自己精神出轨被发现,如何克制与弥补,挽回妻子的心?

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在一段感情里,我们是没有办法去干预伴侣的感觉,想法和行为的,不但干预不了对方,有时候连自己内心的冲动都无法控制。

于是就会出现很多破坏婚姻的行为,比如自己陷入了精神出轨,明明知道这样不对,想克制但又非常痛苦,不知道该怎么办?

有一位男性来访者就说出了他的真实经历。他和妻子结婚也有七八年了,一直以来感情还不错,但由于前两年妻子工作的调动,去了外地,于是两个人便被迫过上了周末夫妻的生活。

刚开始两个人还和往常一样,有事没事就聊聊天,但在去年中旬的时候,他公司来了一个新员工,需要他带着熟悉工作内容,这样一来二去,他和新同事的交集也就越来越多,由于和新同事很聊得来,两个人便把话题从工作转到了生活里,那么也就导致了他和妻子之间的沟通越来越敷衍了。

随着这个情况的发生,他已经渐渐地控制不住那份压抑已久的情感了,和同事发展地越来越暧昧,开始不断地对同事嘘寒问暖,开始拉着对方一起吃饭,对方在寻求他的帮助时,他也从来没有拒绝过,尤其是涉及到一些私事时,他也是在尽全力帮忙,丝毫没有避讳,可以说已经对同事动心了。

这个行为其实就已经处在危险边缘了,而他自己也明白这样做是不对的,但是又控制不住自己,最终纸包不住火,还是被妻子发现了,为此妻子闹得很凶,因为他是妻子的初恋,一直以来妻子把所有的心思都放在了这段婚姻里,是绝不允许婚姻里出现一点瑕疵的。

见到如此情绪失控的妻子,他也意识到了事情的严重性,为了不让事态继续扩大,他选择了回归家庭,毕竟外面的只是昙花一现,不能为了别的女人,而放弃这段婚姻,于是为了重新获取妻子的信任,他和外面的女人坦白了一切,不仅做了工作交接,而且还断掉了和对方的联系老婆变心出轨怎么挽回,但事情肯定不可能当没发生过一样,妻子还是会时不时地查岗,会随时询问他在做什么,他都会如实交代,可妻子还是放不下,两个人之间好像有堵墙一样,隔着彼此。

而他为了解决这个问题,也想了很多方法,虽然有效果,但效果甚微,达不到他想要的目的,于是想通过专业咨询来彻底修复婚姻,重新挽回妻子的心。

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关于来访者的经历,在心理学上有一个词可以解释:蔡格尼克效应,也叫未完成心理。

简单来说就是得不到的永远在骚动。这也能够说明为什么他在精神出轨后,既觉得对不起妻子,但是又没有办法控制自己出轨的心,想要克制却很痛苦。

就是因为精神出轨这个行为,虽然已经满足了出轨者的大部分需求,但是在未真正开始一段关系时,在还没真正得到对方时,他们肯定是放不下对方的。

这也是精神出轨的可怕之处,一是精神出轨是真正从心出发的,当他有了这个行动之后,他一定是对第三者产生了感情,有了心理上的牵挂,更何况这种爱而不得的滋味最让人牵肠挂肚,更让人觉得刺激。

二是精神出轨又有较强的隐蔽性,他们在享受心动的过程时,又无法控制自己的情感发展,外人更无法注意到,所以有时候连他们自己都不知道是什么时候开始的精神出轨,又是什么时候结束的。

恰恰是这些可怕的地方,让很多妻子们对精神出轨有很强烈的抵触心理,因为相比较肉体出轨来说,这种心理上的背叛,更让妻子觉得恶心和恐慌。

恶心的是自己的伴侣爱上了别人,自己一直信奉的爱情被摧毁;恐慌的是一旦伴侣在情感上和第三者形成连接,那么很难将伴侣和第三者分离。

虽然很多出轨者都会觉得精神出轨很正常,只是在婚姻里开了一次小差而已,只要没涉及到肉体出轨,那么一切都是有挽回的可能性的。正是因为这个原因,让很多人忽视了精神出轨的严重性,觉得只要没有出轨之实,那就不算出轨,但出轨者明明知道这个行为已经违反了婚姻里的约定,只不过他们用了最简单的借口来进行逃避,这种苍白的解释才是最没有担当和责任的。

因为他们始终没弄明白,精神出轨的背后其实就是一种警示,已经表达了他们对婚姻的不满,对自己内心的一种补偿。

所以在发生这个行为之后,不妨好好想一下:

是婚姻太过平淡乏味,只想单纯地在外寻求一点刺激?

