异地恋分手的普遍问题以及处理应对

上大学的时候,我非常羡慕舍友和她男朋友的感情。两个人经常一起吃饭,自习,手拉手逛操场,整天黏在一起,感情好得不得了。毕业后,两个人又顺理成章住在了一起。同居的日子非常甜蜜,男生经常接女生下班,下班后一起去买菜。女生做饭,男生洗碗,晚上一起看电视,边看边讨论剧情。但是后来男生被调往了别的城市,两个人开始了两年的异地恋。

两个人刚异地的时候,我经常会听到她跟我抱怨异地恋的辛苦。她说,异地的两个人时间不同步,她空闲的时候,他可能在忙;经常见不到面,一直被思念的情绪围绕;两个人交集越来越少,能聊的话题更少;明明不是单身,却过的像单身;难过的时候,他只能说两句安慰的话,连抱抱她都不行。她说坚持异地恋太累了,所以苦口婆心劝我千万别谈异地恋。

原本不怎么吵架的他们,因为异地,三天两头就会发生矛盾。确实是的,远距离的恋爱会放大很多细节问题。可能有些小问题,两个人当面说一下就没什么了,但是隔着千里,隔着手机屏幕,小问题也能演化成大矛盾。

谈异地恋是一种什么样的感受?就是当你看到街头开了一家新店,却没办法和对方立刻尝鲜;当你在生活中遇到挫折,想跟对方倾诉的时候,对方却没办法在你身边听你抱怨;当你在无数个深夜里想起对方,你只能给对方打一通电话,却不能拥抱对方.....

由于异地恋给大多数情侣带来的是累、是迷茫,所以大家经常催眠自己,给自己打气:“坚持,坚持,很快就可以结束异地了。” 异地恋确实是很辛苦的,但仍然有很多坚守异地恋的人。有些人认为坚持异地恋就是一个难熬的过程,是因为他们不知道如何谈异地恋。

我觉得用“坚持”来继续异地恋,本身就是消极的态度。不如,用“维护”和“经营”来谈异地恋。异地恋只要用心去维护,加上正确的方法,异地的时间不仅能够很快度过,异地恋也能修成正果。并且因为双方的坚守以及自发抵御诱惑,这段感情会更有深度。

通过长期观察,以及我这几年的咨询经验。我总结了三个异地恋经常出现的问题,相信对你会有启发:

1、缺乏安全感,矛盾不断升级

所谓安全感就是渴望稳定、安全的心理需求,属于个人内在精神需求。安全感主要体现确定感和可控感。因为异地,对方失去了对这段感情的可控感,那份属于自己的确定感也被动摇了,那么极有可能因为一句话一件小事,而被放大,指向分手的地步。

其实在日常的沟通交流中,副语言(比如表情、肢体动作等)的力量比语言更大,也更能让人直接感受到对方的情绪。但由于异地,缺少了副语言的传达,对方大部分时候只能通过文字去猜测你的情绪,这就容易造成误解。比如异地恋分手被删除怎么挽回男友,你真的没有生气,给对方发:我没生气,对方可能觉得你在说反话,你很生气。说到最后,可能你就真的生气了,两个人吵的不可开胶,提及分手。

2、缺乏必要情感纽带,聊天话题匮乏

其实异地恋,就是把你和对方的生活彻底分开了。你们两都各自有个社交圈,认识了新的人。属于你们两的共通意义空间就变少了,自然而然也就没有了聊天话题。

可能每天最多就是互道早安晚安,问一下对方今天吃了什么之类的。把有兴趣的话题说完了,渐渐地从无话不说变成了无话可说。

3、陪伴和互动少,引发猜忌和焦虑

两个人长时间不见面,加上时不时的争吵,感情会慢慢淡下来。正因为彼此都有感情,所以想念的情绪会一直伴随着两个人。如果以好的心态面对想念的情绪,那么会期待下一次见面,如果以不好的心态面对,那么两个人都会感到累,因为开心或难过的时候,对方不能及时出现。

不管异地的时间长还是短,异地恋的主要矛盾大多都是以上三种。正确处理这三个致命问题,异地恋将变成一段很美好的旅程。妥善维护异地恋,能够更加夯实你们的感情基础。

那么,一段成功的异地恋该如何炼成呢?

