如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。
我是方老师，一个专注婚姻修复的高级家庭婚姻咨询师。
这几天后台收到很多粉丝的留言，婚内出轨的案例真的是越来越多。出轨被老公抓到怎么挽回?女人婚内出轨被老公发现怎么办?不想离婚应该怎么挽回?首先要和老公主动认错，承认出轨事实，对自己的出轨带给他的伤害表示歉意。并发誓不会再有下一次。多抽时间陪伴孩子，让老公看到你的母性和对这个家的意义，多把注意力放在老公身上，展示出贤妻良母的一面。出轨被老公抓到怎么挽回，出轨被老公发现了该如何面对?
出轨被老公抓到怎么挽回
及时主动认错
出轨已经发生了，并且被老公知道，你的出轨对他所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的，你有心要挽回就一定首先去道歉。不管你有多么地在乎这段婚姻，多么不想和老公分开。无论谁对谁错，谁想要挽回谁就得改变，否则不端正好态度，就想坐等他回心转意，那无疑是守株待兔，白费劲，只会让自己白白错过最佳的挽回时期。
那么道歉不仅仅是说一句“对不起”。还应该保证自己以后绝不出轨的承诺，同时自己会去做那些事来保证不再犯，并当着老公的面和出轨对象断绝往来。真诚的表达歉意并且聆听老公的指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心，才能接下来更好的沟通。
不要留把柄在出轨对象手里
当女性出轨后，尤其是你想跟第三者断的那一瞬间，有些出轨对象，为了让你继续跟他保持关系，会用你的把柄来威胁你，时刻去刺激你老公，所以不要把你的任何东西特别是贴身衣物，包括你的声音等等留在出轨对象手里。一个出轨对象，你不可能牢牢控制得住他，一旦出现什么问题，后悔死你都没办法挽回的。
少玩手机，多陪家人孩子
出轨的迹象最明显的就是，视线永远都离不开手机。想要挽回老公的心（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），那你回到家就要丢掉手机，多陪家人做一些家务活或者多陪陪他们看看电视，适当的时候也可以带他们出去散步。那你在对方的面前也会留一个好印象
把心放在家庭丈夫身上
要证明自己错后改过的决心，除了与情人断绝联系外，还要多用心在家庭、丈夫和孩子身上。如，你平时是一个经常不喜欢待家的女人，那么，从此刻开始就要多做些家务活，如拖地，擦桌椅，收拾东西，整理房间等等，还得懂得怎么做菜，最重要的是学习怎样才能做出适合丈夫吃的菜肴。
出轨被老公发现了该如何面对
冷静思考寻找内心最想要的结果
女人出轨已经被老公发现，此时家庭关系一定非常糟糕，女人应该在慌乱的家庭环境下冷静思考，寻找内心最想要的结果。否则情绪慌乱，过多听信外界的意见，会忽略心底的声音。
女人若是想回归家庭，就要做好付出的准备，不能再和出轨对象有任何牵扯;女人若是不想回归家庭，对婚姻心灰意冷，那么就要立即脱身，不能让双方都陷在痛苦的沼泽里。
事情拖得越久，越不利于夫妻双方的生活。既然婚姻已经是一场错误，要么尽快弥补，要么彻底放手。
冷静协商互相交代内心想法
夫妻双方若是有任何一方背叛婚姻，被爱人背叛的一方肯定有很多复杂的情感。此时，双方应该冷静下来，若是带着情绪谈判，只会让双方的情况越来越复杂。
夫妻本是一体，此时已经发生重大状况，必须冷静对待。两个人应该找一个合适的时间点，互相交代内心的真实想法，毫无保留地说出自己对婚姻和家庭的意见。
两个人若是有心放手，就应该尽快处理离婚事宜，双方若是想继续回归家庭，就应该计划如何重组家庭。
给双方父母一个交代
女人出轨不仅会给家庭带来巨大的打击，还会给双方父母带来打击。任何父母都不希望自己的孩子背叛婚姻，也不希望自己的孩子被人背叛，都是希望结婚之后，夫妻双方可以和谐生活，幸福到老。
女人若是想重新回归家庭，与老公重新生活，就应该给双方父母道歉，毕竟自己曾经背叛婚姻，给父母带来巨大的心灵打击，老年人上了年纪，往往不能承受如此大的打击，作为过错方的晚辈，更应该给男方父母一个交代，再加上父母的原谅，可以消除部分心中的内疚。
女人若是想离婚，也应该给双方父母一个交代，毕竟曾经那么宠爱自己，给自己那么多帮助，在离婚之前应该说明情况，有时候伤害已经造成，把话说清楚，也是一种弥补。
商量与孩子有关的问题
女人出轨被老公发现，不仅会给成年人带来巨大的打击，同样也会给孩子带来巨大的心理打击。孩子还在成长阶段，心智本就不成熟，看待问题容易偏激，有时候老公已经原谅出轨的妻子，双方都选择放下那段错误的过去，可是孩子并不能放下，他对母亲有一定看法。
这个时候，女人若是重新回归家庭，在处理好其他人际关系后，就应该关心孩子的成长，不要让孩子对自己有看法自己太懒挽回老公，并且在日后的相处中，注意孩子的心理成长。
怎么经营婚姻才能幸福
不要表达嫌弃，而是去表达爱
结婚的那天，即将要上婚车，妈妈拉着我的手说：“女儿，婚姻幸福与否，完全在于你会不会用心去经营。记住，爱和嫌弃是相爱相杀的亲姐妹，妈妈希望你以后能够做到对他多点爱，少点嫌弃。男人都是爱面子的，让他有面子了，你才会有面子。你有面子了，你的婚姻幸福指数才会高!”
