很多挽回文章都只是钻了行为心理学的空子，教大家几个挽回的技巧，但挽回考验的并不是你会多少技巧，而是你挽回爱情的能力！高级的挽回是挽回自己，中级的挽回是挽回爱情，最次级的挽回才是挽回对象！
会几个技巧只能帮助你在特定的情况解决特定的问题，但是一旦对方不按你的套路来，你就不知道该怎么办了，而每个人的感情状况又不是一模一样的，你真的觉得会几个技巧就能在感情路上一帆风顺吗？
这篇文章不会教大家那些浮于表面的技巧，而是真正地教大家挽回爱情、挽回自己的能力，唯有如此，在你面对突发状况的时候，你才有能力自行解决，而不是每次都跑来问我要技巧。文章比较长，记得耐心阅读、做好笔记。
对于女生而言，所谓“挽回”说白了就是你重新吸引对方的过程，它不是你们上段感情的延续，而是你们新的感情的开始。
也就是说，你之前的筹码已经行不通了（如果你挽回过对方的话，想必你已经深深地领悟到了这一点），而是要拿出你新的筹码，才能吸引到对方。挽回的本质是从根源上消除前嫌，重新叠加自己的价值感和吸引力的过程。
那什么才是自己新的筹码、怎样用新筹码去吸引对方呢？别急，我们接下来的部分，会详细地解答这个问题。
第一部分：什么才是你新的筹码？——这要看你的分手原因
第二部分：怎样利用新筹码去吸引对方？——这要找出挽回的最佳时间点，以及弄清楚挽回的流程
第一部分：什么才是你新的筹码
第一：找出分手原因，对症下药解决根源问题
在我这几年所接的咨询案例中，我发现了一个很有意思的现象，那就是来找我求挽回的男生，80%都是爱得太卑微，说直白点就是“舔狗”，而找我求挽回的女生，80%都是太作了，说直白点就是“作精”。
这些爱“作”的女生，在感情中的行为模式是这样的：
关系存续期间，女生们非常缺乏安全感，喜欢通过作（经常把一点小事上升到“他不爱你”、“他变心”的高度）、哭闹（动不动就和男友爆发争吵、动不动就哭）、试探（经常拿分手说事、喜欢给男友做测试题，男友不过关你就开始生气、经常说反话试探男友懂不懂你，不懂就闹）这样的方式来寻求安全感，总是在把男友往外推。
在当男友同意分手，甚至是男友亲口提出分手的时候，女生们又开始慌里慌张、患得患失，觉得自己失去了对方就失去了全世界，于是不停地道歉、哀求、纠缠这样的方式企图让男友回心转意。
这种行为模式就是典型的又卑又亢！如果你也是这样的，那接下来的内容你一定要看好了！
心理学家罗伯特·斯滕伯格曾发表过著名的“爱情三角论”，对爱情做出几何学的假设。完美的爱情，不可缺少这三个要素：激情、亲密、承诺。
而关系的终结，无非也是这三个要素消失的过程。
由此可以归结出男生与你分手的原因：
激情缺失，也就是新鲜感缺失；
亲密缺失与承诺缺失，可以总结为安全感的缺失（是的，你没看错，男生也需要安全感）。
激情决定了你们感情的浪漫和甜蜜程度，亲密与承诺决定了你们感情的长久与靠谱程度。
男生跟你分手，势必是上面这三种要素缺失了，甚至全部缺失。想要挽回，你要先找出你们是哪种类型的分手，然后再对症下药解决问题。
激情缺失：
如果你在之前的恋爱中，过早、过快地展露了自己的全部，把自己的一切都托付给了对方，无怨无悔为对方付出一切，那么就很有可能导致对方因激情缺失分手。
对方的分手理由往往是：腻了、烦了、你变了、我没感觉了、没什么意思了、你变了等等。
什么样的女生才会让对方有激情？说白了，就是对他而言有新鲜感的、有征服欲的女生。也就是说，你需要增加的筹码就是新鲜感和征服欲。
那么如何增加新鲜感？
第一、分手后的这段时间千万不要纠缠。我明白你的不舍和痛苦，我也知道你控制不住自己的情绪，但是没办法，挽回就是一场心理博弈，如果你控制不好自己的情绪，总是忍不住纠缠他，那你一定挽回不了，弄不好还会变成男生的pao友。
第二、塑造全新的自我形象。男生是视觉动物，而你想给对方新鲜感，最快速有效的办法就是改变升级自己的形象，比如之前你是单纯可爱风，那现在就完全可以尝试知性性感风。要能让他看到“另一个你”，让他意识到，原来你还有他不为人知的另一面。
