文：思姐笔记
今天陪妈妈去医院，因为她胃病犯了。
医生上来首先问妈妈：“是不是最近经常不高兴？情绪不好？”
医生说，不要小看情绪对身体的影响，大部分病，尤其是胃肠疾病都是不良情绪造成的。
这不禁让我想到群里的姐妹和我的那些咨询者们，刚刚知道被出轨，痛苦、睡眠、愤怒在所难免；
但是有一部分姐妹已经勇敢的离婚了，依然还是会对前夫和第三者充满了深深的仇恨，让自己在情绪漩涡里，大多数都有“凭什么、不甘心、不平衡”的情绪：
觉得离婚了也还是孩子的爸爸，凭什么就不管不顾？不闻不问？本该是自己孩子的东西凭什么要分给第三者的孩子？
不甘心好好婚姻怎么就如此了？觉得倾其所有的爱情就是个笑话？不甘心好不容易培养的果实被别人摘了；
或是看到前夫已经跟第三者在一起，不但没有报应好像还很幸福，心里极度不平衡，恨不能杀了他们…
是啊，被最亲的人捅刀子，信仰被打破，三观被重塑，怎能不痛苦？
然而，再痛再难，我们也得努力想办法，尽量消除不良情绪。因为相对于爱情和婚姻，身体更重要。
身体是自己的，没有健康的身体，一切皆是0。
01不良情绪的影响有多大？
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
众所周知，当心情出现波动和异常的时候，很容易造成身体疾病产生，也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的。但是究竟有多严重很多人没有一个直观的感受。
1.影响身体健康。
记得一个咨询者给我说：“思姐，发现他出轨后，我一直觉得胸口难受，呼吸不畅，那种隐隐的痛从心口一直延续到背部和四肢……离婚了算是松了口气，没那么难受了，但是看着他现在跟第三者你侬我侬，我就开始不平衡了。我跟孩子现在虽然也不差，但是总觉得他们凭什么幸福，他们不是应该得到报应吗？想到这些，我就又睡不着了……”
还有姐妹跟我说：“离婚后，我不再像之前那样夜夜失眠了，但是恨前夫，恨第三者（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），是他们毁了我的家！”
仇恨、愤怒和不甘，其实也是不良情绪。
美国医生证实，情绪对女人的危害尤其大，容易提早死于心血管疾病。
当人生气时，血液里肾上腺素猛增，心跳加快，呼吸很浅，消化道过程放慢。
时间长了，频率高了，就会出现临床症状，比如“失眠、脱发、头晕、气血虚、暴瘦”等等，久而久之就容易抑郁，引起乳腺结节，经常失眠容易导致气血虚亏从而引起雀斑、皱纹和内分泌失调等症状。
人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如:胃溃疡、胃炎、冠心病等等。
2.影响工作和生活
没有好的心情、高质量的睡眠，健康的体魄，如何全身心的好好工作呢？整天昏昏欲睡，经常想不通前夫和情人的那点事，工作效率和质量如何保证？工作对于离婚女人的重要性更是不言而喻。
很多姐妹都深有体会，离婚后工作事业好，有不错的收入，有坚实的经济实力，生活想不好都不行。有的会觉得出轨离婚反而给了契机，让自己一路向上。
再者，整天郁郁寡欢，憔悴不堪，你又如何吸引身边的人和朋友，开展好良好的人际关系，或是再次恋爱呢？离婚后过的好的姐妹们，都是神采奕奕，前夫是谁，长啥样，可能都有点想不起来了。
3.影响孩子
多研究孩子成长的心理学家都证实：孩子有着潜移默化会复制父母的行为模式。原生家庭，尤其是母亲的榜样作用对孩子影响特别大。
很多时候不离婚是为了孩子有一个完整的家，但是勇敢的离婚也是为了孩子不生活在没有爱的家里，不想让孩子看着不开心的母亲。
孩子的学习、成长、教育，都需要妈妈很多精力的。天天纠结前夫的那点事，怎么有精力管孩子？如此，是不是更加应该让自己脱离痛苦泥沼，想办法让生活成诗？
02如何消除对前夫和第三者的仇恨心理？
