发现妻子出轨了，此刻的你除了极度痛苦、自我否定以外，最可狠的是自己竟然还舍不得离开她，还想要挽回。
这就好比有人用刀子剜了你的心，你还不能离开这个伤害你的人，接下来你要疗伤，还要想办法拯救她，拯救你们的婚姻。
面对妻子的出轨，假如你痛苦之后还想要挽回，或者觉得离开她，会让你陷入更加痛苦的境地，总之就是综合考虑之后不想离婚。请你参阅以下内容，以免贻误这场婚姻保卫战的有利战机，如果你没有好的方法之前，先停下来，才是最好的挽回。以下也是我在帮助男生挽回出轨妻子的经验总结：
挽回前的准备工作：挽回心态的建设。
挽回出轨的妻子，可以说是非常有勇气的人才敢做的一件事情，这时候没有一个积极强大的心态，这件事情是不可能做好的。所以，想挽回不代表你有能力挽回，好的心态是挽回成功的第一要素，你可以从以下几步，整理好凌乱的心，做好婚姻保卫的前期准备工作。
第一步：问问自己还爱她吗？爱她什么？想挽回她，是因为爱，还是不甘心，或者只是为了孩子，或者为了现实条件的考虑？
第二步：确定自己是因为爱她，那么你就再继续往下看，如果是因为别的原因，那么你真的可以考虑放弃；
第三步：挽回时，也不要惧怕离婚（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），无惧的你内在的能量才是最强的；
第四步：以后挽回了，自己是可能正常跟她沟通并接纳出轨的这个心结。
挽回中，哪些行为不可为：
1、指责、抱怨对方出轨的行为不可为。这么多年对出轨女性的心理分析，真正品行有问题的不多见，更多的是个人情感需求在老公这里极度未能得到满足。现在有不少的老公们，会承担家里开支，工资给你管，想买什么自己决定，这些都做得很好。但你要想让他满足你爱、陪伴、沟通、交流的情感需求，那是比较困难的。有不少来挽回的老公跟我说，爱不是婚前要考虑的吗？现在结婚了更多不是为了生活吗？哪有那么多心思考虑情啊爱啊。我理解男生们承担大部分家庭经济压力是不容易的事，但只考虑家人生活需求而不考虑情感需求，在现代婚姻观里一定是会失败的。还有跟大家透露一个小心得，就是做IT的男生家里后院起火的可能性较大，原因就是自己太忙了，个性又直又不懂浪漫。所以妻子出轨只是单方面的问题吗？基本都不是。此时发生了就要去分析根源问题在哪里？不是一味的责怪对方，她还觉得委屈呢？如果你不冷静的情况下去指责，只会坚定她离婚的想法。
2、装孙子的行为也不可为，妻子出去约会，甚至和第三者开房，你呢就是因为想挽回，什么也不敢做，一味的忍让更不行。妻子出轨了想挽回不可指责抱怨，不代表说要任其妄为可以在你眼皮子底下做没有原则的事。如果你连跟她平等对话的胆量都没有，她更加看不起你，随意践踏你的尊严，她会回来爱你？别做梦了。
3、让她的亲戚朋友去劝她的行为不可为，因为她的家人在劝她的同时很有可能会责怪她，第一，越多人知道她出轨的事她越不想回头；第二，她婚内出轨内心多少还是有愧疚的，一旦信息扩散出去她就破罐子破摔，承认出轨离婚就是顺利成章的事了。
4、让孩子卷入帮助挽回妈妈的行为不可为，原因是这样做既会伤害孩子不成熟的心灵，又会破坏妈妈在孩子心目中的印象，对你挽回更是没有任何的帮助。
5、发一些出轨的教育视频给她的行为不可为，你的目的是想说，你看你出轨多伤害我，伤害孩子，你怎么还不肯回头呢？实际上妻子看到这样的信息是非常反感厌恶的，你自己都不知道我为什么出轨，还一味的教育我，这个男人还有什么要的必要呢？所以真的不要以为视频可以感化她，赶跑她还差不多。
6、在妻子面前威胁第三方，要去怎样对他？如果你真的想挽回，你要知道你们的婚姻出现问题重点责任主体在你们两个身上。第三者只是你们婚姻问题的呈现者而已，不解决你们的问题去对付小三，那么以后小四小五都不是没有可能出现的，你对付得过来吗？
7、情绪失控，好的时候低位祈求，不好的时候就完全不可控的发泄提离婚，这样的行为不可为。因为你自己也知道这时候提的离婚不是你真的想离婚，而是情绪使然，如果你继续这样下去，后面的挽回会越来越难了。
8、意志消沉，无法正常工作生活也是不行的。纵然我非常理解你此刻的感受，痛苦、无助，但为了这次婚姻的“地震”，你可以让自己休整一下，但不可沉迷在痛苦的情绪中无法正常工作和生活。对于这部分的来访者，我会帮助心理重建以后，要求必须去工作去正常生活，才更有利于挽回。这个打击是够大，但不能去工作和生活了，你想妻子看到你这个痛苦的样子会想回来吗？更想逃离吧。
