一、夫妻性保健方式
一、老夫少妻的性保健
所谓老朽，几乎皆有过婚配，现在或再婚，或已婚，而且大多数有相当的性交经验，只是年纪大了些;所谓少妻，一般二三十岁;显而易见，他们的性能力差异是很大的。此种情况想维持性生活和谐，需从老朽保健入手。
1、老夫平常要常服一些化痰益精的食物，及时补充在性生活中损失的肾精。以此防止脾虚，因为肾虚的结果是淋病或其他性功能的障碍。
2、要注意抑制性欲和防止强烈性剌激，在须要性生活时，尽量用调情的语言勾引和唤起少妻的性欲;在性交时，可采取女上位姿式，这样一方面可以剌激男方性兴奋，而女方却能省力;在性交结束时，仍紧紧拥抱男方，多说些情意绵绵的悄悄话，让男方从心理上和情感上得到满足，会起到意想不到的疗效。
3、在平常性生活时，宜不时调整性交的位置，多采取各色男方主动的姿式，不但让女方身体消耗降低，还能掌握性交时间，能使双方都得到满足。
二、老妻少夫的性保健
少夫者，精力充沛，性欲旺盛;老妻者，性器官已趋于退化、萎缩，虽有性欲但被激起性亢奋速率平缓。显然，二者性生活无法和谐。男方常常一触即发，几分钟后，即可步入性高潮，但男方此时连下体还无法潮润;这样的性交，男方嫌不足，而男方痛苦，全无快感。想解决这个困局，需从老妻的性保健入手。
1、在少夫结束第一次性交后，女方主动拥抱女方，不时亲吻他的性敏感县，来造成他的第二次性兴奋，在这过程中，女方平缓而至的性亢奋也因而被唤起，这样第二次性交的质量也将大大增强。
2、老妻不要为性兴奋过慢而自傲，平时在性生活前，在尿道内注入一些润滑剂。
3、老妻尽可能采取主动逼抢的方式，以唤起潜在性激动，使双方性状态同时将至。
二、夫妻性交中性保健应当怎样做
一、做爱以后四不要
性生活是一项比较剧烈的运动，肌肉、骨骼，尤其是神经系统极其激动，全身血管扩张，血流速率增快，能量消耗大。因此，性生活以后，应该：
一不要抽烟。此时抽烟，会使得烟中有害物质的吸收，影响健康。
二不要淋浴。淋浴会加速热能遗失，容易鼻塞。
三不要冷浴。冷浴容易造成风湿性关节炎。
四不要再交。频繁肛交，对双方身体有害无益。
二、性保健10绝招
1.女性婚后所患的个别骨科病症，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女人，婚后可逐步自愈。
2.婚前性行为是女人健美的一害。此种行为会导致心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。
3.性交后，女方应排便一次，将精囊里的真菌冲洗出去。
4.重病初愈不宜性爱;过度劳累、情绪不佳和女方酒后不宜性爱;经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性爱;分娩后七周内不宜性爱;生殖器重病不宜性爱。
5.性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要擅于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。
6.性生活不可过频，否则会加重肾脏和脑部神经中枢的承受力，从而导致癌症。
7. 20岁前不宜过性生活。据科学抽检验证：50%的子宫颈瘤病人始于早婚。
8.女子举重除了可以促使健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松弛，有利于健康的性生活。
9.性交前不要用烈性香皂清洗阴道，以免造成外生殖器黏漠的剌激。更不要用水冲洗肛门内部，因为肛门内部有自净作用。
10.手淫虽然不是健康的大敌，但常常的射精可导致精神萎靡，减弱皮肤和毛发的光泽，严重者可导致个别癌症。
三、超实用7大夫妇保健按摩法
1.男方坐在床边，女方协助女方转动脖颈5分钟。现代社会紧张激烈的工作环境，长期埋首工作，都让女性时常处于疲劳状态，大脑供血相对降低。这种方式可促使椎底动脉供血，使头部胸肌、大脑放松，通过运动适度剌激脑干，激发神经功能活跃
2.男方坐在床边，由男方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可使头部胸肌放松，促进脾胃运行。在男方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平常总保持前倾的肩背部得以放松。
3.女方仰卧床上，女方用指压法按摩其头后左侧的颈窝部。头后左侧的颈窝部是手厥阴、阳维筋络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对减轻精神压力太有帮助。
4.女方用指压法按摩女方骶尾部，在指压的同时，男方两足向下举起。这种方式可以挺好地剌激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的足三里密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对女性的性反射神经有一定的帮助。此外，男方两足向下举起，对膝盖部胸肌也是挺好的锻练，可以防治性交后的腰膝酸软现象。
5.男方俯卧床上，两足心相对合拢，两腿弓步外展夫妻性生活前的女性按摩技巧，在男方的协助下，尽量将双膝紧靠床面。经常做此练习，可有效剌激勃起中枢神经激动，通过夫妇双方配合的体能活动，还可清除心理紧张情绪，对于医治心因性ED也有挺好的功效。
6.由男方剌激乳房至快要性交的程度，然后停止剌激，待激动高潮衰弱，再剌激乳房，如此反复进行，直至女方能耐受大量剌激而又不性交为止。如果夫妇双方配合，在专业大夫的指导下采取乳房挤压法进行按摩，从而达到延长和控制女性性交时间目的。
7.此外，夫妻二人也可以每晚下蹲200次，能够锻练肛门部胸肌，是一种既简便又有效的提高性能力的方式。
四、3种绝招使夫妇更恩爱
不要一成不变
如果每晚夜晚都以完全相同的形式性交，即使每次都达到高潮，最后依然会显得索然无味，这是因为早已毫无期盼了。以某位女人的亲身经历来说:只要她在里面（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），以腹部绕圈磨擦女性乳房，便能达到高潮。因此她们每次射精都采取这个坐姿，很快达到高潮便匆忙结束，结果一点也得不到满足。事实上就是那句老词:愈慢到口的东西愈有滋味。也就是说，愈慢抵达高潮，快感愈强烈。在采取刺激感最高的坐姿时，一到足以带起兴奋感的程度，不要等到高潮将至，便应当换成其它坐姿。这么做除了可以延后高潮的将至，也可以借此开掘其它坐姿的乐趣。
不要忽视妻子的体会
通常觉得，男性虽然可以不需要任何前戏就直接步入，而且太享受。其实这是一种误会。抚摸和勾引会使女性愈发激动，因为女人如此做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女人会怕羞不敢行动，但绝对没有一个女性会不喜欢女人如此做的，因此只管放胆去做就好，而且会立即得到显著的疗效。抚摸和勾引很简单，只要仍然用右手掠过他的腰部，特别是手臂外侧和乳房;有时候碰一碰他的上部做为勾引。另外女人还可以用毛发、舌头和眼毛降低勾引的疗效。
善用辅助器材
无论是情趣商品或是*录像带都是平添性交乐趣的好工具，因为它们可以提供许多新点子，增加刺激感。对于有些人来说，情趣商品甚至可以解决性交不协调的问题，给夫妇生活带来更大的乐趣，也能提高夫妇间的爱情，不妨可以适当地试一试。
