我改善的过程。
其它的情况，即便是你们分手的时候大吵了一架，我也不建议大家断联，为什么呢？因为你们分手的时候，对方会对你有一个负面认知，在不解释清楚就断联的情况下，对方会觉得你是默认了这个负面形象，你都默认了他还会改变对你的这个“差评”吗，显然不会。
我知道很多人会说，对方正在气头上呢，不会听你解释的。我知道啊，我也没说这个解释是现在说给他听的啊，你的这个解释，就相当于给对方的心里种下一颗种子，当他情绪自我消解了一段时间之后，他就会在心里开始琢磨你这个解释。
只要解释到位，他就会意识到自己过于偏激了，反过来对你产生一点愧疚。而这点愧疚，就会成为你复联路上的助力，帮助你更快更好的跟他建立一个沟通渠道。
如果你没有这个解释，他会觉得说你自己都不反驳，就证明他的那些想法是对的，跟你分手也是正确的（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），那当然也没必要复合了。区别就在这，明白了吗？
三、分手复合的四个原因。
从人性的角度上讲，分手复合只有四种原因。
接触的潜在异性并没有你好。分手后经历了一些事情发现自己以前做的也是有问题的。也就是思维更成熟了。你们的过往经历一些别人无法替代的事情，情感基础很高。你的综合价值非常高，对方过往也对你付出了很多，分手的沉没成本很高。
其实很多人，分手后给对方发信息，对方也可以非常友好的回复，但是就是对方迟迟不愿意复合，原因其实就是以上四点都没有占，那哪怕是你们聊的很好，彼此给对方的感受很好，但是可能也差那么点意思。
我解析一下以上四点；
1、接触的潜在异性并没有你好。
如果分手后，对方开始接触一些可能会发展为恋人关系的异性，但是这个异性非常的难追，追求的成本很高，或者是这个异性各方面条件都不如你，那这个时候对方或许就会觉得还是你更合适。别说我讲的功利，其实换位思考下，你也会这么做的。这是人性本身。
我用一个比较数学的公式来解释,对前任而言：复合〓【曾经付出的感情成本】+【跟你复合需要的妥协成本】+【重新磨合的付出成本】
对潜在的能发展恋爱关系的异性：追求=【追求对方要付出的成本】+【未来磨合的付出成本】
那就很简单了, 如果【跟你复合的妥协成本 】小于【跟新欢在一起的追逐成本】，那么对方才会考虑复合。
如果分手以后，找到一个又好得手，各方价值又不低于你的潜在异性，对方就有可能另寻新欢，而不是跟你复合。但是如果对方找不到这个异性，或者这个异性要付出的成本比你大得多，那么对方很大可能会选择复合。
2 、分手后经历了一些事情发现自己以前做的也是有问题的。也就是思维更成熟了。
其实很多人刚分手的时候，就是一时在情绪上，否定这个否定那个，但是情绪一过，再加上身边的很多亲友的好言相劝。就会进入一个“复盘”阶段，尤其是一些教养比较好的人，遇到问题其实事后他们都会反思自己的问题，所以，一反思如果觉得自己也有很大的问题，那么他们就会回头。就会选择复合。
3、你们的过往经历一些别人无法替代的事情，情感基础很高。
两个人如果经历过一段特别的时光，在这个时光里，两个人都经历了很多无法再复刻的高光时刻，那么对于两个人来说，都是难以忘却的记忆的。
比如说，我们之前接到的一个咨询就是，女方在男方最困难的时候，陪他走过一段艰难的日子，后来即使女方各种作儿，男方分手后也遇到过很多条件远远优于女方的女孩，男方也没有在跟谁建立过长久的亲密关系。对于那些年轻漂亮的美女都是谈几个月就分了，原因就是他一直没有放下，那段艰难时光里陪伴他的前女友。后来他们就复合了。
这其实就是特殊经历赋予的比较深厚的情感基础。
4、你的综合价值非常高，对方过往也对你付出了很多，分手的沉没成本很高。
在心理学上有个词叫做“沉没成本”，意思是我们很难释怀为此付出过很多精力时间的东西，或者是人。其实恋爱更遵循了沉没成本的原则，如果一个人，过去对你付出了很多心思，时间，精力，或者是金钱，那其实对方的付出成本是非常高的。那么这种情况下，复合的概率也是很大。
类似的文章想必大家也看了很多，雨宸自己也写了很多，但今天雨宸和大家说句心里话，真的想去复合是很难依靠套死板的文章模板来做到的。
情感处理的方式是因人而异，大有不同的，适合别人的不一定适合你。