如何激起男生的征服欲？
第一、开启你的精彩生活。你在分手之前的表现已经让他有一种“吃定你”的感觉，所以现在就是要打破他对你的固有印象。分手之后，不要太沉浸于悲伤和回忆中，整天泪流满面、凄楚悲凉的样子，没有人会喜欢。你可以让自己的生活精彩一点，和闺蜜聚会旅游、培养爱好、健身瑜伽塑造体型，并且在社交平台上展示出来，让对方看到“没了你（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），我能过得更好”的状态。
女人的百依百顺、俯首称臣是激不起男人的兴趣的，男人只有发现自己还没有完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。男人其实有一种思维在作怪，那就是他以为他的前任还是属于他的，而当你打破他这个预期的时候，他心里会很不得劲！
第二、适时引入竞争机制。必要的时候，你可以在社交平台发布一些你和男伴一起玩的动态，但注意是男伴，不是新的男朋友，一定要掌握好尺度和距离，要让前男友猜测你们是什么关系，而不是一眼看上去就很轻浮。
分手后过一段时间，这些准备工作都做好了，你就可以挑个机会去和前任复联了，用新鲜感来吸引前男友对你的注意，用不确定性来激起前男友对你的征服欲。
亲密与承诺缺失：
如果说激情缺失是因为女生付出太多，那么亲密与承诺缺失则是因为女生索要的太多，像我们在前面说过的那样，你太作了。在恋爱激情期的时候，男生还能忍、愿意哄你，可是次数多了，再加上热恋期也过去了，男生早晚会被你“情绪黑洞”压榨得喘不过气来。
当男生觉得你这个样子根本不可能和他走到最后、和这样的你在一起太心累的时候，男生基本就想要分手了。
女生们一定要记住，男生也是需要安全感的，如果说女生需要的安全感是陪伴、呵护和关爱，那么男生需要的安全感就是信任、尊重和理解。很显然，你的做法与男生的期待大相径庭。
男生可能会给出这样的分手理由：我累了、我爱不动了、我们可能不太合适、我坚持不下去了、我们需要好好冷静冷静了等等。
如果你是因为亲密与承诺缺失分手，那你的挽回就是要增加对方的安全感。
那么，如何增加男生的安全感呢？
认真反思自己。你要意识到一个问题：一个自身没有安全感的姑娘，很难在亲密关系中感到享受；一个喜欢作的女生，是不会吸引到愿意长久留在你身边的男生的。你可以想一想，如果你有一个成天黏着你、动不动就上纲上线说你不爱他、时时刻刻都要你的关心和陪伴、一旦哪里不注意就开始跟你吵架的男朋友，你愿意留在这样一个“情绪黑洞”的身边吗？安全感不是别人给你的，而是你自己给你自己的。想要挽回前任的心怎么挽回前任前男友，先把你自己的心强大了再说。
第三、给予对方实实在在的关心和爱护。对于决心要分手的男生来说，你的道歉和承诺通通都没用。男生都很理性，不可能因为你几句话就回心转意，你需要拿出实实在在的关心的行动，而不只是停留在口头上。
第四、从“情绪勒索者”变为“情绪提供者”，一个擅长给别人提供情绪价值的人往往是受欢迎的，为什么能这么说呢？进化心理学认为，衡量我们在两性关系中的价值高低，可以从这3个方面来衡量，分别是：情绪价值、生育价值、社会价值。
生育价值是指你的外貌，社会价值是指你的经济条件，而情绪价值能与这两者比肩，可想而知有多重要了。
“情绪勒索者”的结果想必你已经知道了。而想要成为情绪价值的提供者，首先需要你自身的情绪保持稳定，你连自身的情绪都控制不了，又怎么可能掌控别人的情绪呢？
因为亲密与承诺缺失而分手的女生，是容易挽回的，同时也是不容易挽回的。容易的地方表现在，对方不是不爱你了，而是不敢爱了、爱不动了，难就难在对方已经心累了，如果你光靠嘴上承诺，而没有行动上的弥补，那对方是不会回头的。
以上，你明白你们分手的根源并且能找到自己新的筹码了吗？
如果你是这一类型的分手，控制不住自己的情绪，又不知道该怎么做他才会相信你，可以点击下方链接咨询老师。