先告诉大家一个好消息,我舍友和她男朋友已经结束异地恋,两个人重新生活在一起了。接下来,我要讲的是如何经营好异地恋,分享一些可操作性强的措施,这些措施也是基于舍友成功的异地恋经验总结出来的。

一、合理解决争吵问题,照顾对方的情绪

之前说过,由于安全感的缺失,很多不起眼的小问题都会被放大。因为见不到面,争吵也只能在网络或者电话上进行,看不到对方的表情,加深对对方的误会,最后导致冷战。

冷战不等于冷处理,冷战是冷暴力的一种表现形式,指的是双方互不理睬或单方面的冷漠、爱理不理,在感情里形成对峙状态。冷战是非常伤感情的,非异地恋的情侣都应尽量避开冷战,更别说异地恋的情侣了。

如果你经常爱发脾气,暂时不能控制住自己脾气的话,你可以先学会深呼吸或者听一些舒缓的歌,转移自己的情绪。因为没有人会一直忍受你的坏脾气,谁都不是情绪的垃圾桶。你的伴侣是正常人,你爱对方,应该懂的换位思考,考虑对方的感受。

当你们发生矛盾的时候,建议你客观阐述事实,不要加上你的主观臆想。比如,你是因为对方没有及时回你消息而生气,你应该和对方说:“你已经几个小时没有回我消息了”而不是“你这么就不回我消息,是不是在和异性聊天?”

如果你是客观阐述事实,对方就会耐心解释没有回你消息的原因,如果你加上主观臆想,对方无端被扣上了莫须有的罪名,自然也会生气。那么你们的矛盾不仅没有解决,还被激化了。

这点我舍友在前期做得非常不好,女生嘛,总是比较敏感的。后来她经过反复的吵架、分手后才明白,争吵的时候,对方总是不能理解她生气的点,她就开始反思自己的表达方式。直到她学会阐述事实,对方一下就明白了她生气的地方,两个人理性沟通,很快就把问题解决了。

所以,当你们有矛盾的时候,不要一股脑只顾自己表达情绪,多倾听对方的想法,站在对方的角度思考。更重要的是把事实说出来,不带有主观色彩。(翻旧账也是带有主观色彩的,将这件事主观联系到以前的事)

二、学会信任对方,切勿测试感情

很多异地恋选手都是被信任打败的。信任很难做到吗?其实一点都不难,是你没有那份自信,所以你才觉得难以信任对方。

对方在别的城市,你不知道对方在做什么事,也不知道对方在和什么人聊天,更不知道对方此时处在什么地方。所以你会担心,对方会不会接触别的异性了?对方能不能抵制诱惑?

由于这种担心,有些女生会在网上找人测试自己的另一半。如果对方通过考验了,她会开心一段时间,但是仍然会有所怀疑:对方是不是看出什么了,所以才通过的?如果对方没通过,她就直接和对方分开了,或者更加加重对对方的怀疑,最后对方受不了,还是提出了分开。

所以这种测试的结果都是不好的,百害而无一利。当你选择测试爱情的时候,你还能能到真的爱情吗?如果对方知道了你在测试他,那么你在他心中的地位一定会有所下降。可能原本你们在感情中是处在相对平等的位置,当你测试以后,你就直接变成了低位者。判断高低位,就是看谁更离不开对方。低位者在感情里是顺从的,被甩的一般都是低位者。

男生不信任对方的话,不会找别人测试自己女朋友,但会有极大的控制欲。比如她出去聚会,你都要问:跟谁去玩?有没有男生?你在她面前疯狂的暴露你的控制欲和需求感,这会让她身心俱疲,倍感压力。

异地恋的信任是双方的,两个人都要努力。虽然你们不在一起,但你不能把自己表现得像单身一样,或者让别人觉得你是单身。你要让你身边的人都知道对方的存在,给足对方安全感,对方也会更加信任你。

分手挽回男友_异地恋分手被删除怎么挽回男友_异地军恋分手见面挽回

如何在异地的时候建立信任呢?

1. 言出必行。如果你能做到言出必行,也能让对方感觉到你是一个可靠的人。比如说,当你说好什么时候跟对方聊天,那么你就要把这个时间段空下来。如果真的有突发事件,那么提前跟对方沟通,表达你的歉意。

2. 做到坦诚。不要跟对方说谎话,说一个谎话要用一千个谎话去圆。有些你私人的事情,你可以选择不告诉对方,但是不要欺骗对方。一旦对方发现了欺骗,很可能会扼杀对你的信任,毁掉你们的关系。

3. 经常和对方分享你的真实感受。你可以直接把你的真实感受和想法告诉对方,不要让对方去猜测你的需求是什么。

还是跟大家说我舍友的例子,他们在信任这方面做得非常好。有次,我舍友给她男朋友打电话,男生语气有点不耐烦,跟她说:“我这有事,等会再给你打。” 其实我舍友在电话里听到了女生的声音,但对方已经挂电话了。

我舍友大概愣了一分钟左右,就开始做自己的事情,期间她没有问他在忙什么,更没有说她听到了女生的声音。大概过了两三个小时,男生打来了电话,先是解释了刚才在和客户谈生意,又说,客户带了女朋友来吃饭,然后就是日常关心我舍友的生活。

再比如,有别的男生追求我舍友时候,我舍友也会告诉她男朋友。她男朋友没有控制她的社交,也没有让她和那个男生别再联系。有人好奇为什么女朋友有追求者不紧张,他说:“这只会让我有危机感,从而对她更好。”

