我处理的各种各样的情感问题中，其中不乏异地恋的分手挽回。很多人听到异地恋挽回就觉得难，挽回者们也有同样的心理，觉得自己的感情败在了现实距离上。现实中，异地恋真的难以挽回吗？
正常情况下，异地恋大体分为两种：1、短距离异地恋（两人在同个国家，调整双方的休息时间，以月为单位见面）；2、远距离异地恋（双方所在城市距离过远，甚至跨国恋。更多通过网上的方式交流，见面频率很低，以年为单位）。
还有第三种情况，这几个的疫情，由此便诞生出特殊时期的“异地恋”，可能物理距离并不是很远，但介于疫情无法见面，也呈现异地恋的状态。
第三种情况是最近新出现的，短短一个月的时间，来找我咨询的异地恋，最起码一半是因为疫情。
针对不同的异地恋情况（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），我们要选择相对应的挽回方式，对症下药也是挽回的第一步。
短距离的异地恋，是比较常见的情况。不像远距离的异地难以见面怎么挽回异地白羊男友，双方仍然有时间温存。这种情况的分手，往往是生活中的细节问题而导致。比如没能每天聊天、见面时产生矛盾冲突、不互相分享生活等。
总结起来，距离没有太破坏双方的亲密感，是彼此间缺乏有效沟通导致亲密关系破裂。错误的沟通方式，大部分是女生要求男生进行报备，大量的电话和信息给男生带来心理压力。
当然，其中肯定还有其他相处问题，我这里简单列举出比较普遍存在的矛盾。该怎么挽回呢？
首先要做的仍然是控制情绪。很多人在异地分手后就情绪崩溃，疯狂地给对方打电话，甚至买连夜的车票去找对方。这样情绪化的表现，让对方觉得你是一个偏激的人，连自己的情绪都无法控制。
再加上你们的沟通是通过网络，文字和电话都不一定能准确表达个人的思想，对方也同样是通过你的语言来推断状态。可能你本心只是想见面把话说清楚，但在对方眼里就是骚扰。
控制好情绪是非常关键的，是挽回成功的基础条件，不要让自己的情绪闯祸。
其次自然是找分手的原因，进行自我改正。以我举例的沟通方式来说。对方不喜欢这种压迫式的沟通，你就要注意自己的表达，在挽回过程中就要让对方感受到你的改变。
假如以前你每天都要对方拍照打卡，秒回信息，现在对方不及时回复，你也不会有负面情绪。以前你总是规定对方下班后几点必须打电话，现在对方有空给你打电话就行。
异地的沟通重视是质，而非量。
最后便是尝试见面，你们的现实距离不是很远，邀约见面也比较简单。值得注意的是，邀约见面的前提是双方关系缓和后，不是刚分手就去找他。
见面的核心是向对方展示新的自己，重塑形象，不要刻意提及过去的感情。如果有条件的话，尽量选择新的城市，引起对方的好奇心，让他呈现积极的兴奋状态，从而增加对你的好感。
相较于近的异地，远距离的异地恋就没有那么多见面的条件了。这也是挽回者们最头疼的地方，无法见面让他们更加焦虑。
有个男咨询者，跟女朋友恋爱5年，两人从大学就开始谈。毕业后，女生选择出国继续念书，男生留在国内工作。两个人时差7个小时，交流时间经常碰不到一起，每年能见一次，女生受不了这样的恋爱状态提出分手。男生发消息给她没有回复，想飞去找她，工作又不能耽误，完全束手无策。
异国恋属于远距离的异地恋，长期见不到面是常态，双方的感情需求长时间得不到满足，导致维持爱情太累而分开。来咨询我的很多异国恋的人，总说见面才能更多感受到互相喜欢，独自在异国他乡，极度渴望被关爱。
挽回异国的前任，要做的更多是增加自己的魅力吸引对方，使得精神爱情能够被考验得住。
因为有物理距离的阻碍，见不到面的实际问题仍然存在，只能从解决对方需求，增加个人魅力方面着手。这才是挽回异国恋的关键。（同样适用于非异国的远距离异地恋。）
异国挽回不是越快越好，需要断联辅助。断联的作用是放大对方的焦虑，让对方感受到你的重要性，以此增加挽回的成功率。
异国恋有着较少实际接触，以精神层面交流为主的特殊性，双方在精神上的依赖更多。你们之间有别人不知道的默契和细节，比如暗号。这种习惯会让对方产生“精神上瘾”，依赖你才能获得满足。
“精神上瘾”的人，抛弃某种生活习惯，心理状态会呈现戒断反应。就像很多挽回者舍不得对方一样，本质上是失去了习惯。这是挽回远距离异地恋的一大切入点。
想更好地激发戒断反应，需要用到断联。断联的时间要结合实际情况来判定，当对方表现出焦虑的情绪，或者出现伤感的动态，就可以复联，建立联结点。
