2021.04.07GOOD NIGHT
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人总是喜欢等到失去以后才知道珍惜，可是又有多少感情经得起折腾呢？
案例自述
我叫夏莉，今年25岁，男友比我大一岁，我们是大学同学，大四在一起的，毕业以后我们一起留在了浙江打拼。
在一起后男友对我很好，很宠我，相反我脾气不是很好，因为是家里的独生女，所以平时很喜欢仗着他喜欢我各种折腾，稍微对他不满意，就爱拿分手说事儿威胁他，对此男友有表达过他的不满，但是我都没有放在心上，觉得又不是真的想分手，只是想要他听话更爱我一些罢了。
毕业以后我们留在了杭州，杭州生活压力大，而我们又刚毕业，工资加起来也仅仅够两个人的开销而已，不仅如此，男友工作还总是加班，陪我的时间越来越少。对此我很不满，和他闹吵，男友一开始也还是哄我，抽出时间陪我，但是慢慢的，则变得不耐烦，说希望我能理解他一点，他那么忙还不是为了给我更好的生活。
我觉得他就是在找借口不想陪我，他就说我无理取闹。然后我们经常吵架，每次吵架我就很凶的问他是不是不爱我了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），是不是想和我分手，是不是喜欢上了其他人，他要么不说话，要么就说他说工作已经很累了，不想回家还和我吵，而我觉得他就是不爱了，我们的关系越来越差。
一个月前，我从他手机里看到他和另外一个女生的聊天记录，我以为他劈腿了，质问他哪个女生是谁，他说是同事，我又问他是不是喜欢对方，他没有回答，只是说那个女生比我温柔，比我更理解他，不会像我这样让他心力交瘁。
当时我气疯了，说既然她那么好，那你去找她啊，结果男友说：我们分手吧，我累了，你永远都是这样。男友提完分手以后，我们开始了冷战，第二天开始就直接不回家了，之后几天都是这样。当时我一下子就慌了，以前我一直觉得他会一直爱我，忍受我的坏脾气，可是现在他好像真的要和我分手。
之后为了挽回男友，我一改之前的态度，结果男友却并不买账，还问我这样真的有意思吗？然后就不理我了，我们的关系一直就这样，不管我做什么，说什么他都很排斥我，对我态度冷漠。
案例分析
1、缺乏正确的沟通和表达
谈恋爱始终都是要落实到日常生活中来，也就是吃饭睡觉说话，一段关系要想长久发展下去，两个人不管是在吃饭、睡觉、还是说话的上，都要合拍，不然很快就会出现矛盾和争吵，导致关系破裂。
在夏莉和男友的交往过程中，夏莉一直仗着男友的喜欢，任性而为，凡事都是先考虑自己的需求，尤其是在沟通和表达这一块儿上，完全是自己想怎么说就怎么说，想说什么就说什么，原本正常的沟通变成了一场单方面的情感索取，丝毫不考虑对方的感受，时间久了对方就会觉得沟通不到一起去，自身的需求被忽视，感到心力交瘁，不想再继续下去。
2、情绪自控力差
每个人都有情绪，正向的和负面的情绪，正向情绪能愉悦我们的身心，激励我们积极向上，让事情向好的发展，而消极的情绪往往会影响我们的心态，导致我们的行为变得消极，人际关系变差。
这就意味着，我们在任何一段关系中，只有持续输出正向的情绪，才能维持和升华关系，也意味着这面对负面情绪的时候，我们需要进行自我控制，而不是一味的发泄到恋人身上，向恋人寻找安慰。
夏莉在恋爱的时候，自身的情绪自控力是非常差的，这导致一点的矛盾都会让夏莉情绪失控，然后发泄到男友身上，动不动就用分手威胁对方，转嫁自己的负面情绪并以此获得安慰和关心。但是这样的相处其实是病态的，因为男友变成了夏莉的情绪垃圾桶，一旦这个垃圾桶装满了对方就会不堪重负。
3、缺乏经营技巧
一段和谐幸福的关系一定是保持平衡的，双方不管是在付出还是得到，亦或是在恋爱中的地位都是平等的，我不必跪舔你，你也不用仰望我。而要想达到一个平衡的关系不是相爱就可以了，而是需要一定的技巧去相处，规避问题和冲突。
