恋爱是一个循序渐进的过程。一个人看上另一个人，就会多看他几眼，然后仔细观察他的外表、衣着装扮、言谈举止、生活习惯、待人接物，或者向他人寻问他的情况。
恋爱生活习惯、待人接物，或者向他人寻问他的情况。也许，多了解了一点就没兴趣了，爱情的火花就此熄灭。也有可能越看越喜欢，产生与之相处的冲动，并付诸行动。如果对方有所回应，两个人就互动上去了。经过一段时间的互动，如果两个人都认为合适，就步入下一个阶段。所以，恋爱过程由四个阶段构成，它们分别是定向，试探，互动，稳定。每个阶段都是可逆的，有的止于定向阶段或探求阶段，有的会从互动阶段和稳定阶段退回，没有定数，所以该以平常心对待之。
1、定向
每个人的内心都有一个“梦中情人”，有的人的梦中情人太清晰，可以具体描述下来，成为择偶标准；有的人的梦中情人不这么清晰，只有碰到适宜的人就会“来电”。
梦中情人虽然就是妻子面具和母亲面具，它们分别来源于妈妈面具和妻子面具。以女人为例，他把母亲和妻子内化，形成母亲面具和妻子面具。长大之后，父亲面具弄成妻子面具，母亲面具弄成父亲面具。老公面具自己用，妻子面具拿来找对象。由于现代人的生活环境比较复杂，接触的人比较多，老公面具和儿子面具会遭到环境、文化和媒体的影响，从而偏离妈妈面具和妻子面具。如果一个人太不认可自己的母亲，也可能会把反爸爸面具和反父亲面具当成儿子面具和母亲面具的来源。
如果是相亲，这个阶段也叫“审查”，先了解对方是否符合自己的择偶标准。如果择偶标准十分明晰，找对象都会显得十分简单，只要“按图索骥”就可以了。但是，如果择偶标准不明晰，找对象都会显得比较复杂，需要反复“试误”。
2试探
经过简单的了解，如果觉得还是挺好，甚至更强烈，就会主动联系他，跟他搭讪，关心他，帮助他，引起他的注意，给他留下好印象。如果对方没有反应，说明没戏，就可以舍弃了，当然也可以再努力一下。
谈恋爱是两个人的事，需要两个人的互动。一厢情愿不是感情。但是，两个人的节奏常常是不一样的。一方先发起“攻势”，另一方给以响应，这是很正常的。在一方的努力下，另一方注意到了对方，根据对方是否符合自己的儿子面具或丈夫面具，考虑要不要回应他。如果对方仍然没有回应，那就不能继续一厢情愿下去。
许多人把谈恋爱称作“追求”，就是在这个阶段逗留太长时间，试图“强行”进入下一阶段。“追求”者常常动机过强，不达目的不罢手，软磨硬泡，死缠烂打，甚至“把生米煮成熟饭”，“强迫”对方作出回应。这实际上是情感强奸，而不是谈恋爱。不幸的是，主流文化其实十分赞赏这些情感劫持，鼓励死缠烂打，而把点到为止、见好就收、尊重对方、无为而为视为爱得不深、意志不坚定、耐挫能力差。
正常情况下，两个人的关系能否发展到那个阶段，是太不确定的，取决于好多诱因和两个人的“缘分”。恋爱可以在任何阶段结束。动机过强，必有期望。一旦结果与期望不符恋爱是怎样的过程，就会重伤。受了伤，就会想补偿，动机更强，陷入恶性循环。这跟赌场一样，输得越多，越想翻本，然后下注越大，输得越多。
期望就是内心的脚本。当一个艺人过份屈从于脚本时，戏是演不好的，因为实际情况错综复杂，不可能完全按脚本进行。况且，谈恋爱是两个人的事，对方也有自己的脚本，不可能完全被你摆布。
为什么会动机过强？最直接的缘由是激素分泌，春心荡漾。另外就是社会压力，“应该”谈恋爱了，不谈恋爱不行了。从心理学的角度剖析，则是“一见钟情”。一见钟情（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），非他不嫁（或非她不娶），就是赶超过程，直达目的。这种不按照实际情况进行调整的恋爱模式，是内心的脚本的直接反映，说明他是按脚本谈恋爱，或者跟自己的幻想谈恋爱。对方是谁早已不重要了，他只是一个刺激物，激活了内心的脚本。因此，很多人激情过去以后发觉对方并不是自己真正想要的人，跟自己的理想相差甚远，因而懊悔不已。
不幸的是，在现实生活中，“追求”的成功率十分高，这是因为，许多被追求者的择偶标准是不清晰的，不知道自己真正想要什么样的人，谁追得紧，谁对她好，她都会被倍感，然后跳入爱河。
3、互动
如果对方做出回应，恋爱过程就步入“互动”阶段了。
所谓互动，其实就是面具互动。如果两个人的面具是匹配或互补的，就能顺利步入下一阶段；如果是不匹配的，或者错位的，不在一个频道上，恋爱就无法谈，而且冲突不断。一般说来，如果面具不匹配，人们会很自然地选择舍弃。但是，一个人若果是跟自己的幻想谈恋爱，就会无视不匹配，认为不匹配是表象，可以克服，然后努力改建对方，把恋爱过程列入自己的脚本，“一意孤行”。如果对方恰好是一个妻子面具或丈夫面具不清晰的人，很可能会被改建，戴上对方投射过来的面具，变成对方所期盼的人。虽然开始是不匹配的，后来逐渐匹配上去。
如果两个人都太强势，都十分坚持自己的面具，都想改建对方，以适应自己的脚本，就会身陷“权力斗争”。严格地讲，这不是权利斗争，而是磨合。但是，谁权利大，谁就把握了磨合的主动权，对方只能被磨合。
很多人只想谈一场美妙的恋爱，如果认为不合适，就会舍弃，不会花太多时间去磨合。只有恋爱动机过强、完全按脚本谈恋爱的人就会不遗余力地去磨合。由此反推，恋爱谈得很辛苦的人多半都是按脚本谈恋爱。
相对而言，婚姻中的磨合要普遍得多。很多人在这个阶段步入婚姻，结果发觉第一印象与实际情况相差甚远，但已追悔莫及，只能投入大量的精力去磨合。
4、稳定
所谓匹配，是指两个人的儿子面具和母亲面具相像，男人使用丈夫面具，女人使用父亲面具，男方符合男方的儿子面具，女方符合女方的母亲面具，所以配合默契，仿佛前世有缘。
如果两个人是匹配的，经过短暂的互动，就可以顺利步入稳定阶段。如果是不匹配的，则必须通过磨合，渐渐匹配上去，才能步入稳定阶段。
本来每个人都有丈夫面具和母亲面具，两个人步入稳定阶段后，男人的儿子面具完全转移到女性脸上，女人的丈夫面具完全转移到女人头上，男人“没了”妻子面具，女人“没了”老公面具。两个人都弄成了半个人，合在一起才是完整的，所以谁也离不开谁。人们把妻子叫做“另一半”，就是这个缘由。
匹配又分两种情况，一种是友好的，一种是敌对的。如果父亲关系（也就是妈妈面具和妻子面具的关系）是融洽的，进入稳定阶段的男女就是友好、和谐、融洽的；如果父亲关系是不融洽的，进入稳定阶段的男女就是冲突、对抗、“敌对”的，他们总是生气，但又难舍难分。窄。
