每一对夫妻都希望爱情不在婚姻中终结，而是在婚姻中延续。没有争吵，亲密无间，恩爱与共是每一对夫妻所期望的理想婚后生活。
和谐婚姻的五种心理需要
美国著名心理学家默里对人类的心理需要进行了归纳，从而得出夫妻婚姻和谐必须满足双方的五种心理需要。
一、尊重的需要
每个人从小时候起就拥有自尊心，自尊心一旦受到损害，便会痛苦不已。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和和谐婚姻的基本保证。任何训斥、轻视或贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心。
二、交往的需要
交往是人们生活乐趣的源泉。那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感，其结果只能是使婚姻破裂。
三、爱好和感情的需要
每个人的爱好不同，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的心理满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至。
四、自主和表现的需要
人人都希望按自己的思想和意志办事，这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。夫妻之间应常常通过语言或行为来使对方欢悦、惊奇、着迷，进而赞赏自己。
五、宣泄的需要
爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。这种宣泄的对象当然是自己的爱人，夫妻均以对方为宣泄的最佳对象。因此任何一方都不应责备对方心胸狭窄，或嫌对方唠叨。而是应主动接受对方的宣泄，并进一步劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡。这样内心的痛苦便会烟消云散，夫妻感情也会进一步得到加强。
夫妻恩爱的心理学法则
一、经常回忆热恋
热恋是婚姻的前导，热恋中的男女，那种两情依依、片刻难离的情景，是非常美妙的。结婚以后，经常回忆婚前的热恋情景，就能唤起夫妻的感情共鸣，并在回忆中增加浪漫情感，更加向往未来，从而增进夫妻感情。
二、庆祝纪念节日
结婚纪念日、对方生日、定情纪念日等，是夫妻双方爱情史上的重要日子。届时，采取适当形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己怀有很深的爱意，这对于巩固夫妻感情作用甚大。
三、安排再度“蜜月”
结婚时的蜜月，是夫妻俩感情最浓的时期。那时，两人抛开一切纷扰，完全进入赛过蜜糖的爱情天地解析女人冷战的想法，享受“伊甸园”之乐。婚后，如果能利用节假日，每年安排时间不等的“蜜月”，如异地旅游，再造两人的爱情小天地，重温昔日的美梦，定能不断掀起爱河波澜，使夫妻感情越来越浓。
四、尊重对方
人都是爱面子的，当着别人的面批评爱人，最容易挫伤对方的自尊心，影响夫妻感情。所以，要学会尊重对方，越是人多的时候，越要奉承爱人，以博得对方的欢心。只有夫妻俩在一起时，你再向他（她）提些意见，甚至可以进行严肃的批评，对方就会在愉快接受之余，感受到你煞费苦心中体现出的浓浓爱意，从而以加倍的爱来回报你。
五、支持爱人事业
每个人在走上工作岗位后，都有他自己的事业。因此，无论男方还是女方，都不能只顾自己的事业而忽视对方的事业，更不能强求对方牺牲自己钟爱的事业来服从自己。那样，只会损伤彼此的感情。夫妻双方既有追求自己事业的权力，也有承担家庭义务的责任。正确的做法应该是，想办法多挑一些家庭担子，热情地支持爱人的事业。双方都能这样做，就能消除矛盾，增进感情。
六、创造意外惊喜，学会取悦爱人
出乎意料地使对方惊喜，常会起到感情“兴奋剂”的作用。因此，创造一点意外惊喜，对于增进夫妻双方感情很有好处。如瞒着对方，将他（她）在远方的亲人接来会晤，为对方买一样很想得到的物品，为夫妻俩创造一个对方没有准备但却非常喜欢的活动等，都可使意外惊喜油然而生，从而在惊喜中迸发出强烈的感情火花，掀起欢腾的爱情热浪。
有些男女，婚前与对方约会时，总要想方设法取悦对方，但结婚以后便不再在意对方对自己的感受，这种做法是会损伤夫妻感情的。所以，婚后，女性还要一如既往地温柔娴淑，对丈夫呵护关心；而男性则应细心体味妻子的内心感受，不但要处处体贴爱护妻子，而且还要学习一些取悦妻子的技巧，如帮她制定美容计划，不时来点幽默等等。
七、适当来点小别
“小别胜新婚”。在过了一段平静的夫妻生活后，有意识地离开对方一段时间，有意培养双方对爱人的思念，再欢快地相聚。这时，就能使夫妻俩思念的感情热浪交织成愉悦的重逢狂欢，把平静的夫妻感情推向一个新的高峰。
八、防止子女夺爱
