目录：PART1 提升心理幸福力第一堂课 情感力修炼人为什么会不快乐烦恼是自己找的记性太好易烦恼大脑偏爱负面情绪脑海中的北极熊不偏不倚的中庸中彩票的快乐有多久疯狂购物能否缓解压力最美的是过程左手工作右手生活放慢奔波的脚步心流体验的魔力世界上最快乐的人第二堂课 认知力修炼做真实的自己改变从心开始整容带来的改变积极的自我意象习得性无助的小狗乐观解释风格我命由我不由天改不了这个性格生命再生的奇迹何时改变都不晚山不过来我过去知人知面不知心情绪诱发疾病知多少第三堂课 健康力修炼小心认知扭曲的陷阱非黑即白的思维习惯公式化的一概而论一叶障目的自我安慰对正面事物打折扣杞人忧天的疑心病放大痛苦的凹凸镜感情用事的消极拖延应该式的必须强迫症为自己贴负面标签完美主义者的自我施压PART2 提升素质幸福力第四堂课 抗挫力修炼玉不琢不成器家庭文化编码的烙印在蜕变中成长为什么受伤的总是我心理奴隶的扮演者再多坚持一下心理暗示的力量学会失败少走弯路吃一堑 长一智第五堂课 意志力修炼成功需要苦练一万个小时成功路上的两口暗井龟兔赛跑新说从头再来一次接受自己被人说乐观者眼中的失败心怀恐惧 依然向前世界首富的成功偶像第六堂课 微笑力修炼微笑是天生的吗原始部落人的微笑十九种真假笑真实的微笑女大学生的微笑测试空姐的微笑抑郁症职业性微笑微笑的奇迹蒙娜丽莎的微笑微笑需要练习PART3 提升殷盛幸福力第七堂课 德行力修炼宽恕源自内心的平和从内心解放自己吃小亏占大便宜让他三尺又何妨遗忘是最好的排毒在忍让中爱着找到自己的心灵家园让心轻松才能飞心灵深处的救赎吃亏就是福一报还一报瞎子点灯不费蜡魑蝠的血液反哺行为面对流言要筛一筛施予比接受更快乐心存感激的人最幸福
