学员来信：老师，我老公在外面有人了，还提出了离婚，他说跟我在一起太累了，不自由，我太强势。
我确实会强迫他做一些他不愿意做的事，不过在我看来都是小事，比如，他休息时老公出轨不想挽回，我要求他一定要陪我，他不陪我我就会闹。
他出轨是我逼问出来的，小三没结婚，自己在外面租房住。我知道他出轨到现在已经2个月了。
刚开始我每天都跟很伤心，每天都给他发很多信息，打很多电话（工作原因我们不住在一起）。
我不想离婚，所以我没闹，也没跟家里人说。
我们结婚17年了，有一个12岁的女儿，现在他不愿意交流，特别是我们的感情问题。他没有提离婚，而且每一天都会主动联系我，可就是不说我们之间的事，也不愿意回到我住的地方。
我不知道他现在怎么想的，对我也会有基本的关心，比较简单，就是吃了吗之类的，也会聊孩子的事，甚至有一次我指甲流血了，他马上给我包扎。
我想跟他好好聊聊，可他似乎不想聊，所以，请老师帮帮我，谢谢。
导师回答：你们是典型的恶性缓解期的表现，依据有这样几点：
一、他出轨这件事成了你心理的一道坎，你不知道怎么跨过去。
二、他一直在逃避，不想去面对这件事。
三、他对你有一些关心，可内心深处的想法你并不知情。
四、你们的婚姻现在修复了多少你不清楚。
以上，是你们未来需要解决的问题，基于这四点的考虑，可以看得出来你们的婚姻属于恶性缓解期。
从你的反应来看，你应该是属于外伤型的人，因为你一直在做同一件事：维持婚姻。
这样的你，在关系中一直在做一件事：追他。
你用了很多方法去追他，比如你用你的强势追他，用你的想念追他，用你的各种沟通，希望能够得到他的反馈去追他，后来你用频繁联系、夜不能寐、辗转反侧去追他。
这种追就像一把双刃剑，一方面维持了你们的关系，一方面限制了你们的关系。
可是你这么辛苦争取到你要的东西的时候，你会真心觉得放松和开心吗？
他休息只有你强势要求他才会回家，不然宁愿一个人在外面，明明知道出轨会伤害到你，他依然做了。
这样会使原本在这段关系中还不够有安全感的你，变得更加没有安全感，更让你觉得我还不够有吸引力，不够有魅力。这种不安全感会让你现在更加小心翼翼，过去的努力方式不能用了，因为已经被他贴上强势的标签了。
如今要想留住这段感情，只能让自己谨慎再谨慎，否则一不小心就会满盘皆输，所以你心里有很多问号，但却不敢去问。
现在看似平静的状态，你不敢打破，却觉得自己在演戏。
因为你内心的伤都还在，不安全感也还在，你不知道你能忍多久，也不知道继续忍下去，未来等待你的是什么。
现在的你渴望被爱，渴望他像你想象中那般爱你，而他渴望做真实的自己，渴望展示真实的自我。
于接下来如何打破，给你几个实操的建议：
一、增强自己的安全感。
你们的关系中，你过去因为怕对方会不爱你，所以你才会一直追着他，逼迫他留下来，你渴望得到安全感，而对方则会感觉窒息。
所以现在需要你增加自己的安全感，同时给他一些自由的空间，这样会对你们两个人的感情有很大的帮助。
不要再以逼迫他的方式获得安全感了。
二、调整自己的想法。
我们常常会有一种误区，以为关系出现问题的时候，两个人必须要很严肃重视地坐下来谈清楚，问题才算过去。
事实上，关系的修复有很多种路径，谈话虽然很重要，但有些时候并不是唯一的解决方法，尤其是对于你老公这种喜欢闷着的人来说。
举例来讲：
你可以跟他说：老公，这几天你一直在关心我和孩子，让我感觉心里踏实了很多，你对我们还挺重要的，你知道吗？这是资源谈话。
你们现在的情况，比较适合做资源谈话，让两个人看到关系中的资源，都慢慢放松下来。
三、关于如何谈出轨。
出轨是你们关系中的创伤，如果不谈的话（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你们很难真正跨过去。
但是建议你做好这两点基础准备之后，再去谈这部分。
出轨是你们关系中的一个伤口。你不说出来，你真的很难释怀。
1、在你们的关系中积累安全感。
通过彼此现在的行动，以及你们共同的努力，增加彼此对对方的积极回应。
例如：告诉他我看到了你现在的努力，我也能感受到你的真诚，谢谢你没有放弃，这让我的心情好了很多。
我也在努力调整和你的相处方式。我听了你上次说的话。我不希望我的男人觉得自己不自由也不希望你跟我相处感觉很累。你感觉到我的努力了吗？
2、累积你跟对方的谈话能力。
多学习，尽量使自己的表达柔和些，减少指责攻击的意味。
柔软的表达跟一个人内心的安全感是有关的，越有安全感会越不怕自己柔软，内心安全感越低的人，会越容易让自己看上去很强硬。
希望你能慢慢找到你的安全感和那颗柔软的心，也祝福你们可以重新开始一段美满的婚姻。