不少夫妇，在有了子女后，往往把情感全用到了子女身上，忽视了爱人的感情需要，尤以女性为甚。这种做法有失偏颇。对子女施爱是必要的，但这并不意味着就应放弃对爱人的感情持续投入。那样，不但会因为冷落爱人而影响夫妻关系，而且也会给家庭罩上一层阴影。
九、注意自身形象
有些人，在婚后对衣着、容颜等不再讲究（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），不修边幅。特别是男性，这方面的问题更为严重。其实，无论夫妻哪一方，都不希望对方在别人的心目中留下不好的形象。因此，注意自身形象，不但可以取悦对方，而且也是在公众场合下为对方争面子的需要。否则，就有可能影响双方的感情。
十、留足共处时间
在快节奏的现代社会竞争中，每个人的工作都是十分繁忙的，有不少人因忙于公务而顾不上夫妻俩的感情生活，以致夫妻经常不能一起进餐、共眠，影响了两人感情的巩固和发展。所以工作再忙，也要巧于安排，挤出时间，留给两人共同生活，共浴爱河。
十一、保持新鲜性生活
性生活是联络夫妻感情的重要途径，良好的性生活是巩固和发展夫妻感情的必要保障。不少夫妇婚后性生活老是一套，缺乏创新，并导致感情钝化。所以，要创造新鲜的性生活方式，通过改变性生活的时间、地点、体位等办法，使夫妻双方从永远新鲜的性生活中获得新鲜的感受，并使夫妻的感情之花永葆新鲜。
十二、留些个人隐私
肚量再大的人，对于爱人的绯闻也会生出醋意来，至于得知对方“红杏出墙”的艳事，则更难容忍，由此导致家庭危机四伏的事并不鲜见。所以，将过去个人婚恋史上的隐私，对现在的爱人“坦白交待”并非良策，那样，非但对增进感情无补，反而会带来本可避免的感情危机。因此，留些个人隐私，是巩固和发展夫妻感情的明智选择。
十三、慎交异性朋友
夫妻婚后有自己的社交活动，这是很正常的。但是，要注意慎交异性朋友，交往时要留有分寸，让彼此关系只控制在朋友般的关系之内。明显对自己有好感或对自己不怀好心的异性朋友，要主动疏远，以理智来处理感情纠葛。最好的办法是尽量少参加一些只有自己一个人出席的社交活动，即使无法拒绝，也提出携爱人一起出席的要求。特别在遇有“第三者”插足危险时，更应这样做，以杜绝其非份之想。
十四、补偿往昔情债
不少夫妇结婚时由于条件所限，未能采取理想的形式来回报对方的爱意，如未能度蜜月，未能给爱人买一件像样的礼品等。若干年后，当条件具备时，记着完成这些当初未尽事宜，以偿还过去欠下的情债，就会使对方觉得你是个很重情、多情的人，爱你之情便会倍增，如不少男性婚后给爱人买首饰，许多已过而立之年的夫妇补拍结婚彩照等。
十五、警惕财务危机
结婚以后，如果不能搞好收支平衡，就会出现家庭财务危机，影响夫妻感情。有些家庭，钱归一方管，如果不能做到财务公开，当一方经济要求得不到满足时，也会产生家庭矛盾。这些都是值得警惕的。因此，要夫妻共同理财，坚持量入为出的持家原则，勤俭节约，精打细算。手中要始终留有一些机动经费，以防不测之用。这样，就能防财务危机于未然，拒感情危机于千里。
虽然俗话说，夫妻同体。但是，毕竟夫妻也是两个有不同个性的个体。即使再相爱或者性格再相似，也难免会有意见不合、发生矛盾的情况发生。偶尔小吵或许有利于怎金相互了解和理解、增进感情，但是如果家庭长期处于不和的吵架状态，走向婚姻破裂也是迟早的事情。我们应该如何看到夫妻之间吵架问题？又如何有效的解决意见不合的状况呢？下面我们一起通过心理学来分析夫妻吵架的心理。
一、婚姻中的90/10原则
在心理学中有一个叫“90/10”原则，即当你产生懊恼或者难过之情时，其中的90%以上都和过去的经历有关，而当前让你心情不好的原因，可能只占10%以下。比如你今天和爱人吵架，觉得是某一件事引起了你的情绪反应，但实际上90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%。
人际关系其实就是两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容；另一种是因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好的一面。为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么要生气呢？很多时候是目前的情形触发了你原有的经历。如果这个人性格平和，也没有什么挫折经历，并且经常受到表扬，这个人的心态肯定比较好，属于那种安全型的人，而且比较容易客观看待事情。如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，经常被别人瞧不起、不自信的类型，这样的人当你说他不好的时候，他脑中总会不停回放曾经受挫的经历。“我又挨批评了”，“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是在说：“我自己不够好。”
