老公外遇以后选择原谅并接受他回归的你心里扎了根刺，午夜梦回，都会痛得无以复加。
两人之间的一丁点小事都能成为敏感爆破点，你总是很自然地将小三投射到上面，明知道这样想是不对的，但哪能控制得了呢？
人最难的就是控制思想了，更何况对遭遇到击溃后的婚姻也没多大信心了。
老公回归了，可是自己的心却飘远了。对他的信任虽然降到了冰点，整天诚惶诚恐、惴惴不安，俨然成了一个神经质的患儿。
可以预见，好不容易很过外遇侵袭的婚姻最终会败在未能重建信任上。
事实真的是这样吗？婚姻危机过后夫妇真的难以重建信任吗？
非也。
只要你才能运用科学和针对性的方式，懂得从人性的角度去剖析解决问题的话，那么一切就会有转机的可能。
婚姻会受到各种各样的破防，但经受住了最严峻的考验以后，绝大多数都还能显得更为可贵与结实。
相反，危机过后婚姻若显得更为脆弱、一碰即碎，那只能说明大家的考验还在继续，但那种最终的结果一定会到来，如果你足够坚持。
每个女人都很容易深陷自我挣扎的泥淖中，既恨又不甘，在挽回过程不遗余力，在回归以后摇摇欲坠（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），根本没有将自己的心统整到同一条线上，所以痛楚永远如影随行。
那具体有什么重建信任的方式呢？
松坤老师从自己经手的1000个成功案例中，总结出以下四点重建信任的良药，希望才能给处于信任危机的夫妇带去光明老公出轨了怎么挽回，走出苦恼和暗淡日子。
1、真诚表示感激和欣赏
女人既然选择宽恕丈夫回归，就不要整天盯住丈夫的外遇历史不放。
学会洞察丈夫脸上优点和对关怀自己的地方，真诚抒发对丈夫的感激和欣赏。
这就是夫妇间的赞扬系统。
只要对妻子启动赞扬系统，他还能感受到尊重、被认可等。
从而唤起他对你的喜爱，那三人的关系才会显得深度亲昵。
婚姻破裂，大都是生活的现实使你们忘掉了对方最初的样子。
而重启赞扬系统，能够联想妻子美好的地方，从而点燃情感的火苗。
2、不带情绪，客观描述事情
沉溺在丈夫外遇的悲观情绪里的女性，容易作出悲观诠释的行为——倾向于把中性甚至是积极的风波剖析出悲观的含意。
此时，她们还会会忽视伴侣50%的积极姿态，从而不能客观地描述事情。
把儿子的无心之举剖析为虚伪，做出悲观演绎的男人则会加强这些倾向。
如果女性将关于她们恋情的记忆都深陷消极情绪缔结的结实丝网中，那么感情就无法稳固。
所以女性不能带着情绪，不分环境黑白地悲观诠释丈夫的行为。
有时怀疑是合理的，因为对方可能的确自大，但有时却是无中生有。
3、无攻击性地描述你的体会和情绪
面对外遇回归后的儿子，很多女性都有带有一种“老公罪恶，自己清白”的优越感。
她们还会借助这些高姿态，对儿子进行攻击性地发泄自己的体会和情绪。
比如，自己的安全感没有恢复，或者工作生活上遭到哪些不愉快的事情时；
就会批评质疑丈夫，说“都是你使我这样倒霉的”、“如果不是你作出那样的事情，我会这样吗”等等。
这种带有攻击性的描述，不但不利于自己情绪的缓解，反而会引起妻子的怒火。
4、坦诚相待，描述你的看法和需求
面对外遇回归的儿子，不知道怎么交往能够增进爱情，那是因为丈夫不了解你的真实需求。
因此，女人可以找一个合适的时间和环境，温柔可怜地告诉妻子，出轨给你引起了什么样的伤害，让你重伤的地方主要是在那里，并且袒漏出自己内心的真实需求。
比如在接下来的日子里，希望儿子怎样做？老公如何对自己？自己又怎样做？
说出你内心真实的看法，不用把自己藏在壳里，放开自己的内心，去大胆拥抱那种想要与你合为一体的另一颗心灵。
这样的坦率是婚姻的粘合剂，互诉情意的同时增进爱情。
探索幸福，修复婚姻，不只是为了挽救婚姻；更是使人拥有活在当下的能力和勇气，准备迎接人生更精彩的盛开。
重建信任不是不可能，主要看你心有多大。如果你总是经常发作，让男生整天提心吊胆，那么他回归时的责任感与悔过心也会渐渐被消磨掉。
我们不能哪些都想要，尽管我们是名正言顺的受害者。越左顾右盼，往往都会丧失得越多。
婚姻危机过后，重建信任的决定权攥在你手上。婚姻的迈向，也许就是由你心里的光幅射出去的。
