爱情坎坷，婚姻更是曲折，过好了是亲人，过不好是仇人。
婚礼上，最令人动容的莫过于宣誓词：“我向上天发誓，我终身将挚爱你一人，陪你度过日后的一朝一夕，走到我们人生的白头，接受你成为我的妻子/丈夫，从今日起，不论祸福、贵贱、疾病还是死亡，我爱你，珍视你，直至永远。”
那么多充满信心的新人曾许诺要白头偕老，可多年过去后，还有多少人遵守着当初一生只爱一个人的约定呢？
电影《浮城谜事》告诉我们，“这不是最坏的年代，却绝对是一个最疲惫的年代，出轨、一夜情，与其说是性本能的驱使，不如说是人们喘息的唯一方式”。
现代社会，越来越多的人在面对婚姻问题的时候，选择向外寻求。
“游走在一个又一个女人身边的男人，就好比一头找不到出口的困兽，女人，特别是新鲜的陌生的无需负责任的女人，是疲惫困顿的男人唯一的出口。”当我们也卷入婚姻危机的漩涡，当我们面对残酷的婚姻现实，到底该如何选择呢？
如果你也正在遭遇婚姻危机，被第三者逼得焦头烂额，被老公的态度伤得身心俱疲，不想失去苦心经营的家庭，又不知道该如何逆转困局，可以学习一下这篇文章。
经营家庭不易，学会珍惜和挽回是每个女人的必修课，现在在婚姻中感到迷茫的你，怎样才能保证自己在挽回路上不走弯路呢？今天就从这几个方面系统为大家讲解挽回老公的思维逻辑和实战方法，认真看！
01陷入婚外情，婚姻是否还要挽回？
6年前，我初涉情感领域，曾简单的认为人应该追求快乐并跟随自己的心意，如果婚姻让人不愉快，那还不如离婚。
最初有学员咨询婚外情问题时，我一般都会说“如果不开心，那就离婚吧。”
直到有一天，一个学员跟我诉苦说，结婚四年，丈夫每次回家倒头就睡，从来没有关心过她，她很痛苦、孤独。
一个28岁的男孩，因为每段恋情谈不了多久就无疾而终，找到我做咨询。当我问起他的原生家庭，他告诉我，父母在他8岁时就离异了，他跟着父亲长大，缺失母爱，成年后一直都在恋爱中寻觅母亲的影子。
一个40岁的男人接受辅导时告诉我：老师，我每段婚姻都没有办法走到最后。虽然我很努力了，但我就是不知道怎样才能跟妻子和睦相处。我问他，你父母是怎么相处的呢？他说父母在他6岁的时候就离婚了，而他一直在重复着父母的悲剧，不停地离婚。
一个18岁的女生找我做咨询时说：老师，我很孤独、很痛苦。我无数次想过自杀，但是还没有下定决心。我问：为什么呢？她说：我的父母离婚了，他们各自组建了家庭，而我就像个外人。我活得很痛苦，没有一个人爱我（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），连父母都抛弃了我。
类似这种案例还有很多很多，认识到父母离异对孩子以后人格和三观的塑造，包括婚恋观的影响后，我对婚姻的态度变得越来越慎重了。
在这个人心浮躁的社会，人们高喊着要追求自我满足，婚姻关系总会显得脆弱不堪，很多人遇到问题就以离婚做结尾，可她们不知道，一时的冲动和看似解脱，后果是一生的悔恨和遗憾。
对于离婚男女来讲，再想重组新家庭时都会有一定的难度，因为双方都会顾虑自己的过往，而重组家庭的成员之间的信任也会大打折扣。最可悲的是，经历过父母离异的孩子，以后不管父母怎么去弥补、照料，他们的伤口都难以愈合，已经造成的创伤，纵然血已止痂已掉，可内心的伤疤一直都在，并会持续影响着他们以后的行为和思想。
02身处婚姻，你是否真的懂得婚姻？
我有一个印象很深的学员，她叫沈慧（化名），结婚9年多了，最近发现老公出轨，老公不愿意回归家庭，她想挽回又放不下面子，我让她先要做出改变引导老公回归，她反驳我：我老公问题更大，为什么需要我做改变？
经过我一通分析和说教，沈慧沉默良久，最后还是放不下自己多年苦心经营的家庭，跟随导师辅导挽回老公，按导师的吩咐做。
沈慧和老公结婚多年，在这次出轨之前，两人之间没什么大问题，只是沈慧脾气不好，老公为了避免吵架经常沉默以对，两人的沟通很少，好几年没怎么好好说过话，所以才会将小问题越攒越多。但是他们忍让了这么久，也在婚姻中坚持了这么久，当然也说明他们是真的在乎彼此。
开启挽回服务之初，沈慧会像个孩子一样问导师：“老师，我该给老公去买他喜欢的礼物吗？”“我该叫他起床吃饭吗？”“我该怎么跟老公说话？”……沈慧还时不时跟导师抱怨：“我这么多年来对他不好，其实是因为他不对我好，所以我才对他不好。即使我做了妥协，他也不会感恩和改变的。”