金尚说：“恨和爱都是非常强的能量，恨是对爱的防御，爱也是对恨的防御”。
也有人说“因为深深爱过，所以才会有恨，才会放不下”。
为何男人出轨后，可以迅速的与第三者在一起，因为他不爱原配了。他能出轨其实就已经不爱了。如此，我们又为何还要爱一个抛弃和伤害我们的人。他们不配拥有你的爱，也不配拥有你的恨。
1.他不值得，也不配你的恨。
恨一个人其实也是情绪，也是痛苦的，也会失眠、多梦，影响自己，何况还是个渣男。恨一个不值得的人，同样是对他的情绪付出。你为一个伤害自己的渣男辗转反侧，而对方抱着第三者活色生香，那不是更对不起自己。
2.过得好才是对他最大的报复。
正是因为他出轨了家才散了，哪怕是为了争口气，为了证明失去你是他最大的错误，我们更要过的好。
思姐做了这些年的被出轨救助，上千的案例的证明，前妻越是过的好，前夫越是有可能后悔。只要你闪闪发光，他才知道失去了一个明珠。否则，只会觉得离开你是正确的选择。我们就是要努力闪耀让他悔不当初，这才是最好的报复。
3.感谢他的背叛，成就了你。
被出轨离婚后过的好的例子很多，很多姐妹离婚后有钱有娃有人追，上次讲过的咪小姐不就是吗？
事业还如日中天，升职，薪资翻倍；狮子小姐，婚内孩子各种小病不断，离婚后孩子居然没有再生过一次病；风帆小姐姐公务员辞职创业，生意也是有声有色，她们的人生都仿佛开挂了一样。她们现在在群里说的最多是“感谢前夫，感谢离婚”！
马伊琍因为文章的出轨，所以成就了她，一路过关斩将，从《我的前半生》，到《北上广不相信眼泪》，再到《找到你》，再到后来的“彼此成就”。
马伊琍拿到白玉兰最佳女主角时，文章发微博“为你骄傲”，她回复是“彼此成就”……这其中的酸甜，我想经历的人深有体会。
杨幂，也是大家都知道因为“夜光剧本”离婚后，也是作品不断。想当初和刘恺威结婚的时候，不也是浓情蜜意。好在离婚后她也事业顺利，开了工作室当老板，投资拍戏，独立又上进。前段时间还传出了小他好几岁的魏大勋一直暗恋他很多年，现在在追她。
这大概就是所谓的“塞翁失马，焉知非福”。
被出轨离婚后，不仅让自己重生了，开启了开挂的人生，你觉得这个人还值得一点点你的情绪吗？
03 怎样让离婚后的生活诗情画意？
很多传统观念觉得“女人离婚了，没有依靠，生活就异常艰难………”真是这样吗？那么没有结婚之前不也是单身吗？还有很多不婚的，大多数事业有成，有钱有闲，过的恣意又潇洒！
离婚后的女人更加可以过的好，因为有孩子。孩子虽是软肋，但也是盔甲，更是前进的助推剂，加上对婚姻没有期待就不会失望，也没有来自亲朋好友的催婚压力。
当然，过的好还需要具备几项必备的能力和消除几种情绪。
首先，消除“凭什么”情绪，努力锻炼独立的人格。
“独立的人格是指人的独立性、自主性和创造性。具有独立人格的人有自己的思想体系，独立的思维，有很强的理性能力，控制情绪的能力非常强；并且具有非常强的自我价值认同。”
杜宏毅在《独立人格论》里说“具有独立人格的人不会以自己利益去驾驭别人的行为，虽以自我为中心，但是不会试图去改变别人”。
“凭什么”的潜台词就是“他应该如何”，“他不能怎样”？前夫不来看孩子，不给孩子关爱，不给孩子利益的时候。为什么你会有情绪？因为你的认知是“他就应该爱孩子，应该，一切以孩子为重”。正是缺少独立的人格，因此你才会因为他没有做到你认为“应该”做的，不能控制自己的情绪。
事实是，出轨的男人都是以自我为重。你的认知不代表是他的认知，更无法左右他的行为。他会觉得爱孩子有很多方式，而且他也要生活，他有他的事情要做。
加之，男人对孩子的爱本就没有女人来的多，来的热烈。因为他们没有经历过怀胎十月、一朝分娩，甚至拿命去博的种种，就如同他体会不了出轨给妻子带来的伤痛一样。这世界本来就没有什么“应该”。
实在想不通的时候，就告诉自己“凭什么？凭他是渣男”！ 是啊，跟个渣男计较个什么劲。何况你能左右的只要自己。
