人际关系中拒绝他人从来都不是一件简单的事情。很多人不敢拒绝他人，因为担心拒绝他人后会破坏现今稳定和良好的关系。为什么那么多人不敢呢？主要有三个缘由：
第一、认为抒发需求是可悲的。很多人不好意思拒绝他人高情商的拒绝的话，因为觉得抒发自己的需求是可悲的。在取悦的家庭生活中成长上去的儿子，在拒绝别人方面可能有漫长的街要走。
第二、拒绝时盼望得到他人的谅解。有些人在拒绝他人时非常盼望得到他人的谅解，比如说这类人在他人找他还钱的时侯，通常会找各类理由，我要买房屋啦，我要买房啦，钱都被股票套牢啦，其实找理由拒绝他人也是不懂拒绝的一种表现，而且他人也不一定会迁就你，反而有可能感觉你非常自私，不值得相处。
第三、自己本身担心被拒绝。认为被拒绝就是被否定，并把自己的体会投射给他人。投射，直小白点的意思就是我担心被拒绝，我认为被拒绝就是自己整个人被否定了，如果我拒绝了他人，别人肯定也会跟我一样的体会和看法，好可怜，好自责啊！事实上你被拒绝时所形成的觉得只属于你自己一个人，很可能对方并不可怜，甚至认为无所谓。
学会得体地拒绝他人，考验着一个人的智慧和能力。心理学大师温尼科特说过这样一句话“心甘情愿地说好，温和而坚定地说不”。这也是我觉得维护人与人之间关系最好的形式。
怎样能够做到温和而坚定的拒绝他人呢？首先我们要知道我们是有权力拒绝他人的。在评判一件事情是否可以拒绝时（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），不妨问问自己几个问题：
第一，我有权力拒绝对方吗？
第二，这件事对对方真的很重要吗？
第三，我是帮助对方的不二人选吗？
第四，我对对方的帮助会不会好心办坏事，违背我的基本原则呢？
有人说我从来不还钱给他人，这没问题，这是你个人的选择，如果他人晓得了你这个原则会尊重你，但最怕的就是你的这个原则会变动，有的时侯可以，有的时侯又不可以，所以拒绝的时侯心态一定要坚决。
当然我们拒绝他人，不是死板地说一声“不”就可以了，有三个雷区千万别踩：
第一，尊重对方，不评价对方的人格。尊重对方重要的表现是，不给与对方任何负面的评价。
第二，尊重他人提出自己需求的权力。法国思想家伏尔泰曾说过一句特别有名的话：“我可以不同意你的观点，但我拼死捍卫你说话的权力”。同理，你可以不还钱给他人，但你必须尊重他人提出自己需求的权力，不要质疑或否定对方提出需求的权力。
第三，救急不救穷。一直不断救穷的人，穷人会越来越依赖你，往往不会从依赖的关系中间脱离下来寻觅别的扶贫之路，更不可能成为一个对自己负责的人。所以从某种程度上来说，拒绝反而是在成全了他人。别不相信，有时候你拒绝他人一段时间之后他人可能会感激你。
如果你拒绝时踩了这种雷区，很可能虽然你接受了他人的恳求，别人也不会感激你，关系照样破裂，因为你伤害了他人。
做个总结，如何得体地拒绝他人，简单来说就是心甘情愿地说好，温和而坚定地说不，同时防止三个雷区：不评价对方人格，尊重对方提出需求的权力，救急不救穷。
