夫妻一起生活多年，性生活变成了“任务”，这无疑是双方都不愿意看到的局面。面对现实，夫妻要想办法提高生活质量（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），为性生活增添乐趣，为性爱“添油加醋”，享受完美性爱。
1.营造温馨的性爱小浪漫
性爱应该是浪漫的，这需要某种氛围，性爱中应该有烛光、鲜花、美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。购置比较性感的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调。
2.加强彼此性感受的沟通
为了增强性感受，必须在性敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的性感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。
3.尽情享受性爱带来的欢娱
在做爱的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在性生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性幻想、性游戏等来增加感受。
与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和性兴奋，还可以反过来强化本人的性感受。
4.克服暂时的性功能障碍
已经出现了性问题的男性，例如阴茎勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止性生活，给自己一个宽裕的“假期”。
在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通过“非阴茎-阴道”形式的性生活，例如手淫等方式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的阴茎勃起，达到高潮射精的瞬间愉悦。
由于在这种方式的性生活中的阴茎勃起不是必需的，就极大地缓解了男性的紧张焦虑情绪以及减少性行为的压力。将上述的方法多多实践，直到双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心重新进行性交为止。
5.男人也要学会说“不”
提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得“不在状态”的情况下夫妻性生活技巧影片，即使是使用那些有肯定疗效的药物也难以“性致”高昂，此时要学会婉转地说“不”，以免对方遭受打击。
常见的几种情形包括：夫妻任何一方患病、工作压力过大、身体过于疲劳、饥饿或酗酒后、情绪低落、环境不佳、夫妻感情不和睦等。