所以对于冲突我们基本的认识是：冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他为什么会这样。
二、吵架的背后表达的是强烈的关注需要
一种情绪实际上不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。比如，侵略性对立的情感是渴望温柔和亲近。当爱人用侵略、攻击的行为来表达他（她）愤怒的时候，隐含的意思是：他（她）得到的爱是不够的，也就是你对对方身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意、渴望关注、渴望身体接触的情感，因为语言有时候是苍白的，而最强有利的沟通还是身体的沟通，所以我们还要识别对方对立的情感，不管它表面的现象，而是要“读懂”他（她）内在的潜意识，这就是心理的妙处。爱人用愤怒来表达他（她）的力量，其实是他（她）觉得自己憋的太久了，太委屈了，觉得平时自己太弱了。这里面有很多压抑的东西，很多被忽略、不被尊重的感觉，所以他（她）用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看他（她）的肢体语言，看对方内在的情感。
一些人说生活平淡、苦闷，这意味着什么呢——渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要，两个人才会真正的默契。
三、吵架时谁声音高谁就有理吗
我们的理解是声音越高越虚弱。夫妻吵架的时候剑拔弩张，都想显示自己的厉害，其实，表现得越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越是自卑的人，他往往越是伪装自己，用一些防御的形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空。他并不真的厉害，也并不自信，实际上他是心虚的。装厉害、拍桌子都是他的铠甲，是为了表示自己的强大所以生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说得越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候，我们自己的神经也放松了很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
夫妻吵架的技巧
一、不回避、不扩大、限定时间与主题
回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别激动怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
二、不翻旧账、不指责
忌用“你总是……”“每次……”这样的语句，用开放式语句：“我觉得……你看呢？”
吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒。多说感受，少说认识，我们往往是自己的感觉已经麻木了，所以经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中各自说各自的感受，如“我觉得你这么理解我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，这是一种开放的语气，不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我开头说“我觉得……”、“我认为……”，其实这是一种探询的一种方式，也是在澄清问题，你到底吵半天是为了什么？必定是要澄清问题。那么问题澄清之后就该探索怎样办，彼此希望怎样办，继而试行。吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说“夫妻吵架不过夜”，就是说不要冷战，在冷战的过程中，负面情绪酝酿可能会更深了，级别也会更高了。吵架的过程要变成沟通的过程，要澄清问题、探询结果，不要较真谁对谁错，家庭是个系统，家庭中出了问题往往是系统出了问题，运行模式出了问题，而不是某个人错。而且风水轮流转，这次你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。
三、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通
女人的吵架可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。在吵架的过程还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以借助肢体来完成，在夫妻中还有什么忌讳呢？可以充分地用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。