是对方太过强势,所以想逃离对方,在外人面前找到一点自己的价值?

还是说自己在这段婚姻里感到很累,于是想找一个聊得来,懂自己的人?

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究其本质,找到根源,探索出自己精神出轨的原因,这在很大程度上可以看清自己的内心,找到婚姻里未做好的那一部分,从而再去做出选择。

那么对于精神出轨者,如果你想要重新建立起夫妻之间的信任感,去好好弥补受伤的妻子,让这段婚姻重回正轨,你一定要做好以下几点。

第一,克制自己,对婚姻要有敬畏之心。

人的一生中会遇到很多很多人,所以婚后遇到再次让自己心动的人不足为奇,但出现心动不是最可怕的,可怕的是让这份心动任其发展下去,这种不懂得约束自己,没有节制的行为,才是婚姻里留下的祸端。

所以要懂得克制自己,要对婚姻有敬畏之心。

可以多给自己一点心理暗示,让自己明白婚姻的存在对自己的重要性,如果离婚了会对自己造成什么后果,自己能不能承担离婚的风险等等,这样的话就能从心理和行为上来控制自己,约束自己。

这其实不光光是对伴侣负责,更主要的是对自己负责,不能为了一时激情而做出让自己后悔的事情,不能让婚姻中的伴侣承受莫名其妙的伤害。这也是作为男人,作为家庭里的一份子的职责所在,也是一个人做人的基本道德底线。

第二,学会抽离,将重心转移到婚姻里。

断掉婚外情的最好方法就是学会抽离,如果你的精力一直放在婚外情中,你想到的,你要做的肯定都会和婚外情相关,那么想要从中走出来非常难,所以要转移注意力,将重心完全放在婚姻里,这样才有很大可能修复婚姻。

①诚恳道歉,让妻子看到自己回归的决心。

道歉要有态度,不光光是嘴上说说而已,而是要落实到实际行动中,比如删掉和外面女人的一切联系,主动写下保证书,在经济上弥补妻子,并学会照顾妻子的情绪,多倾听和疏导等等。

②努力去寻找婚姻中存在的问题,并积极解决。

出轨的本质在于需求不被满足,那么必须要解决自己在婚姻中有哪些地方是存在不足的,或者自己是比较不满意的(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),将这些问题一一列举出来,然后和妻子进行有效沟通,当然沟通的过程中,绝不能全部指责对方,要有意识地总结自己的问题,并引导对方看到这段婚姻里存在的问题,

③重温往昔的美好,彼此建立起对婚姻的信心。

你会出轨,恰恰是因为外界的诱惑带给了你不一样的体验,可你有没有想过曾经你和妻子早就经历过了这种体验,只不过在婚姻的岁月里,你们消磨了对彼此的爱意和温柔。所以不妨和妻子多重温过去的美好,多带着妻子一起回顾以前做过的浪漫的事,让她也感受到感情是可以重新积累起来的,爱情也从来没有消失过。

第三,要有等待的意识,给这段婚姻一点时间。

给这段婚姻一点时间,也可以说给自己和对方一点时间,说句很现实的话,你出轨给彼此带来的影响肯定会持续很长一段时间,这不是一两个月就能完全解决的事情。

所以在等待的过程中,除了修复婚姻,更主要的是你要有自我成长的意识,自我成长永远是一个人的主流方向,学会做婚姻里的引导者,让这段婚姻按照你的想法去发展,收获你想要的结果。

要记得,经营婚姻不光光是女人的事情,男人也需要有责任和担当来承担这一切,当你在婚姻里渐渐强大起来,你才会有更多的选择权。

动心是一种本能,但你可以选择忠诚,面对所谓的诱惑,坚守住自己的初心,才能守住对婚姻的责任,对伴侣的承诺,以及守住对自己的底线和原则。

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