具备独立的人格的人还会独立思考，以自己的行为方式解决面临的问题。
还是以关爱孩子为例。都知道没有爸爸那点爱，孩子也照样可以健康长大。如真的丧偶的家庭，还有爸爸长期出差的家庭，即使正常的家庭，爸爸给予孩子的关爱其实也并不是特别多。很多事情，还是妈妈一个人完成。
这时候，具有独立人格就不会对前夫有任何指望，因为她们知道离婚后大概率就是陌生人了，孩子的事也好，其他的事也罢，都会自己想办法解决，并且努力做到最好。因为哪怕是不离婚，靠的住的也永远是自己。
其次，消除“不甘心”心理，努力具备坚实的经济基础。
“钱不是万能的，没有钱却是万万不能”。经济实力的重要，对于离婚后的生活质量和情绪的好坏有着至关重要的作用。某种角度可以说，离婚带娃能不能过的好取决于你有没有足够的经济基础。所谓“钱能解决百分之九十九的烦恼”就是如此。
思姐群里经常有很多牛人，其中也不乏理财高手。曾经有位投资理财的金融大神姐妹带动了很多姐妹买基金，给了很多被出轨姐妹不仅仅是心灵的慰藉，更是给了很多姐妹未来生活的信心。这位牛人姐妹离开大家已经一年多，但是她带给大家的财富和理念至今也帮助着很多人，大家对她也是满怀感谢。
为何你会不甘心，其实某种程度也是因为你的实力不够。很简单道理：比如前夫挣十万一年，而你年入百万，你会在意他的那点钱是不是给第三者了，是不是给别人的孩子了？
你之所以不甘心，就是因为你沉没成本大，你才会觉得“好好的白菜被猪拱了”！但是你要是有很多白菜，你还会不甘吗？
经济实力这个东西后天是可以积累的，是可以通过不断的努力和付出来获得。就算现在实力不够，我们可以现在开始努力去挣，投资理财搞起来，兼职副业做起来，当你拥有一定的资金积累后，赚钱也会变得越来越容易。这就是为何有钱的人越来越有钱的原因之所在。
最后，破除内心的“不平衡”，认同自己，把时间花在该花的事情上。
不平衡是离婚后情绪的一个比较集中的表现，尤其是看到前夫跟第三者不但没有报应，还越来越好的时候。思姐曾经专门写过《那些娶了第三者的男人过的怎么样》？未见得真的很幸福。
只是男人离不开女人，加上他们急于去证明自己的选择是正确的，所以必须端着，自欺欺人！不然难道到处宣布“抛妻弃子、折腾一大圈后，生活也不过如此”！难道不是柴米油盐，不面对婆媳关系和一日三餐，还能天天激情？
哪怕这个男人有钱有颜，你觉得明明该是你的却成了别人的囊中之物。但是他是个独立的个体，真的可以属于某一个人吗？他没有属于你，就一定可以属于另外的人？他能背叛你，就不会背叛其他人？这未免是也太高估人性了！
能出轨的男人，有没有能力暂且不论，但是自私、无原则和无底线，不够自律这点是骨子里的，不可能因为换了个对象他就可以改变的。原配要做的坚信离开这样的人是正确的选择。
没有什么好不平衡的，更没有什么值得你羡慕的。他们的生活也是冷暖自知。大概率不过是重复你们以前的生活，甚至还不如以前。因为一个是出轨男，一个是“小三”，能跟相识于微时的当年比吗？
一个人能够成功并把自己的生活过成诗，就是她相信自己，也认同自己的选择，并且有坚持到底的决心。一个反反复复的人，走两步，又退三步，何时才能达到目的地。
有那时间去反复，去关注那个伤害自己的人，不如把时间花在其他有意义是事情上：
孩子的学习咋样啊？要不要鸡娃？父母要不要陪？情绪对身体有害，要不要强壮的体魄，要不要健身？我还年轻，可以不结婚，但是也可以谈谈恋爱不是？今年赚钱的目标完成了吗？事业要不要再上一个台阶？世界那么大，要不要去看看呢？那么多写的好的书出轨的女人分手心想法，经典、名著，都读完了？体重身材达到你想的吗？要减肥吗？要变美吗？有没有一技之长，会跳舞吗？会弹琴吗？要不要学起来？以前最想做有没时间做的事情是什么？现在是不是可以做了呢？
……
你足够忙碌和上进，哪里还有时间伤春悲秋！
你站得足够高，怎么还会向下关注前夫如何？只会向上关注！
你生活如诗如画，只会享受现在的状态，怎么还会有情绪呢？