几天后，沈慧老公对她的态度明显缓和了，她很诧异。
导师告诉她，如果总是看重别人对自己的伤害，却看不见自己对别人的伤害，就会掉进一个恶性循环里。“欲取之，先予之”，如果你想得到，就要先付出，继续按照方案行动去做吧。经过导师一段时间的系统辅导，沈慧兴奋的跟导师反馈进展良好。
在后面，沈慧又问了导师关于她老公的很多问题，该怎么去引导改变他？导师告诉她，你把一个人宠溺的别人都受不了，他就离不开你了。
很多女人一直认为，男人不能惯着，但是只要运用正确方法，男人是会越惯越好的。她们总是在婚姻中抱着这样的想法：只要对方改变了，我们的关系就会好，如果他可以做到怎样怎样，我们就不会争吵了。实际上，我们只想对方改变，却从来不愿意改变自己。如果自己都不愿意去做的事情，又怎么强求别人。
03如何挽回出轨老公的身心？
先给大家分享一个有趣的小故事：话说唐僧是个很细心的人，对几位徒弟也非常好，经常帮忙整理内务什么的。这天，他在帮悟空收拾衣服时，发现悟空的裤子有个洞，就耐心的缝了起来。结果第二天，他发现原来缝好的地方又出现个洞，于是贤惠的他又缝补起来，第三天亦是如此……第四天，他拈着针准备再次开工，被正好进屋的悟空一脚踹飞了：“你告诉我尾巴搁哪儿？搁哪儿？搁哪儿！”所以，有时候我们默默付出的并不一定是对方想要的。当你在婚姻关系中遇到困境时，要先想到找他沟通，当然要有正确方法，绝不能像悟空那样暴力沟通。
很多前来咨询的学员最关心两个问题：一是什么时候可以和对方谈？二是她们尝试谈过但是没有效果。
在很多人的认知中，认为只要跟另一半谈话，只要把自己的想法说出来，他就能听进去，问题就能解决。但当我让学员回想之前跟老公的谈话内容时，发现她们无一例外地都是强调自己对这个家庭的付出，对对方的感情和所遭受的苦难，向对方倾泻自己的情绪和需求，最后在对方的冷漠和自己的哀求中结束谈话，然后再迎来新一轮的冷战或者断联。
那么在挽回的过程中，和对方谈话是否有用呢？答案是肯定的。但跟他谈话的时机、谈话双方的状态、谈话的内容是十分重要的，每一次有效谈话都会提升挽回进程和成功率。很多学员在挽回中都会犯的一个错误，就是对自身的定位有偏差。她们在婚姻中处于濒临离婚、被出轨或处于感情低位无法逆转的状态。
处于这种状态，另一半经常对她们冷淡甚至是恶语相向，这样她们很容易陷入情绪沼泽难以自拔，被自己的负面情绪先压垮了，清晰的定位才能够调整好自身的状态，焦虑、紧张、气愤、悲伤等等负面情绪都不能带进谈话里。
很多被出轨的人在面对感情背叛时，常常和另一半说话颐指气使，或是站在道德制高点斥责对方，仗着自己受害者的身份，想让对方感到自责，自愿回归，但事与愿违，这样的做法只会消耗完对方的愧疚心，将他越推越远。
04如何跟他进行有效交流？
调整好了心态，那接下来如何制定谈话内容？这要看夫妻两人当下关系如何。如果你们关系尚未破冰，还处于冷冻状态，并没有进一步的进展，又或者他已经疲于和你谈论感情相关的事情，那么在谈话时，你需要避开感情事件。
你可以提前准备一些轻松愉快的内容，以朋友的身份亲切友好的与对方交谈，让他感到轻松愉快，放松对你的戒备。
经过一番试探，如果你们的互动比较良好，你可以尝试谈及过去美好的回忆，如一起去过的咖啡馆，一起玩过的游乐场，孩子的一些趣事等等，唤起他对于婚姻的美好回忆和不舍。但在谈话过程中，切记时间不能拖的太长。
如果得不到他积极的回应，要懂得适可而止，不要兀自滔滔不绝的倾诉，也不能将回忆变成又臭又长的“裹脚布”，好的坏的掺杂在一起，那样只会让他更加厌烦。如果在谈话过程中他没有不厌烦，甚至很配合地回应你，那么恭喜你，你们可以一起回忆美好的过去，你可以尝试引导他忆起双方在这段婚姻中的付出，这些年相濡以沫的感情，平稳提升他的好感度。
良好的交流是双方交融感情的过程，所有的谈话内容一定要以轻松愉快为主，不能像祥林嫂，抱怨起来喋喋不休，要多引导对方说出心里话。
没有人喜欢充满负能量的人，如果你想要另一半回心转意、重新爱上你老公出轨了怎么挽回，那么就得重新建立自己的吸引力。想让对方相信你的改变，就要改变以往的言语习惯，改变这段婚姻的相处模式，这才是挽回破冰的突破点，也是获得幸福的关键。
我是望北，一个专业的心理咨询师，希望每一个失意的你，都能等到回家的人