连你自己都不相信你们的感情,你还指望谁来相信呢?缺乏信任的话,你们的感情即使没有问题,也会被你的猜疑折腾的岌岌可危。偶尔吃醋可以为感情增加一点情趣(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),但互相信任是基础,两个人共同努力,这份感情就会稳固。

三、培养共同话题,增强仪式感

异地恋主要的交流方式,就是社交网络。异地恋没有话题是一件很正常的事情,不要觉得只有你们没话题,大多数都会遇到这样的问题。而且就算你们没有异地,有的时候也不是天天都有话题聊。

其实你觉得没有话题聊,可能是你没有接着对方的话题往下说。在这里,给大家分享三种接话题的技巧:下切、平移、上推。

下切就是把话题缩小,把话题具体化。比如说,对方跟你说,最近很喜欢看推理类的电影。利用下切的技巧,你就给对方推荐具体的推理电影,你就说,推荐你看《看不见的客人》,里面的推理情节非常精彩。

平移就是找同类话题,这里的同类话题指的是电影。如果采用平移的技巧,那你就说你最近喜欢看搞笑电影。

上推就是找不同话题,但是和对方交流的话题又属于同一个大类,这里的大类指的就是推理。如果采用上推技巧,你就说,那我觉得你可以看看东野圭吾的书,他可是有名的推理小说家。

所以当对方抛给你一个话题,你可以举一反三,一直和对方聊下去,也不用担心没有话题和对方聊了。

我舍友保持联系的方法就是,每天晚上和对方共同做一件事。如果双方晚上的时间比较充裕的话,他们会一起看一部电影,看完以后两个人分享自己的感受。如果晚上时间比较短的话,他们会选择打视频电话或者连麦玩两把游戏。

异地恋情侣不能常见面,每天保持联系是必不可少的。每天聊天的时间不一定要很长,时间多就多聊一会,时间少就少聊一会,只要跟对方每天都有情感上的交流就可以了。

在感情中,一定不能缺少仪式感。仪式感是人们表达内心最直接的方式,是生活最好的兴奋剂。节假日一同出行是非异地恋情侣的仪式感,那同时做一件事,就是异地恋情侣的仪式感。

四、适当表达爱意和想念,制造惊喜

其实我们在平常的联系中,不用太过频繁表达自己的想念。因为想念是一个即时的状态,你表达的时候,对方能接收到你此时正在想念我。说得多了,对方也就麻木了,那种激动的心情也慢慢没有了。

但如果你偶尔给对方发“我爱你”或“我想你”,对方看到这些不经常看到的消息的时候,就会觉得非常甜蜜的。

因为不管男生还是女生,在感情中,都是希望自己是对方生命中特殊的存在。当我们用语言去表达爱意的时候,就是凸显了对方的独特,满足了对方的需求感,给对方提供了情绪价值。(情绪价值指的是一个人影响另一个人情绪的能力)

不能经常见面的话,你可以突然出现在对方面前,也可以寄一封你自己亲手写的信。把你的爱意传达给对方,这样对方更能接受到你满满的爱意和想念。

甜言蜜语谁不爱听呢?所以不要吝啬你的爱意表达,让对方真实地感受到自己被爱着,对方也会回馈给你同样的爱,这是一件很幸福的事情。

五、学会独立

先说明一点,让你独立,不是让你过分独立,过分独立会让对方觉得自己不被需要。但是如果你学会独立,是能让你们的感情变坚固的。

女生的独立很简单,就是不要事无巨细都和你的男朋友报备。遇到一点困难就和对方抱怨。我之前说过,人能接受负面情绪的空间就那么大,你频繁的抱怨,对方会受不了。

抱怨是解决不了任何事情的,所以你不如学会自己解决一些事情,这样也能让对方觉得你是一个独立的女孩,无形中增加了你的吸引力,提升了自己的地位。

男生的独立是不要止步于此,你是一个男孩子,你不能把感情当成全部。为了你们更好的未来,你可以利用异地的时间,不断充实自己,认真工作的男生是非常有魅力的。

两个人都忙于自己的事情,就没有那么多时间去想一些有的没的。可能有人会担心,两个人各忙各的,感情也就淡了。其实并不会,因为等到双方都空闲的时候,可以各自说说自己最近在忙什么。

看到这里,你是不是觉得异地恋也没那么困难了?把如何经营异地恋总结起来,就是学会适当表达自己的情感,拥有自己的生活,和对方保持良好的联系,这样才能让这段关系长久发展下去。

最后,想跟大家说,对于异地的情侣来说,距离永远不是问题,能维护好异地恋,拥有爱的能力才是关键。希望每对异地恋的情侣都能找到合适的相处方式,最后结束异地,温柔地拥抱对方。

手机浏览,点击图片保存二维码到相册,然后打开微信扫一扫选择本二维码图片就可以进入,电脑端微信“扫一扫”二维码,进入小兔恋爱宝,里面有恋爱技巧、搭配技巧、情感技巧等等,线上的方式更好的为你提供排忧解难