文|朱身勇
有位网友向我求助，说她老公提离婚，她觉得自己丧失了自信，总觉得自己没有价值。
我想说，大多数女性在听到对方说离婚后都会感到不自信，是很普遍的现象，我们一起来分析看看。
第一，对自我否定
提到离婚，我们会觉得婚姻过得很失败，觉得自己很失败。
尤其，你爱人说“你这里不好，那里不好，所以我要和你离婚”，这会给你造成一种暗示：因为我不好，所以才会离婚。这种想法是不对的。
你认为自己的吸引力就是皮囊吗？
如果你没有有趣的灵魂，没有关系，你有没有想过自己有其他的特点呢？每个人都有自身的特点。不是这个人要多美，不是这个人要多漂亮。
我们经常说，夫妻感情破裂才会导致离婚。
而两个人感情破裂，与你个体的好坏无关，只不过他想否定婚姻破裂中也有自己的责任，他不愿意承担责任，座椅统统让你承受。
第二，对未来的否定
想到离婚后，自己就是二婚，有的可能带着孩子，很多女人会觉得自己不再年轻了。于是对未来没有自信。
这是我们对于未来，对于我们现在条件的否定。
第三，对心理造成破坏
除了你对自己的外貌、年龄这些东西产生否定，还会对你的心理造成破坏。
你本身认为离婚是一件非常糟糕的事情，我是一个失败的人。
我辅导一位客户，她是公司的高层管理者，手下管着2000多人，她觉得自己是一个很失败的人，因为她老公背叛了她。
事实上，她没有那么失败，她非要认为自己很失败。
我们感到失败，实际上，是这件事你产生了负面的认可，产生负面的压力，如果再加上一堆烦心事，你哪里还有自信呢？
你能够活下来，你已经是很了不起，你已经是很强大的女人。
我们不自信，因为我们对离婚这件事情的看法出现了偏差。
离婚就是离婚，你却与自己的好坏联系在一起，这才是你不自信的原因。
如果你认可自己，你才不会管是不是离婚，不会管高矮胖瘦。
我辅导很多女生经济自立，但是她就是不自信，她觉得自己太矮，没有胸，皮肤黑。
像朱老师身高1米62，我不觉得自己矮，像朱老师的嘴唇那么厚，脑门都秃了，我都没觉得自己有问题。
很多情况下，你觉得别人不相信你，你在朱老师这边，我觉得你挺厉害，你在这么多人面前敢说“我离婚了”。
我做直播时，有位女生说“我的男朋友刚和他的妻子离婚了”，这也是很了不起。
很多人不敢承认自己的身份，尤其是背叛感情的男人。
我今天晚上辅导这位客户，她老公不敢承认自己搞婚外情，这就是他的自我力量比较弱小。
每天都会有人问我，“朱老师，我的婚姻到底该怎么办呢？我应该离婚，还是不离婚呢？我的婚姻要不要挽救呢？”
老公背叛了，导致你们要离婚，婆婆逼着你们离婚，夫妻因为子女教育的问题导致要离婚，老公出现了心理障碍导致要离婚，老公的事业遇到了瓶颈导致要离婚……
各种各样的情况都会导致你说出，“我要离婚”。
女性也好，男性也好，当你的爱人提出离婚，你的第一反应肯定是懵了，很少有人能轻松坦然接受对方说离婚。
对方说离婚后，我们应该怎么办呢？
第一时间要冷静下来，要知道自己在做什么，一起思考婚姻是不是真的要离婚。
大家牢记这四个方面，通过四个方面评估你们的婚姻到底要不要离婚。
第一（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），夫妻之间有没有感情基础？
所谓感情基础，你们是不是自由恋爱？你们恋爱的时间是长是短？
有些人是今天见面，明天结婚，你们没有感情基础。
你们两个人谈了一年半载，你们相互之间有吸引，有魅力，有能量的交换，有爱的交换。这种
感情才会比较稳定，比较稳固。
很多人是闪婚，一旦我接手闪婚的案子，我知道挽救这个婚姻是比较麻烦的事情。
有不少人困扰，“朱老师，我们是相亲，怎么办呢？”
你们是相亲认识的，也是有感情，没有人逼着你必须和他结婚，你们也不是今天相亲，明天就结婚。
相亲是指我相中了你，我看着你还不错，至少看着你不讨厌。
你们能够一见钟情，当时是最好，很多人可能是再续前缘，也没有问题。