很多人在复合中都会犯这样的错，你以为能触动他的语言，其实可能只是你的一厢情愿，你根本没搞明白他想看什么，他希望你做什么？
那么请问，你要靠什么去复合呢？所以你最终应该使用哪种方法，是需要根据你的个人情况来具体判断的，而不是生搬硬套一厢情愿。
雨宸✎刷✎评✎论✎经常会看到大家问我一下类似的问题，有些回答不及时，所以有✉建✉个✉交流✉群，大家如果有需要可以☎进☎群☎一起☎讨☎论。
社群内有导师答疑解惑
最后，我有整理一份超准的复合概率测试，去测一测你们复合的概率有多大？
四、如何正确给对方发消息？
前边说了那么多不恰当的行为，那么到底怎么做才能在不引起对方反感的情况下，又能挽回这段感情呢？
1. 消息内容：注重情绪传递
与其说给对方发什么具体的内容，不如说给对方传递什么样的情绪更加重要。
我们说促使人进入一段亲密关系的最本能的原因是什么，就是开心，他情绪上开心了、心理上舒适了，他才愿意说主动跟你去构建一段关系，这事说简单简单，说难也难。
这就需要你具备一定的沟通能力和交流技巧，毕竟我上面提到的那几种情况，只能给对方传递负面情绪，把情况越弄越糟。那怎么做才能快速给对方注入积极情绪呢？
有两个点大家可以记一下：
1）用兴趣和爱好激发共鸣
别的不说，你们在一起这么长时间，对方的兴趣爱好总是了解一二吧，从他感兴趣或者擅长的领域入手，能够快速引起共鸣，让他参与到跟你的对话中来，比如说他经常玩的游戏、喜欢看的电视剧、他的兴趣爱好等。
2）用共同回忆创造心锚
在恋爱的过程中，你们一定也有一些美好的回忆，可以假装不经意的提起一二，唤起对方对过去那段时光的向往，但是注意点到为止即可，不要深谈，避免暴露目的：
比如，聊聊以前一起去过的餐厅，好玩的地方，一起做过的有趣的事情等等。
2. 发送时间和频率
前面我也说了，高频次高频率是不可取的，怒刷存在感的后果只可能是被删除或者被拉黑，所以说发送的时间和频率一定要把握好尺度。千万不要总是深夜找人家聊天，打扰对方休息不说，深夜聊天这个动作过于暧昧，显然不适合你现在普通朋友这个身份。
另外就是频率建议3-5天一次即可，对话的内容也不要过于冗长，一般4-5个来回就可以暂时停止对话了，实在想说的可以留在下次，可以找点理由主动结束话题，比如说时间太晚，自己太忙或者突然忘记了之类的。
这样做的目的，一是给对方留一个期待感，方便下次联系，二是让对方看到你的节制，慢慢卸下对你的心防。
同时要注意的是，在聊天的这个过程中一定不要自说自话，要等对方给你回复了，你再回复，对方如果不回复，你就隔几个小时甚至隔两天再继续发送。
当对方对你不再那么戒备了，愿意和你聊天或者说愿意主动跟你分享日常的时候，那个时候就可以适当提高聊天的频率和频次了，一定要注意，节奏，发送消息的节奏非常重要。
在什么时机，就要说什么样的话、发什么样的信息。
测一测：你们复合的概率有多大？
1.你们是通过什么方式认识的？
A.网恋（0分）B.相亲（0分） C.共同好友（1分） D.工作接触或同事（2分） E.其他（0分）
2.恋爱时，你们是否具体地规划过未来？
A. 是（2分） B.有较为模糊的规划（1分） 否（0分）
3.恋爱时，你们是否会因为一些小事而争吵？
A.经常（2分） B.偶尔（0分） C.很少或没有（1分）
4.分手原因是否与一方或双方事业受挫或家庭遭遇压力有关？
A.是（1分）B.否（0分）
5.分手时，你们是否控制不住情绪，做了让自己后悔的事情？
A.是（-1分）B.否 （1分）
6.分手后是否有一方更换了住所或者生活的城市？
A.是（-1分）B.否（0分）
7.如果你现在生病住院了，你觉得对方会不会来照顾/探望你？
A.会照顾（2分） B.会探望（1分） C.压根不会出现（0分） D.不知道（0分）
最后还是回到这个问题本身哈，我还是那句话，感情这种事没什么对错，旁观者给你再多意见，说什么“酷对人生”“做一个酷 guy”这种类似的话吧，其实都没办法帮助你真的面对这段感情，因为为了这段感情深夜痛哭、辗转反侧的不是别人，始终是你自己。而你自己，必须选择属于自己答案，因为你就是答案本身。所以，发信息也好，不发信息也罢，都要明白，你做这件事情是为了自己，而不要期待他人的拯救。
雨宸社群
