昨天有一个咨询者问我：“雨晨老师，在分手后，是不是女人都比男人痛苦？”，我原本以为她想问的是，分手后为何女人会很痛苦，没想到她想问的是，分手后男人是不是也和女人一样很痛苦？
可能很多女人都会觉得，男人在分手后不会痛苦，甚至表现出一副解脱了的样子，特别是看到男人分手后出去吃喝玩乐的朋友圈，更是佐证了男人不痛苦的说法。
其实一段感情终结，都会给彼此带来不同程度上的痛苦，不少女人在分手后，都会和小姐妹倾诉吐槽，自己是受害者，自己是多么的痛苦，然后控诉，男人为何这么绝情狠心。
她们会觉得，自己因为失恋每天精神恍惚，而男人却该干嘛干嘛，似乎没有受到一点影响。
但我想告诉你的是，这只是男人和女人在表现方式上的问题，也是因为男女思维的差异性，所以导致了，你看到的只是男人的表面，而没有看到男人的痛苦之处。
从我这些年接手的案例来看，我在每一个前来咨询的男人身上，都真切地看到一句话：“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。
分手后，男人也会哭，也会绝望，只是男人不会像女人一样，找情绪的发泄口，也不会把糟糕的负面情绪，和生活联系到一起，仅此而已。
01、兴奋期：喜忧掺半。
不少男人在感情中，会包容无理取闹的女友，让着、哄着，每次女人问：“我脾气这么差，你难受吗？”的时候，男人往往都会说，“谁让我爱你呢？”。
但是，实际上在男人心里每次矛盾后的负面情绪，从未减弱过，甚至会感到极度不适，但碍于女友，不想扩大矛盾，所以，也就顺着女友的话说了。
可时间久了，女人把“恋爱惯性”随着男友的宠爱，不断地加码升级，越来越习惯男人的哄，也越来越期望从男友那里获得满足感。
心理学有一个概念，叫：“超限效应”，指的是失望到一定阈值的时候，就会产生情绪壁垒，他虽然嘴上不抱怨，但并不意味着他的内心没有想法，久而久之，他就会受不了和女人的这种相处方式，只好无奈地提出分手。
分手后，就如同脱缰的野马，但在男人心里，难过和喜悦是参半的，一方面是分手所带来的痛苦，另一方面就是挣脱了压抑和控制后的自由。
因此，并不是男人不痛苦，只是男人长期压抑自我情感的恋情，一下子释放了，这个时候，男人所表现出来的，必然会令女人觉得女人哭男人什么想法，男人不痛苦，但事实上并不是这样。
02、反思期：关系破裂，双方都有责任。
恋爱期间虽然有不适感，但只要是一个正常人，都逃不过“恋爱惯性”，或许分手后，体会到了自由的感觉，但男人在这个时候，负面情绪已经逐渐递减了下来，“恋爱惯性”就会逐渐凸显出来。
他开始不习惯一个人的生活，并开始反思，在这段感情里，真的只是女人的错吗？自己就没有一点问题？
就像我的一位朋友，他和女友分手时，最初也是所有人失恋的常态，但后来就放飞了，开始约我吃饭唱K，但过了一段时间之后，他突然大半夜打电话问我：“是不是一段感情关系失败，不能只是一个人的错？”
我自然是耐心的回答他了，一段感情关系出现裂痕，责任当然是要从双方身上找问题。
接下来的几天，他就频繁给我发消息，说女友虽然比较作闹，可能也是因为自己太忙忽略了她，她才用这样的方式博关注，想让我关心一下她。
然后问我，女友为何不来找他呢？女友为何不像以前一样纠缠他了呢？是不是有了其他喜欢的人了？问得我很懵。
前几天还沉浸在单身的美好中，现在却进入到了另一个状态里。
所以，通过我朋友的这个事儿，可以总结出，只要男人过了那个自由劲儿，痛苦就会慢慢表现出来了，并且开始能客观的反思这段感情关系。
