30岁的女人如果不想让自己走下坡路的话，就必须通过一些途径来提升自己，那么30岁女人学什么提升自己最有效果最适合呢？
30对的女人想要提升自己，必须要增强自己的自信心。面对纷繁的世界，面对各种生活压力，如果没有一颗强大的自信心来支撑，那么整个人的身心就会显得比较疲惫。
在这个时候女人可以扩大自己的交际圈，如果能够认识一些积极向上的女性，那么很可能影响自己也成为一个面对生活压力，毫不退缩，勇往直前的女人。
从内在提升这点是最难的也是最核心的。内在就是指情商、修养、举止等等方面，在什么样的场合说什么样的话，在家里来客的时候做什么，身形体态方面，该如何成为一个雅致的女性。
可以通过参加瑜伽课、健身课、插花课、茶艺课、绘画课这种艺术气息浓的课程学习来提升自己。瑜伽和健身课可以提升形象和举止，插花茶艺这些课可以提高你的心性，从中学到做事做人的方法等等。合理安排自己的时间，合理的规划好生活节奏。
要记住自己永远不要三点为一线。家庭生活，工作，孩子，这些东西虽然是婚姻中必须有的，但也不要把所有的精力投入到里面去。要有自己的生活，要有自己的时间，要通过学习和接触外面的世界，来让自己无论是在知识上还是阅历上都有一定的成长。
不要只满足于家庭，也要在事业上有一定的突破，要跟老公在学习和工作中共同进步，这样也就能提升自己。
心理学家分析认为女人 提升自己，女人往往感情胜过理智，对待友情、事业、婚姻亦如是，这是阻碍女人发展的致命弱点。
想要成为气质女人，看似复杂，其实非常简单。当你的心理更加健康时（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你的肌肤自然就能得到非常的美容护肤效果。多了解一些美容养生知识，也是非常有必要的。
