如何摆脱“恋爱脑”

恋爱脑

2022年 10月 13日

恋爱脑,网络流行词,通常指的是把所有精力都放到恋人和恋爱上,是一种爱情至上的思维模式,那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人,我们就可以形容ta有一个“恋爱脑”。

从心理学角度来说,这是一种意识狭窄,会出现管状思维,认识活动范围缩小,理智分析能力受到抑制,自控能力减弱,同时伴有情绪容易失控,易激惹的行为特点。这种现象放在亲密关系中,就形成了所谓的“恋爱脑”。

恋爱脑女生的特点

一旦遇到对自己好的男生,就会“勇敢”付出,只看对方的优点,忽略缺点,而且对对方的话言听计从;她还不听朋友的建议,《被嫌弃的松子的一生》里面的松子一样,明知男友是暴力男,且控制欲很强,她还是不离开,哪怕是下地狱,她也跟着,这种“为了爱情可以放弃一切,全方位沉浸,无怨无悔付出”是“恋爱脑”的主要特征。

恋爱脑

恋爱脑的具体表现形式

恋爱脑具体表现情况体现于:恋爱时愿意付出一些不菲的代价去换取对方的满足、陪伴等等,如放弃某个工作机会去陪对方等行为,自己所做的一切都是为了对方(比如为了对方好宁愿做出很大的让步)的行为,并且不是一两次出现而是经常会有如此的想法,即可准确定义为“恋爱脑”。多见于恋爱付出型人格。

“恋爱脑”们往往很敏感,成长环境中缺乏安全感。

恋爱脑的危害

恋爱脑,是一种把爱情和恋人作为生活重心的思维模式,而这种思维模式和焦虑型依恋模式有关。

焦虑型依恋模式和小时候与父母建立的依恋模式有关。“恋爱脑”们很可能是从小缺爱(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),没有在父母那里得到足够的爱,所以在成人后走进恋情,容易患得患失,害怕对方离开。就像影片中的松子,从小缺爱,才如此渴望被爱,一旦有人对自己好,就会“奋不顾身”。

恋爱脑”们对伴侣感受到的不是爱和信任,而是一种“情感饥渴”,希望对方能满足自己缺失的爱,渴望伴侣和自己亲密,同时又敏感多疑一个男的被女人拉黑后,有何想法,希望和对方随时保持联系,在感情中特别喜欢试探对方,会为了现有的关系而讨好对方,也习惯自我牺牲式付出,很难独处,害怕自己被抛弃,一旦和恋人建立联系,就像抓住救命稻草似的。

但这样的依恋模式,很容易断送这段感情。

由于这种恋爱大过天的脑回路,一旦失恋就成了对恋爱脑人士的最大打击,一部分人因为失恋而一蹶不振,他们觉得没有了爱情,人生就失去意义~。

有一些人甚至因失去爱情而黑化,像是被陆展元辜负后就报复社会的赤练仙子李莫愁:

有把“渣男”周伯通救出桃花岛当做毕生目标的瑛姑:

有动漫《NANA》中的“不谈恋爱就会死”的小松奈奈,以及电影《被嫌弃的松子的一生》中的女主角松子:

如何摆脱“恋爱脑”

摆脱“恋爱脑”,关键是学会爱自己

根据前面所述,“恋爱脑”这种爱情至上的思维模式,不仅很难拥有爱情,最后还会失去自我,那么,我们该如何摆脱它呢?

在我看来,其关键一点是,学会爱自己。

也就是说,当我们拥有爱自己的能力后,就会明白,婚恋中,爱自己是第一位的,然后才有可能摆脱“恋爱脑”,进而收获爱情。

其一,爱自己,学会接纳自己。

接纳自己,需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补,同时,还要意识到自己现在的自己和以前的自己是不同的,自己已经长大,并有所成长,这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情,并尝试用积极的态度去解释,进而避免自己情绪失控。

比如,我们因对方没有及时回复消息,而变得焦躁不安,这很可能是因为我们再次体验到了被忽视、被抛弃的恐惧感,而如果我们能意识到现在的自己已经长大,有能力应对了,就会理性看待这件事,进而想到,可能是对方现在太忙了,没时间,并不是不喜欢自己了等等,这样,我们的情绪就会慢慢平复。

其二,爱自己,学会自己给自己安全感。

学会自己给自己安全感,就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方,认识到没有完美的人,没有完美的伴侣,也没有完美的爱情。

更重要的是,这样的认识会帮助我们认清现实——自己虽然从小缺爱,但并不意味着自己不够好,不值得被爱,独一无二的自己,本身就值得爱,进而避免失去自我,过度依赖对方。

学会自己给自己安全感后,我们对自己会有一个健康的自我认知——我不完美,但我值得被爱。

其三,爱自己,要明白婚姻或爱情,只是自己生活的一部分。

当我们在爱情中患得患失,并把对方和爱情看得如此重要,失去它们觉得自己无法存活下去时,就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部,但是,当我们学会爱自己后,就会明白,婚恋只是自己生活的一部分,这样,我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上,等等,那么也就在慢慢摆脱“恋爱脑”。

当然,我们学习爱自己,还有一个前提,那就是意识到自己的问题。因为意识到问题,才有可能避免陷入恋爱脑,而意识到问题,也是了解自己,反思自己的开始。

写在最后:

其实,摆脱“恋爱脑”,重要的是提升自我价值感,而学会爱自己这个能力,就是关键。

当我们能够认同自己,就会理性看待对方的做法,不会总担心ta离开自己和抛弃自己;当我们坚信自己是足够好的,值得被爱的,就会人格独立,进而不再过于依赖对方,把对方作为自己生活的全部;当我们能够肯定自己,内心就会是稳定的,自在的。

更为重要的是,学会爱自己,我们才会爱别人,进而经营好感情。

爱得适度,爱才能长久。