03、怀念期：还是那个人最好。
在经历过前面两个阶段后，男人的缓存进度条就会慢下来，开始怀念曾经的日子，也开始怀念那个曾经亲密无间的前女友。
虽然之前的感情体验并不完美，难免有磕磕绊绊，但是幸福还是大于琐碎的，回想以前，下班回到家就有饭吃的日子，再想想现在，吃泡面，脏衣堆了一地，手机一天也不响一下。
于是越是怀念，越是痛苦；越是痛苦，就越怀念，所以男人此时的心情，比女人还复杂，所有的感受，也持续的负性循环。
因此，男人在这个阶段复合的意愿是最强烈的，就如我那个朋友在后期，经常找我吃饭，并不是他忘了前任，而是希望从我这里，打听前女友的消息。
如果说，女人在分手后是直接表现痛苦，那么男人在分手后，就是经过缓存，迂回的表现出痛苦，但遗憾的是，不少女人只看到了男人片刻的愉悦，却没有看到他为此所受的痛苦，其实和女人没有什么差别。
同样是失恋，女人往往找小姐妹诉说自己的痛苦，假如小姐妹问，你怎么了，女人就会侃侃而谈，诉说自己的痛苦，相处中都发生了哪些让自己伤心的事儿，以及因为什么原因分手了。
而男人在失恋后，会选择找哥们喝酒消愁（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），假如哥们问，你怎么了，男人一般都会说，没什么事儿，今天就是想喝酒。
男人真的不善于表达出自己的痛苦，所以说，总是被女人误解为绝情，分手了一点都不伤心。
其实男人的不善于表达是来源于“洞穴机制”，洞穴指的是：一个男人乐于去缓解压力的地方，而洞穴就相当于他们想缓解情绪的港湾。
这就是男人为何会说“我想静静”“我需要点空间”的原因，这主要是因为，负面情绪袭来，男人想退回“洞穴”期来进行自我调节。
所以，当分手后，男人也会痛苦，他只是把自己蜷缩在“洞穴”里，不想把自己的情感展示在人前，在“洞穴”里自我消化掉。
但他真的不痛苦吗？答案是否定的，他一定痛苦，不但痛苦还很压抑，因为女人尚且能和闺蜜唠叨诉苦一下，而男人只能内化掉，你说他憋屈不？
因此，我想和广大女人们说一句，不要觉得男人不表现出来，就是不痛苦。
如果真的爱一个人，就不应该因为表面的东西去下结论，而是要透过现象看本质，特别是对男人，不仅女人需要理解，男人也同样需要理解。
我经常问咨询者两个问题：你们最后一次吵架是什么时候？你觉得男友为何与你分手？
我简单举个例子：
男友下班没有陪女友，而是在打游戏，女友就不开心了，开始责怪男人，总是玩游戏，不陪自己，然后两人开始吵架，最后把矛盾升级到“爱不爱”的层面。
然后男人提出了分手，说不合适，分手对彼此都好。
此时大部分女人心里都会想的是，就因为我说让你陪我，你就和我分手？
所以你看，女人的思维都降到了，分手那一刻男人说了什么，做了什么，以为那就是他和你分手的理由。
因此很多咨询者都不理解，为何男友就为了这点小事儿分手呢？
其实，都是男人的“借口”，因为他不善于表达，也不想和你掰扯，所以想用最简单的措辞，来快速的结束这段感情关系，总不能都提出和你分手了，还告诉你，那些陈芝麻烂谷子的事儿吧。
01、给男人足够的空间，让对方摆脱“心摆”。
“心摆”全称叫“心理摆效应”，指的是，人的感情在被外界刺激之下，会产生多度性和两极性的状态，每一种感情都是分等级的，在特定的情况下，等级越是高，出现“心理斜坡”就会越高。
例如，相爱时的开心和痛苦；分手后的爱与恨，都会因为“心理斜坡”的不同程度出现相反的情绪状态。
