9102年到了，又是崭新的开始。
今天还是和大家谈谈挽回这个问题，这次把内容做成了一个系列，帮你从头到尾梳理如何才能成功挽回，避免踩雷。
今天我们先来系统谈谈挽回三部曲。这一次内容较多，大家要做好笔记，记录所提到的每一个关键点。
1.TA值不值得你挽回
看到这一条，可能有很多小伙伴就要反驳：
“这算什么问题，我要挽回TA，肯定是因为对方值得啊，不然我怎么会耗费时间经历去挽回?”
别急，耐心听。
在分手后，很多小伙伴的第一反应就是要挽回对方。
这是人的本能反应，很正常，但是往深了去研究，你到底是因为爱呢?还是因为你不甘心呢?
如果是因为爱，在你冷静后，你能清晰的说出TA的好与不好;
你们的契合点是什么，你们要一起改进的是什么，以及你们的目标轨迹是什么，这是因为爱;
而如果你只是因为不甘心，你会有满满的负能量，也会一直充斥并重复一个想法——
我对ta那么好，凭什么对方要和我分手。
因此，希望刚分手或者已经分手很久的你先冷静下来，问问自己，听听自己的内心，自己究竟是因为什么才要挽回。
是因为爱还是因为不甘心?如果是爱，自己和对方真的有契合点么?
自己和对方一起成长的话，自己和对方都需要做出哪些改变呢。
当你弄清这一点后，你就可以得出结论，你究竟要不要挽回TA。
当你得出“你一定要挽回TA”的答案时，最主要的问题开始了：
“TA究竟值不值得你挽回”。
如果你还是很迷茫，不能得出明确的结论，你可以参考老师提出的方法。
第一步：记忆筛选
闭上眼睛，回想你们过去发生的一切，回忆起TA为做的事情以及TA在得知你为TA做了什么的时候TA的反应。
切忌，在回忆的时候一定不能带着情绪，当你带上了情绪，你就会得出错误的答案。
比如，你回忆起你生日对方忘记给你买礼物了，你开始归咎于对方不爱你。
从而得出对方不值得挽回失恋了想挽回，这就是大错特错了。
正确的做法是：先看态度，再做总结。
举个例子：
(1)你生病时候TA是什么态度?是关切?还是敷衍了事?
(2)你送了TA一件心仪的礼物，TA是什么反应呢?是感谢你还是先在朋友面前炫耀?
(3)TA所做和所说的有没有前后不一致?
……
通过记忆筛选，你可以在脑海中将你们的经历再次重温一遍，也能在此基础上做出更为客观的选择。
第二步：客观分析
经过第一步的筛选，在你的脑海里多多少少已经对对方有了新的认知。
我想，这时候你不会再觉得对方是毫无瑕疵、举世无双的了，对方从“神”变成了“人”;
这时候你要做的就是进行第二步，将那一件件事情进行客观分析。
可能曾经你因为TA忘记了你们的恋爱纪念日而大发雷霆，也会因为TA所点的餐厅不合你胃口而转头就走。
但是现在再分析的时候，你要站在对方的角度进行理解，为什么对方会那么做。
给大家看一个案例：
“咪咪和男友一直奉行半AA制，就是一起出去玩，咪咪会将支出的40%-50%转给男朋友。
后来男生提出了分手，在咪咪的一哭二闹情况下，男生妥协了，还发动态宣誓要和咪咪一起好好走下去。
随后，男生带着咪咪去了游乐园，同行的还有男友的同性伙伴A。
在游玩途中（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），他们三人去了鬼屋。
男生一直躲在咪咪身后，咪咪也胆小，就抓着A的衣服，闭着眼睛前行。
出去后，男友嘚瑟，鬼屋并不可怕。而咪咪却在一旁脸色发白。
在玩了一个上午后，众人都渴了，男友自告奋勇去买水，买水的时候只买了两瓶，他说他和咪咪喝一个。
水很快就见底了，咪咪也不好意思再开口。
当男友和A去玩碰碰车的时候，咪咪去买了三瓶水，每人一瓶，她喝的很舒服。”
恋爱时期的咪咪觉得，男友表现很正常。有害怕的反应本能躲在女友后很正常，可能男友忘记了她也胆小。
而且关于男友只买两瓶水咪咪也给出了解释，三人都有背包，三瓶水喝不完也很沉，会增加负担。
不久后，男友再度提出分手，也是彻底分手，和咪咪断了所有联系。