9、没有好的方法，乱打乱撞去挽回的行为千万不可为。威胁伤害自己、自残等行为也是部分极端的男人，在挽回走投无路时可能会做的事情。这件事情一旦发生，挽回的几率真的是微乎其微，因为对方会极度恐惧你这样的行为，以后她怎么敢跟你生活在一起呢？
挽回中，哪些行为可为：
1、先处理自己的情绪，任何情况下，情绪上头做的决定，往往都是让自己后悔的，特别是挽回婚姻这样的重大事情。先通过暂时换环境、运动、思考等，把自己的情绪稳下来,再来解决事情才可以事半功倍。
2、分析婚姻中没有满足到妻子需求的地方，先去改变提升。现在我们还有相当一部分男生觉得自己对爱人的责任就是“我负责挣钱养家，你负责貌美如花”，回到家就是躺平或者与手机游戏为伍，长此以往，对方爱的需求得不到回应，就停止了想从你这里得到，开始向外寻找。
3、两个人的沟通长期存在问题，感觉到有问题却无力去沟通解决。可以说90%以上的婚姻出现问题都是从沟通不畅开始的，一步一步的为你们的婚姻埋下祸根。心里有想法不知如何表达，想跟对方交流又不知如何开口，怕没有沟通好，现在的问题没解决，还会带来不必要的麻烦。这是因为你有过沟通失败的经验，才会有这样的顾虑和担忧，沟通不畅也是很多夫妻相处中遇到的难题，在和女人的沟通中“不要讲理，要关注对方的情绪”。女人的情绪好了出轨后怎么挽回老婆，沟通也就不难了，家里的许多问题也能迎刃而解。所以挽回中一定要优化你们的沟通模式，不管什么情况下，针对什么问题都可以坦诚沟通是重中之重。
4、一方或者双方长期心理压力过大，导致情感疏离，那就需要先考虑压力源的解决。
5、长期异地婚姻，不仅异地婚姻，双方还不会增加情感黏性。长期的异地婚姻我非常不支持，短期生活在一起有困难，可以理解，长期异地的问题不解决再浓的情也会淡，所以……
6、男方长期加班加点，挣来了丰厚的工资，却失去了爱的家园，这时候挽回必须要考虑的是自己能不能做到平衡。其实啊，刚开始来说自己多忙多忙，后面沟通以后发现，忙也是忙，但不是完全没有时间陪伴家人的，主要还是没有这个意识。
7、分析第三者的优势点，一一用你的优势去击破。就算暂时在物质上咱拼不过，其它方面你都比她有优势，比如你们的感情基础；你现在依然深爱她；你们共同的孩子；双方的家人；共同打拼的财产；共同的好朋友；共同美好的回忆等等。如果你在情感上比不过人家，那我也就不知道说什么了！
8、沟通到责任归属时，你多她少，你因她果。这样对方容易接纳自己出轨的事，也会对你们未来的幸福可以重新期待。
9、爱、深爱，但给对方自由选择。挽回中我都很害怕听到有的来访者对伴侣说，这辈子我都不会离开你，我爱你我不能没有你等等！这话听起来是好话，但用在挽回中却是很不合适的。最好的挽回就是你做到了你该做的，说了你该说的，深思熟虑之后，最后对方的选择依然是你，这才是我们挽回最完美的结局。
很多人会说妻子出轨了，想要挽回不可能或者太难了。其实我所处理的基本都是挽回妻子的案子，你如果真心想要挽回，方法用对了，其实并不难，不难挽回的原因在于：
1、女人大多比较感性，多年的夫妻，当她看到你真心想要挽回，对她的情感很深，她是容易被感动，愿意跟你重新开始的。
2、对孩子的爱，也是女人的软肋，但凡有点希望，女人都不愿意孩子生活在残缺的家庭里。
3、为双方家人着想，女人本心是不愿意伤害更多人。
4、最重要的就是女人嫁给你也是因为非常爱你，曾深爱你的她，以前情感没得到你正常的回应就算出轨了，在得到你热切地情感回应以后，情感比男生更容易被唤醒，容易挽回成功。
5、对于容易挽回的分析，你可能还有质疑，想说老师我妻子说得很坚决，她就是要离婚，她说她不爱我了，她还说了不离婚就去起诉。所以你想说的是，她都这么坚决了，真的能挽回吗？此刻她想离婚是真的，在你做出爱她的举动以后，她改变心意也是真的，所以做你该做的，你就会看到对方的态度变化。这也是很多男生在看到对方态度转变以后，自己还是有点疑惑的，怎么她突然就对我态度好起来了呢？这也是正所谓“女人心，海底针”，难懂就难懂吧，你只要记得的是情感是女人生命中第一重要的东西，你满足了她被爱的需求以后，你的需求真的并不难达到。
作者简介：林溪老师，婚姻家庭咨询师，心理咨询师，从事心理和情感咨询行业12年，如果你有情感问题，可以给我评论或留言，我会尽可能予以解答。