结婚之后，我一直牢记妈妈的话，也确实很受益
婚姻生活中，夫妻之间很容易嫌弃另一半，女人嫌弃男人不够上进，不能给自己创造更好的生活，或者是嫌弃男人不爱自己了、太懒，下班回家不分担家务活等等，而男人则会嫌弃女方不修边幅，大手大脚不会过日子等等。
嫌弃会伤害人，而爱则会滋养人!如果是你，你更愿意选择被爱还是被嫌弃呢?
与其选择埋怨，不如选择夸奖和赞美
恋爱的时候，很多情侣心中即使再有埋怨，也不会说出来。他们会学会适当的调节不良情绪，多想想对方的优点和长处，自动省略掉对方的缺点了。并且，恋爱时期的两个人，眼中基本上都是优点，发自肺腑地夸对方：“你真棒”、“你太厉害了”、“你真好”、“与你在一起，是我这辈子最大的幸福”......
可是，当两个人步入婚姻殿堂之后，相处的时间久了，很多人不自觉地犯了一个婚姻生活中的大忌讳——夸奖和赞美少了，埋怨多了。
再恩爱的夫妻，一旦总是被对方埋怨，很可能就会“破罐子破摔”，这对婚姻是特别不利的。如何办?
我们需要及时发现问题，找到解决问题的方法，并多多的给予对方认可和夸奖、赞美。就算是一件极小的事情，也需要给对方肯定，让对方感受到你的爱意和温暖。
实践证明，婚姻生活中，多夸奖和赞美对方，远胜过任何礼物。不信，你可以照做
家不是任何一个人的，两个人共同经营，才能收获幸福婚姻!
婚姻不是单纯靠一个人的努力即可收获甜美的果实，需要靠夫妻共同努力与付出，才能开出美丽的花儿，收获甜美可口的果实。
下班之后，少点应酬，多点回家陪陪家人，夫妻双双把家还。家中的家务活，男女搭配，干活不累。你洗菜、我炒菜;你洗碗、我拖地;你洗衣，我陪孩子......周末的时候，带着家人爬爬山、跑跑步。
这样的婚姻，我敢保证，绝对是最幸福的。这个家庭中的每一个成员的幸福指数，绝对是最高的。因为，这个家，有爱，用心经营了!
拒绝冷战和无谓的争吵，遇事有效沟通
夫妻一辈子，不吵架、不发生矛盾，肯定是不存在的。意见不一致，怎么办?这时候，就是最考验夫妻沟通能力的时候了!
有话就说，遇事就事论事的讨论，胜过于无谓的争吵，更胜过于憋在心里啥都不说。记住，婚姻中，最怕的就是冷战，冷战真的很伤婚姻。
有效积极的沟通，胜过无数次的争吵和冷战，这样也可避免需要无谓的误会和矛盾。
因此，沟通对于婚姻是否幸福太重要了。在某种意义上来说，婚姻是否幸福，和沟通的好坏直接成正比列。
私信老师可以得到以下问题的指导：(关注老师后，即可获得一次情感诊断的机会)
1、他/她出轨的原因是什么?如何让小三付出代价?
2、这段婚姻是否选择继续，或者选择离婚?
3、如果继续这段婚姻，应该如何让婚姻关系更加和谐?
4、如果选择离婚如何争取自己的利益?