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第二部分：怎样利用新筹码去吸引对方
第一、找到挽回的最佳时机
当你积攒好新的筹码之后，你要找一个最佳的时机打出去，而不是胡乱打一通。俗话说“好钢要用在刀刃上”，只有好底牌+好时机，才能打出最好的效果。
那对于挽回来说，什么是最好的时机呢？在挽回这个领域上，有一个名词叫做“挽回最佳时机”说的就是这个。
想要找到挽回的最佳时机，你需要知道分手后，男生都会发生什么样的心理变化。
单身快乐期：分手后的一两个周内，男生虽然会出现“戒断反应”，有一定的难过和不适应，但更多的是重获自由之身的喜悦，有一种虽然丢掉了一棵树，但是又重获一片森林的狂喜之情。他终于想打多久的游戏就打多久的游戏了，再也没有人能管着他。他终于可以和狐朋狗友一起出去聚会玩耍，再也不会有人给他打“催命电话”了。
寂寞回归期：男生在一阵狂欢之后，终将回归寂寞，因为没有人有时间能每天陪他玩，高强度的日常活动安排也不可能一直持续。典型的例子就是《前任三》里的两位男主人公孟云和余飞。
前任怀念期：经过分手后一段时间的冷静，男生会逐渐淡忘前女友的不好，同时因为情感上的寂寞，他会再次想起前女友的好。但是至于男生会不会主动找你，这就要看你在分手后有没有纠缠他、以及你的自我提升做的好不好了。
理智重现期：如果你错过了第三个时期，前男友就会渐渐关闭对你的情感通道，强化分手的决定，同时为下一段感情做准备。
综上所述，第一个阶段和最后一个阶段都不适合出牌，而中间两个阶段才是挽回的最佳时机。
我看很多文章都会给出大致的最佳挽回时间，有一定的参考性，但是意义不大，我在本文的一开始就说，挽回不是靠几个技巧就能成功的，而最佳挽回时间也是一个技巧，但很可惜，最合适的时机不是说几天就是几天，而是你要根据你们感情的状态、对方态度的走向、偶然出现的时机等现实中的各项因素综合判断的。
第二、挽回的步骤
挽回需要一个详细的行动方案，具体到每一步应该怎么走，但是没必要太细致，因为挽回的过程中肯定会发生很多意料之外的事情，需要我们灵活调整。这就需要我们有一个完备的挽回方案、极强的执行力，以及灵活调整的应变能力。
我在这里先给大家列出挽回方案，也就是挽回的具体步骤：
根据分手情况判断是否需要断联——消除对方的负面情绪——复联初期以普通朋友身份进行，控制好自己的需求感——重新建立吸引框架和相处的舒适感——引导对方加大投资——抓住时机主动出击促进关系发展——暧昧——线下约会复合。
补充：关于断联
如何判断自己的分手需不需要断联呢？首先你要明白断联的含义是什么：
断联的意思是彻底切断和前任的联系，除了不能打电话发消息之外，还不能去浏览对方的空间，和对方的社交动态互动等等，简而言之，就是消失在对方的世界里，就好像你从来没有出现过一样。
断联的目的是为了消除对方对你的排斥心理，同时也给自己调整心态的时间。如果说复合是二次吸引，那么断联就是在你的旧感情和新感情之间，加一个间隔。只有有明显的区分，才能说你们是重新开始，如果今天分手明天就和好了，那你们不过是在重蹈覆辙。
所以，什么样的情况适合断联呢？
第一、分手后对方对你的态度很差，很反感，不愿意见到你，一听到你的名字就头大，对你有明显的排斥心理；
第二、你的心态已经完全失衡了，你控制不了自己的情绪了等等，这个时候你就需要给自己冷静的时间，防止情绪上头做出恶化关系的举动。
什么样的情况不适合断联：
第一、假性分手坚决不能断联，断联在对方眼里就意味着你真的想放弃这段关系了，对方出于失望和伤心，假性分手最终会演变为真性分手。
第二、你们因为某些客观因素分手，比如父母不同意、异地等等非感情本身出现问题的分手，你的盲目断联同样会让对方觉得原来你没那么爱他，你如此轻易就放手了。
挽回之所以难，是因为它是对你综合能力的整体考验，一旦你某个地方出了差池，就很有可能功亏一篑，可是如果你从根源上提高了你经营感情的能力，你就会发现，挽回也是很简单的。