有些人是被父母逼着结婚，那么就会有问题。
有些人是觉得自己的生活没有着落，我要找一个人，这类婚姻会存在比较大的风险。
第二，你们婚姻的发展发育怎么样？
我辅导过一位客户，她才结婚半年，老公就乱搞。还有一位客户，刚结婚就吵架，三天一小吵，五天一大吵，蜜月期吵，怀孕期吵，生孩子时也吵，他们没有不吵架的时候。
那么，在整个婚姻过程中，很多事情都办不成，他们的婚姻没有发展发育。
所谓婚姻的发展发育，从你们结婚之日起，你们两个人共同完成很多事情。
比如，买房子，装修房子，生小孩，共同抚养小孩，一起打拼事业，一起游山玩水，一起看电影，一起吃饭，一起做饭，一起卧室运动……，这些都是婚姻的发展。
婚姻要发展发育肯定需要时间，半年的婚姻与十年的婚姻是不一样的，有小孩的婚姻与没有小孩的婚姻是不一样的，一事无成的婚姻与诸事顺利的婚姻也是不一样的。
第三，你们在婚姻里的满足度怎么样？
有些人的婚姻确实有很多发展，有很多发育，但是满足度比较低。
我们从几个方面考量婚姻的满足度：
1，底层心理的满足。
我们在原生家庭，个人成长的过程中有创伤，所以我们会在婚姻里有期待，有期许。
如果你的婚姻能提供这种期待和期许，这就是很好的事情，这是我们需要面临、面对的问题。实际上，很多人在婚姻里没有一点满足。
我曾经辅导一位老公，他把兄弟放在第一位。
妻子在生小孩，兄弟一个电话过来，他扔下妻子孩子，跑过去了；他正在和妻子吃饭，兄弟一个电话过来，扔下碗筷就过去了；他和兄弟在一起的时候，从不接妻子的电话。
对于这类老公，你没有办法在婚姻里获得满足。
我还辅导过一对夫妻，他们从谈恋爱开始一直吵闹，你不认可我，我不认可你。
我们总是吵架，其实是自我认同出现问题，你不认可自己，你才会不断地跟别人争吵。
夫妻两个人都是这样的，自我认同比较弱的人，于是吵架时互不相让。
在成长过程中，得到的贬低、批评太多，长大之后就不能够接受这种批评。这是从原生家庭的创伤角度，分析我们在婚内的满足。
还有很多心理方面的满足，比如，每一个人都渴望得到尊重、支持、赞美、谅解，都渴望得到礼物，通过送礼物得到关注。
你在婚姻里都没有得到这些东西，肯定会很麻烦。
2，婚姻里核心的需求。
老公想要创业，妻子说，“风险太大了，你别创业”；
妻子想要开公司，老公说，“你一个女人开什么公司”；
妻子想要读博士，老公说，“你一个女人读博士干嘛”；
妻子喜欢生小孩，老公说，“一个还养活不好，生那么多干嘛”
……
你的核心需求得不到满足怎么挽回执意要离婚的老公，婚姻就会出问题。
如果，你的人生规划是普普通通过日子，他的人生规划是轰轰烈烈，你们的婚姻都会出问题。
还有经济方面的满意度，对于繁殖后代的满意度，对于你自己的内在渴望，也很关键。
我们评估婚姻，我们在婚姻各个层面的满意度至关重要。
有些人把父母放在首位，他觉得“你对我不好没关系，你对我父母不好，就不行”。
有不少这类愚蠢的男人，也有不少这类愚蠢的女人，自己不重要，父母排在第一位，这很危险。
第四，你们之间存在的矛盾冲突，能不能解决？
我每天收到大量的私信，我老公感情偏离轨道了，我必须离婚。
其实，大量的婚外感情能够解决，我一直说婚外情不一定非要离婚，法律写得很清楚，感情破裂才是离婚的标准。
婚外感情会不会造成感情破裂呢？
有的婚姻会，有的不会，有的人因为感情破裂才搞婚外感情，有的人搞婚外感情，才导致感情破裂，有的人感情有没有破裂，与婚外感情关系不大。
我们要看夫妻之间的矛盾冲突能否解决，比如，婆媳矛盾能否解决，亲子问题能否解决，卧室运动问题能否解决，经济问题能否解决，人生瓶颈能否解决……
如果这些问题都能够解决，你担心什么？你害怕什么？这肯定不需要离婚。
你们夫妻闹着要离婚，至少从这四个方面进行分析，如果这四个方面都通过，你们的婚姻不需要离婚。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》
