推荐序一丹尼斯·雷诺推荐序二斋藤忠胜推荐序三张抗抗序言第一章修养：滋养女性盛放的花魅力放大女性的生命修练魅力天天在路上魅力皆因你而生教养如水发于内心第一个爱的是自己阅读滋润女性的心灵做一个“情色男人”走近魅力女人不变色的女人味品味定位“上流”阶层找寻属于你的艺术枯死的男人没有激情成功的男人有魅力源自内心的魅力行动附表[一]魅力女人修养积分表第二章样貌：好女人的内心秘密外貌为第一印象加分品质女性的身分外出五步要撑伞好肤质防晒第一中国女性要保湿完美发型只要八个字聪敏的男人会化装选择你的五级护肤品洁面比保养更重要早晨再洗一次脸女性的第一条雀斑呼吸改变好样貌不花一分钱的魅力花多少钱在面子上给自己一个新年纪附表[二]魅力女人外貌积分表第三章短发：飘动着的形象标示亮出你的形象标示毛发展现生活品质每个女人都爱短发阳光下的美丽色调先使毛发色上去关爱女性丝丝情缕用心洗出好毛发聪明女性会打理魅力女人第一短发“我的发型师”在那里附表[三]魅力女人毛发积分表第四章服装：写满了你的社会符号服装写满社会符号外在形象总是第一谁左右了你的穿着TPO换出甜美女性搭配的服装有品味好服装色调第一简洁女性有自信逛下来的漂亮女人职业女装拒绝诱惑贴在脸上的一层美丽你该有多少件衣物你的衣柜属于谁附表[四]魅力男性服装积分表第五章配饰：好品味的第二支歌点点缀缀都是歌阅读女性五彩风情女性胸部有符号领带魔力摇曳生姿穿在手腕上的男人的心背部盛开的美丽包包紧贴男人的心女性的英气从靴开始短裤紧贴厚实女性现代女性新项链附表[五] 魅力女人项链积分表第六章身体：完美女人的品质标明检测你的神秘身体管理优美的身体曲线控制体重是一种人生心态体态折射内在的品质目光源自女性的内心心灵闪烁的一束光芒女性的身份证明你的手会指向谁丰胸现今时保鲜年纪源于颈背部降低多余的年纪厚实如水是女性退去你的最后野蛮附表[六]魅力女人身体积分表第七章味道：嗅出花样好口感思念你脸上的气味寻找感受发源地女性隐型的品味你用错香氛了吗看天气变化选香氛谁会控制用香含量总有香氛适宜你养出迷人好感受带上空气中的香味附表[七]魅力女人味道积分表第八章声音：女人裸露的感性灵魂撩动女性身体的曲调你的另一张声音名片谁能发出磁性声音给声音做个“体检”音乐唤起迟缓了的触觉调整身体的发音魅力你从那里发声？养出优美好嗓音附表[八]魅力女人声音积分表第九章健康：保鲜女性的不朽根花开不败好女人改变生活方式5％～10％喝出女性的美丽“吃药”的男人没有病漂亮男人的七大营养给身体“把脉”下食喝全餐的男人更均衡为女性除以5～10岁运动的男人青春常驻坚持慢跑驶向快乐减压不如抗压紧张和放松是一种习惯改变你的呼吸方法一个忘我的解压世界现代人不得不通便谁是不会吃饭的人你的身体要有酸性新生活从素食开始附表[九] 魅力女人健康积分表结语 你的魅力你做主附表一 中国魅力女性细节修练大全附表二 百年中国魅力女人百人榜后记
