超强:女人该如何提高自己的性能力

在一些家庭中,男方会觉得女性在性的生活上根本“不给力”,女性的不给力表现为性欲不高或者阴道干燥,相信这样的情况是十分影响家庭和睦的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

女人如何提高性能力

女人如何提高性能力

一、根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活 中年女性(女性食品)每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

二、注意健身与美容诚然,进入更年期(更年期食品)的女性往往容颜半衰,乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是,如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

中年女性不妨定期进行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康(健康食品)状况,又有利于提高性功能,增强性欲,俗话说:“老不避俏”女人提升自己,中年妇女更应当注意外表的修饰,必要时也可以进美容院,恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。

三、讲究饮食营养,中年(中年食品)妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物,鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品),微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物,能起到美容和“助性”的双重作用(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),此外,豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

提高女人性能力的运动

提高女人性能力的运动

慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。

排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

提高女人性能力的运动

游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

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