研究发现现在的女性比40年前的女性缺少幸福感。这由很多因素造成，但是缺少属于自己的时间是最主要的原因。现在的女性有很多社会角色，如母亲、女儿、妻子、员工，所有这些角色都需要花费很多精力，从而给自己留下很少的时间去享受生活。
问上医建议无论你正在照顾刚学走路的婴儿还是疲惫的等待放学归来的孩子，亦或是照顾年迈的父母，都应该偶尔休息一下，给自己留些时间做一些自己的事情。但是如何掌握自己的时间呢？下文将给你答案。
转变思路。
大部分女性都知道要善待自己，但能做到的却很少。这主要是由于女性天性有奉献的精神，她们甘愿牺牲自己来维持家庭正常运转。
其实这个想法是错的，给自己留下时间处理私人事情女人怎样用空闲时间提升自己，会降低心中的焦虑感，做其他事情时更有动力。因此需要转变思想，反问自己：“你连自己都照顾不好的话（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），如何照顾你的家人和你的孩子，又如何在工作上取得优异的成绩。”
规划自己的时间。
把自己的时间看作和开会、看病、约会一样重要。也许我们可以很好规划工作项目，但却不能规划自己的私人生活。这是因为我们没有认真对待自己的私事。
要像对待工作一样认真规划自己的时间。每天尽量给自己留半个或一个小时的时间，这些时间不用一下用完，但是当你把这段时间要做的事情规划好后，一定要把它完成。
抓住碎片化时间。
不需要花很多时间就能做很多有意思的事情让自己放松。
如果你只有5分钟
坐在沙发上喝杯咖啡、看个报纸或只是看着乌云散去。身边不要有手机或日历；
单纯找朋友聊聊天；
从椅子上站起来走动走动或单纯的上下楼梯；
深呼吸。当你在办公室、车上或家里时，进行5分钟左右的深呼吸，这时你的脑子可能会想些事情，但是不要想接下来要做什么；
仅仅怀抱着宠物5分钟就可以让你感觉更好；
戴上耳机听听音乐。
如果你有15-30分钟
看一章你喜欢的书籍；
快速步行；
修剪办公室或厨房的花草；
泡个热水澡。
如果你有30-60分钟
小憩一会；
参加你喜欢的课程；
与朋友进行长时间的步行。
享受当下。
婚姻与家庭管理专家称：“我们处于能同时处理多项任务的社会，如果我们正在和朋友交谈，脑子里可能会想着其他要做的事情。其实这样并不好，我们本可以有很多时间去享受当下的生活，但是我们都把注意力集中在了下一项要做的事情上。”
做自己喜欢做的事情。
除了以上几种建议，还可以加上任何你喜欢做的事情，但是要保证你要做的事情可以使你感到放松与恢复精力。如果你做的事情无法产生很好的效果，那就试试别的选择。另外不要想着你应该做什么，而是要想哪些事情做了会让你感到高兴。