那我们来说，分手时他很痛苦，但你识别不到，同时你又发了一些纠缠的消息，他的负面情绪持续升高，此时他就会出现“心摆”，为了摆脱这种心摆的影响，他会把你们之间的情感阻断掉。
也就是说，他很排斥你，无论你发什么样的消息，他都不回了，无论你说什么，他也开始表现的不耐烦；严重一点说，不说你们没有机会了吧，那他也很有可能把你删除拉黑。
所以，在这个时期，你要多反思一下自己的行为，你有没有让他难受的时候，或者你做了哪些事儿，在他爱你的情况下却提出了分手。
然后你可以给他发两段消息：
一条是最后一次吵架合理化矛盾根源，另一条是降维关系，安抚情绪的合理化信息。
“我们两个分开也有一段时间了，你现在过得怎么样，这段时间我反思了下我们之间的问题，最后一次吵架应该是因为你没有陪着我去看电影吧？后来我想过，是我太情绪化，有了情绪总是会转移到你身上，假如我能体谅你的辛苦，就不会逼你了，是我没能在生活的细节之处做到理解你。”
“我明白，你是爱我的，只是我做了太多错事，让你不舒心了，所以，我要向你说一声对不起，以后我也不会随便打扰你，但我希望能做个朋友，就算给我一个缓冲期吧，因为你突然地离开，我很不习惯，嘿嘿嘿。当然，我也尊重你的决定，你不愿意的话，我也不强求。”
当你给他发完这两段消息后，他的情绪肯定不会那么激进，相反，他会觉得你是真的在反思之前的行为，也真的意识到自己的错误了。
接下来就是让出空间，不要再给他发信息。可能就有人问了，如果不发信息，他会不会忘记我？
肯定不会，因为还要迂回的让他注意到你，例如朋友圈展示一下近况。
当他的心摆“向下兼容”时，你就可以进行下一个环节的操作了。
02、制造复联的机会，重建依赖感。
怎么和前任建立联系？如何联系才不会显得突兀？这是不少挽回者很关心的问题。
的确，假如你突然的和前任联系，会激起前任的防御机制，让前任觉得你是有目的的，所以需要先从小事儿切入，要不露声色的和前任复联。
这需要你回忆一下，在相处中，他是否帮你买过什么东西，或在工作上是否给予过你意见。
然后你可以给他发：
“以前你帮我买的东西用完了，你是在哪买的？可以把链接发我一下吗？”
“你还记得之前你帮我弄的那个文件吗？现在被打回来了，我不太懂你的思路，你可以抽空帮我看一下吗”。
“我现在走不开，但又很急，也只能找你了，你能帮打印一份东西送来吗？你要没时间，我再想办法”。
在心理学上有个“登门槛效应”，指的是，你想让一个人为你做更大的事儿，但对方会拒绝，那你就把大事儿分成每件小事儿去做，让对方一步步的接受。
当他帮助完你后，要记得感谢一下他：
“太谢谢了，如果没你，我真不知道该怎么办了。”
“OK，我找到了，还是用你推荐的这个方便，当初你的眼光还真好”。
男人往往都喜欢被人夸赞，被人认同，特别对于前女友而言，本来男人就对前女友存在“念念不忘”的想法，而这个时候在你这里又感受到了成就感，那他就会很开心，并且也很乐意持续和你交换这种情绪价值。
所以，无声无息的复联方式，他没有一点儿戒备心，并且在这种互动中，又能产生新的情愫和联结。
当然，这个过程你的情绪价值要高，要能撩拨他积极的情绪，只要情绪是积极的，舒适感就会越来越强，那接下来就会逐渐对你产生依赖感，他都开始依赖你了，复合还远吗？
—注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。
我，一个稳重又有耐心的情感导师，扫一扫添加老师即刻咨询：shaohuw