好的感情不一定有多相爱，但是相处起来一定是最舒服最开心的。而在夏莉和男友的相处中，舒服的一直是夏莉，而不舒服的一直是男友，而当对方提出分手以后，两个人的地位倒过来了，舒服的是男友，不属于的人变成了夏莉。当夏莉失去了男友的爱以后，她发现自己什么都不是，根本没有留住爱的能力。
夏莉并不懂得如何去经营一段感情，只能是在对方喜欢的时候使劲儿作，当对方不喜欢的时候，降低姿态，苦苦哀求。
如何挽回
1、弄清楚分手原因
要想挽回，第一步一定是弄清楚分手原因，因为很多人直到分手以后，都并不清楚对方为什么坚持要分手，因此只有找到真正分手的原因，才能做到对症下药。
夏莉一直觉得两个人的分手是因为第三者的介入，事实上挽回男友两个月他的变化，第三者只是导火索，真正的原因是她在这段感情里太过于放肆，任性而为，丝毫不考虑对方的感受，最终导致对方情感需求得不到满足，也看不到两个人的未来而导致的分手。
之前夏莉一直很消极，觉得两个人分手就是因为对方有了新欢，而且新欢还比自己温柔善解人意，这段感情挽回的余地很小，但是在老师的分析下，夏莉走出了误区，不再纠结于新欢，而是把重点放在解决自身存在的问题上。
2、调整心态，了解情绪
一段关系濒临分手，多少都会存在沟通问题，而沟通问题又会涉及到情绪问题，一旦情绪出现问题，我们的沟通就会变成利剑，就会携带伤害，就会给对方带来负担和压力，而夏莉就是典型的例子。
夏莉对于自己的情绪这一块儿并没有清晰的认知，只知道自己脾气不好，一旦对方不听自己的就喜欢作闹让对方屈服，这其实是过度焦虑的表现。夏莉很容易焦虑，焦虑以后又找不到正确处理的方法，只能通过作闹来转嫁自身的情绪，让男友对自己的情绪负责。这样就导致夏莉自己心态极其容易变化崩溃，而男友也觉得累
针对这种情况，我们的第二步就是让夏莉先全面了解自己的情绪，以及如何正确处理情绪，先把心态稳定下来，然后才有基础去做其他事情，对此夏莉也很认可。
3、调整沟通方式
夏莉和男友的关系并没有想象中那么糟糕，夏莉的男友不是对夏莉没有感情了，也不是真的喜欢上了新欢，只是在和夏莉压抑的相处中，新欢的温柔和善解人意给了男友久违渴望的理解，说白了就是新欢比夏莉会说话，让男友感到舒服，而不是真的产生了感情。
在这种情况下，挽回的第三步就是通过的一对一实时指导聊天的方式让男友感受到夏莉的变化，尤其是在沟通方面的变化，寻找合适的话题，由导师编辑聊天内容以及指导回复，重点是不要再继续给对方施加压力，或者让对方感到夏莉又一次的再转嫁自己的焦虑，引起男友的反感，在一周的手把手指导下，夏莉和男友的关系改善了很多。
在两个人聊天的过程中，夏莉的男友偶尔会提起新欢如何，对此夏莉很紧张，担心两个人最后还是会败给新欢，对此，导师给出的意见时，不回避这个问题，而是对新欢的优点进行肯定，并且表示自己要学习。对方这样做的目的其实也是试探，并且夏莉传递自己的情感需求，那么夏莉只需要向男友表明自己知道了，然后会成为那么的人就可以了。
4、约会场景模拟
经过1个月的学习，夏莉和男友的关系进展很快，对方主动约夏莉吃饭，夏莉虽然很开心但是也很紧张，因为之前分手后，男友冷漠的态度让她害怕，担心自己面对男友的时候又会出现类似的情况。
对此我们就约会场景进行了模拟，双方可能谈到什么话题，夏莉要怎么回，具体怎么表现，穿衣打扮都做了详细的模拟和安排，只要夏莉按照这个执行，效果并不会差。在约会当天，导师也对现在进行了跟进，约会完美收官。
经过这次约会以后，两个人的关系进展非常大，男友也搬回了两个人租的房子，关系迅速升温，成功挽回。
总结
感情是经不起折腾的，每折腾一次，就会受伤一次，爱与被爱同等重要。
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