咪咪在冷静后参考了这个方法，分析得出了结果：
男友是个很自爱很自私的人，他只爱自己，所以他即便知道咪咪胆小，也会躲在咪咪身后。
随后在离开那个场所后，向众人宣布，那个地方并不可怕，以此来证实他很厉害。
而关于买水，只是因为男友不想再对她投入了，即便只是一瓶水。
咪咪将两人之间发生的所有事情都列举了出来，并结合男生朋友告诉她男生在外怎么评价咪咪的言论逐一进行了分析，也得出了最后的答案。
这一步可能是最艰难的。
因为你的另一半可能并不是你想象中的样子。
但是，也有可能你的另一半比你预想中更爱你。
第三步：求助第三人分析
如果你无法分析，你可以选择求助第三人。但是第三人一定不能是你或者对方认识的人。
如果你选择你的朋友或者对方的朋友进行分析，因为偏袒或者偏见，你会被误导。
而且一般而言，女方的朋友更容易劝分手，而男方的朋友会倾向于让你不要放弃。
因此，你最好选择心理咨询师或者情感咨询师，这样才能得出最正确的结论，并能在得出结论的情况下获得最有效的帮助。
2.挽回该怎么做
走到这里，想必那个TA一定很优秀，所以才值得你挽回。也在这里提前祝福你，希望你早日挽回你的TA。
现在我们也进入正题，挽回该怎么做?
之前老师说过，在挽回路上对方的心理会有四个阶段：
距离期，空白期，思考认知期，以及怀念期。
而你们在时间的长短，矛盾的多少都深深影响着这四个阶段的时间，从而影响整体的挽回时间。
这里老师也不过多赘述这段内容了，因为前段时间老师专门发布了这一阶段该怎么办。
感兴趣的同学可以搜索《若分手已不可逆，怎样做才能成功挽回?》这一篇内容。
3.复合后相处
看到这里，先恭喜你如愿以偿，和你最爱的TA重新牵手。
同时，也祝愿你们可以一直甜甜蜜蜜的幸福下去。
但是回归正题，比起挽回的曲折反复，复合后的相处才是最为困难的。
复合后，当你和对方手牵手行走时，你会有种不自在感，亦或是不安全感;
你会有种念头，这样牵着手真的好(对)么?
有这样的感觉都是正常的，毕竟你和对方经历了从恋人到陌生人，又从陌生人重新成为恋人的阶段。
虽然你变得更加优秀了，但你也在无形中有了一些小心翼翼，你与对方在一起时，会有种不知所措。
你会担心，如果你这么做，你们再一次分手了怎么办?
你这么和对方相处是不是对的?你这么做对方会不会想起以前不愉快的日子?
别怕。
在你担心的时候，你要告诉你自己：
你已经不是以前的你了，你变得更有魅力、更加耀眼，你已经重新吸引了对方，现在的你是全新的你，现在的你们也是全新的你们。
而且你值得被爱、被呵护。
一切随心，顺其自然就好。
或许在长久的挽回时光里你都保持着小心翼翼，这段时光让你忘记了如何顺其自然，也让你有了心理上的重压：
对外一直很自信，但在对方面前，似乎有种惧怕，甚至有意无意在讨好。
想起一个挽回成功的姑娘再次被分手了，男孩对她说了一段话：
“我不值得你为我改变这么多，你改变了的这些我还不起，真的，每每和你在一起我就想起你的这些改变，压得我喘不过气。”
在挽回的阶段里，告诫过大家：即便装，也要装自己的改变是为了自己，也要骗过自己。
因此在复合后，当你感觉到恐惧，你可以告诉自己——
你们是恋人，过去的已经过去了，这是新的开始，和以往没有任何关系。
但如果，以前你所做的改变只是为了对方而改变，在挽回后你会更担心，无形之中就把压力传达给了对方。
这时候老师建议你：
a. 你可以回忆你们第一次恋爱相处时，你们俩的关系是什么样的，是单纯无忧无虑?还是有着各种心思?
b. 激活单纯的自己，让自己享受那种简单快乐。然后把快乐在无形中释放出来，和对方一起享受快乐。
c. 你不是金刚芭比，你可以做你自己。你可以适度和对方撒撒娇，使使小性子，让你们的关系更加融洽。
好了，就写到这里。
接下来会继续完成这一系列内容，分段分点给大家进行详细的解答。
希望大家能在感情路上越走越好，越来越幸福。
