挽回修复专场丨真的想挽回这一段感情（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），这5步少不得！这是一篇深夜看到许多来访者的提问有感而发的文章。
A先生问：老师，分手第一个星期，我忍不住找她怎么办
亦或者是：老师，分开了我才知道我不能没有他，我到底该怎么办
还有的是：我到底要不要挽回他？我很喜欢他
等等问题都能随处可见。老师十分能够了解理解你们的想法和恐慌等情绪，你们迫切的希望老师能够马上立刻给出你们答案甚至是具体到怎么做，然后百分百的确保对方能够回到陪你的身边。但是其实挽回的第一步大家都做错了！
你想要的是挽回，还是高效的挽回。所以挽回不能盲目地进行，在挽回之前一定需要做好这5件事情。盲目的挽回就如同无效的无意义的行动。
1.你知道为什么你们之间会走到这一步吗？
一起冷静的分析一下，思考判断一下。对方到底为什么不想和你继续在一起了？别说什么感情淡了之类的理由，没有突然地不爱了也没有瞬间就能提出分手的感情。当你不确定这些问题的答案的时候，可以找老师一起讨论一下，老师会根据把你们的情感情况帮你分析建议。
有一种人，在对方提出要分手的时候就炸毛了，因为他觉得自己明明比对方优秀太多怎么能让前男友挽回你，能够在一起都是因为他的“施舍”但是现在面对的被分手这件事。满脑子充斥的都是“凭什么”
这个时候无论怎么想都只会是：不知道为什么这段感情说结束就结束甚至也不知道为什么要接受这个突如其来的结果。
2.自主的分析感情问题，积极的改变自己
所有的真心相爱的感情和婚姻之所以会走向结束，是因为彼此之间的矛盾长时间的积累。
举个大家都知道的小故事：每一次生气的时候或者不满的时候都在墙上钉个钉子，在这段感情中感受到快乐就拔下来。但是墙上的痕迹不会消失只会存在在那里，理由很简单，我们只是拔下钉子但是没有将它重新磨平重新填充修复。
那么钉子的来源是什么？又该怎么填充修复呢？
所以我们需要分析钉子是什么做的，谁产生的，就能够发现根本问题，将它从根源消除，这样墙上既不会有产生裂痕的机会。
3.控制好自己的情绪
会有人说，老师我想要挽回又不能卑微又不能太直接。我到底要怎么做？
挽回过程中对方的一言一行或冷漠敷衍会让自己的情绪没有办法很好的管控好甚至会让人进入易燃易爆的状态。
那么怎么样能够处理这样的负面情绪呢？
那么到底怎么才能让自己尽快回复呢？
那么该如何减少这种情绪对自己的影响呢？
负面情绪产生时候，我们最常做的就是自我开解，自我开导。这种方式一般都可以奏效，并且我们经常性的自我开解，缓和的速度就会越来越快、越来越强，还可以达到控制好自己的情绪的目的。
但是把人当做一个容器，负面情绪产生的时候我们自顾自的都往里咽。我们以为情绪被消化了，但其实情绪只是被强制性的挤压在你的身体里。知道这样子做最后的结果是什么吗？答案：换另一种方式控制你自己。
其实我们可以选择另一种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪。而是直接感受身体的变化来使它慢慢平息。转移注意力或者纠结在负面情绪里面都只是在内耗自己罢了。
接纳情绪，不待评价地感受，给情绪时间，让它得到疏导，然后去觉察自己产生这个情绪的过程，然后了解这个情绪产生的原因才能够更加具体更加好的接纳它。
4.分手后的联系，是需要稳扎稳打，不可急于求成
对方的离开以及坚定要离开的决定都不是一天，而是有一个思想斗争的过程。同样的对方决定是否回心转意也是需要经过反复斗争的。所以我们在挽回过程中需要把握好节奏，欲速则不达，否则一定会物极必反。
很多求助者没有意识到这一点，因为他们都想要急于破冰，所以逼得很紧不给人反应思考的时间。你着急的去联系对方不仅没有满足对方，反而是在纠缠对方，只会加剧关系的恶化。
你们之间的相处模式有了一定的调性，那么你想要通过改变自己的行为去强迫对方跟随你的步调快速的回归你的身边。实话说，不太可能实现。即便你很快向对方表明自己真的改变了，对方也不会相信你。
5.一定要提高自己的价值
这里的价值不是指多会赚钱等等而是指你的硬性价值和软性价值。硬性价值就是外表等外在因素，而软性价值就是你所能够提供情绪价值。很多求助者认为挽回指导就是自己什么都不用做，然后等着老师对你的“发号施令”的执行各种各样的行动。觉得亦步亦趋去做就可以让对方马上回到自己的身边。
很显然，这种想法很错误，很片面。挽回的核心是在于你自己的提升。
假设恋爱是一场考试，分手就是不及格。只有当你自己达到60分的时候，对方才能够重新接纳你。但是如果你自己远超60分，不需要你主动纠缠，对方都会对你刮目相看。
所有的技巧方法都只是工具罢了，你自己真正的改变才是支撑你和对方重归于好并且长久经营感情的主要因素。挽回的过程以及挽回后都需要不断提升自己的吸引力价值。
如果你能做好以上5点，相必你的挽回也会水到渠成。
写在最后：本文的目的是在于能为正在受这个困恼的人们提供一些方法，但实践效果，因人而异。因为每个人的情况具体不同，生成环境不同，性格以及伴侣等因素都有所不同。我们仅能提供干货以及案例，具体的分析还是需要靠你自己去判断或者求助老师。老师愿意倾听你的情感遭遇。
