因为“精”能生“气”（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），“气”能生“神”，要想养身，先应保其“精”，“精”满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。内则脏腑敷华，外则肤质润泽，容颜光彩，老当益壮。因此，养生家以精气神为三宝，而尤其以“精”为宝。
以精为宝，首先要戒色欲伤。前人有许多实践经验：
和谐夫妇必知的性交技巧
一份调查报告表明，在我国已婚者中有46.7%的人有时变换性爱形式，有7.7%的人常常变换性爱形式，两者相乘超过半数。经常尝试变换性交坐姿的夫妇似乎远远不止于此。应该说，现在的人越来越多地喜欢变换性交坐姿的尝试，而人们对这样做的心态也愈发包容。如何另夫妇性生活愈发激情和谐，现为您支招女人最喜欢的亲吻技巧以及激情性交的秘诀：
1、采取多种多样的抚摸技巧
手的触摸，唇的吻合，相拥相抱，耳鬓厮磨，所有这种亲密方法都称之为亲吻，因此亲吻有非常广泛的活动空间，爱侣之间如能用手、用口以及用身体的任何部位采用多种亲吻方法包括变换亲吻的力度，自然会给人们带来不同的新奇享受而有助于克服性乏味。
2、变更性交的时间、地点和环境
一天24小时什么时候都能性交，那些总是夜间性交的夫妇时常在夜里、中午甚至其他意想不到的时侯性交，会使平静的性生活显得新奇有趣。性学家说，事先计划好的性常给人以期盼，能提高性兴奋，但长此以往会使人倍感单调乏味，而突发的意想不到的爱则可带来更为激情和新奇的体会，因此把这两种情况结合上去才是最聪明的做法。
做爱的地点不一定总在厨房的床铺上，比如时常可在房间的地毯上，也可以在卧室的椅子上甚至在过道、厨房、过道里和有遮掩的晾台上。当然如有条件能到海边、森林和豪宅小屋乃至自己的私家车上射精而又不伤风化，自然会令人愈发甜蜜激情。当然，做爱环境的灯光、气味、声音和气温的变化，也会为那温情激情的一刻带来新意。
3、在性亲密中变换性角色
爱侣双方在性生活中总是要饰演不同的性角色，如主动型、被动型、攻击型和顺从型的性角色，甚至是女性酷象母亲那样慈祥而肃穆的父亲型、像父亲那样调皮而任性的儿子型角色，而男性又酷象父亲万般关爱和抚弄父亲那样的母亲型以及象孩子那样懦弱、娇嫩的女儿型角色。
在常年两性相处中，男女双方可能常常侧重于一种性角色，如果有时刻意变换一下性角色，经常处于主动型的女性变为被动型或顺从型，而时常处于被动的女人变为主动型或进攻型，那么一定还会有愈发新奇的体会和体验。
4、改换避孕方式
采用不同避孕方式会给性生活带来不同知性受，而改换这种避孕方式则可带来不同的新体验。如常使用避孕套避孕的夫妇，可以尝试一下外用避孕洗剂的觉得，而采用避孕工具的也可在一段时间里改用口服避孕药瞧瞧觉得怎么。即使仍然使用避孕套避孕，除了通常国产避孕套，不妨还可选用进口的或带激凸、带螺纹以及带香气和带不同颜色的避孕套试试。总之，有变化才会有新奇，有新奇能够不形成乏味。
5、夫妻按摩
近年来，夫妻按摩席卷于世，欧美国家和美国等国都有许多图文并茂的夫妇按摩图书问世。这种夫妇按摩将瑜伽、享乐及性交融为一体，极大地丰富了夫妇性生活的内容，是一种值得推广的性生活形式。
夫妻性相处的方法虽然好多，不要把夫妇间的性相处归结为惟一的性爱模式，许多新的性行为形式将使我们的性生活显得丰富多彩，而让我们寻回那个旷日持久的在单一模式中所遗失的那份新鲜感。夫妻按摩即是这么。
古代过来人的四条忠告：
（一）长寿离不开性生活
性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云："黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若冬无秋，若春无夏，因而和之夫妻性生活前的女性按摩技巧，是调圣度。至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。就是说男女之间性生活是正常的生理现象。独身生活（即偏阴偏伯阳），会使人情绪恶劣，甚而形成各类癌症。善生之道不在于男女不交欢，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。
（二）性生活不可过早
我国唐代大思想家、教育家孔子曾说过："少之时，血气未定，戒之在色"。根据《素问？上古天真论》对人的生长发育的生理过程及肝的重要作用的阐述，男子到了八岁，肾气开始充实，十六岁时阳气旺盛，以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸形成，精气漫溢而能泄露，两性交合，就能生育孙辈。但是这么时倚仗血气盛，而射精过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯死。因此，《万氏家传养生四要》中就强调："今之女子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾"，并强调"肾之精不足，则取给于六腑，脏腑之精不足，取给于骨髓，故六腑之精竭，则排尿淋疼，大便发红，髓竭则头倾足软，腰脊酸痛。……其能久乎"。说明射精过早，影响其他五脏之生长发育，甚至发生种种病症。我国北宋知名骨科著作《妇人大全良方》中说："男虽十六而精通，必三十而娶；女子虽十四而天癸（月经）至，必二十而嫁"，"阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而其子必坚壮长寿……。"从优生优育的角度提出了性爱不可过早，以及晚育的年纪和晚育的用处。这和我国《婚姻法》规定的离婚年纪，男子不得早于22岁、女子不得早于20岁的规定的精神是一致的。
（三）性生活不可放荡过度
我国许多养身文献都指出性生活不可放荡过度这一问题。如《三元参赞延寿书》云："愁多则损精，人可宝者命，可惜者身。可重者精。肝精不固，目眩无光；肺精不充，肌肉浮肿；肾精不固，神气减低；脾精不坚，齿发浮痛。若耗散真精不已，疾病随至，死亡随至"。指出了性生活放荡过度对身体、脏腑的危害性。书中还强调："阴阳之道，精液为空，谨而宁之，后天不老"。认为保养精气，是延年益寿的重要举措之一。
（四）性生活当有所避讳
古人觉得，大醉、过他、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病等以后入房，都能损伤身体，甚至导致各类疾病，因而应当有所避忌。如《三元参赞延寿书》曰："大醉入房，气竭肾伤，丈夫则尿液衰少，阳痿不起，女子则月经衰微，恶血淹留，生毒疮"、"饱食过房室，劳损血气，流溢溶入大肠，时呕吐、腹痛，病名肠僻"，"忿怒中竭力性交，精虚气竭，发为厥阴；恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥耳鸣、盗汗，积而成劳"，"远行头晕入房，为五劳虚损"、"金疮未差而交会，动于血气，金疮败坏"，"忍排尿入房者，得淋疾，茎中背痛，面失血色，或致胞转，脐下急疼死"。《伤寒论》中也强调："大病新差，血气未复，余热未尽，强合阴阳，待病者名曰阴阳易"。以上这种记载，有的至今仍有实践意义。环球网
