妻子发现了老公外遇怎么办据不知名的调查显示，婚姻中，其实男性出轨的概率是要 比女性大的，但不管是男方出轨还是女方出轨，其实这都 是对感情的一种背叛。当下小兔情感挽回老师 微信：ke2004578，很多人都是无法忍受这样的 一种情况，但此时却也不清楚该如何是好。那通常发现了 老公外遇怎么办呢?我们一起在下文中进行了解吧。据不知名的调查显示，婚姻中，其实男性出轨的概率是要比 女性大的，但不管是男方出轨还是女方出轨，其实这都是对感情 的一种背叛。当下，很多人都是无法忍受这样的一种情况，但此 时却也不清楚该如何是好。那通常发现了老公外遇怎么办呢?我 们一起在下文中进行了解吧。一、妥善处理自己的情绪 一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、 焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应， 是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询 经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我 不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺 乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和 闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老 公的枕头。
二、在三个月内不要做任何大的决定三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能 是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处 理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间， 或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。三、为自己做一个决定外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚： 如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允 许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完 全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这 样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出 现在以后的关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接 受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关 系一个成长的机会.四、和老公摊牌如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈 谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地 点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。 最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决 定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受， 希望继续这段婚姻关系。
那这个问题就是“你们共同的问题”，需 要共同去面对。五、让老公自己去处理他与第三者的关系最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和 老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、 暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻 你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳 固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、 支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方 联系或者是谈判。六、注意事项善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。 你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不 仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情 绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的 外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录 等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公 觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此， 我就满足你吧!最后促成外遇成真!注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由 呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动 给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第 三者的介入。在发现对方有外遇的情况下发现老公出轨老婆怎么办，并不是只有离婚一条路可以 走，这个时候可以根据实际情况来做出不同的决定。要是对方出 轨之后能够幡然醒悟，愿意改过自新，以后好好的生活，此时再 给对方一次机会也未尝不可。并不是一定要闹得夫妻离婚才是最 好的结局。
