随着夏季的来临天气越来越热，备孕的你们是否还在为尽快怀上宝宝而每晚加班为爱鼓掌而弄的大汗淋漓？其实备孕可不是无脑啪啪啪就能尽快怀上，过度房事反而不利于备孕，一般来说保持一周2-3次的频率，再辅以一些小技巧反而会让你事半功倍，早日圆梦。这里说的小技巧就是找到排卵期并在排卵期同房，今天就来讲讲如何找到自己的排卵期。
找准自己的排卵期
在这里我要普及一下的是，排卵日，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。因此，在备孕之前，一定要找准自己的排卵期。下面介绍5种常用的找排卵期的方法及其优缺点，各位可以自行挑选适合自己的方法
1.基础体温法
排卵后，基础体温会升高而成为双相体温。
优点：经济、方便。
缺点：受影响的因素很多，比如感冒、发热、睡眠时间、前一日的性活动等等，都会影响基础体温。
2.白带拉丝法
排卵日前后，由于体内雌激素水平高，宫颈分泌物稀薄增多，并有拉丝。而进行宫颈检查也会发现宫颈呈现瞳孔状改变。这些变化都有利于精子穿过宫颈。
优点：经济。
缺点：不方便（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），需要经过一定的训练，而宫颈的改变只能通过检查才能发现。
3.试纸法
市面上有各种品牌的排卵试纸，定性的、半定量的等等。看到两条红杠，就是强阳性，代表36-48小时后会排卵
优点：方便，是容易掌握的方法。
缺点：不够准确。常常有人在监测到阳性后，会持续阳性，这与真正的促黄体生成素的峰值不符合，从而很难解读。
4.孕激素测定法
排卵后孕激素水平增高，如果在预计的排卵日后，抽血测定孕酮水平，可以判断是否有排卵。
优点：准确。
缺点：滞后。一般测到孕激素的高峰，排卵已经过去一周了，对指导性生活无意义。
5.超声监测排卵
超声的分娩率非常的高，可以动态观察卵泡的发育，直至卵泡排出。
优点：准确，并能发现卵泡排不出去形成黄素化。
缺点：不方便，需要经常跑医院。
超声法虽然不方便性生活技巧，但目前是生殖科医生最常使用的监测卵泡生长的方法。
找到自己的排卵日后就可以可以挑选合适的同房时间，一般来说我们可以排卵日开始的前一天开始同房，理论上这样同房怀孕的概率较高。当然除了找到排卵日还有同房时间外，我们还要调养好我们的身体，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、规律作息、保持良好的心理状态，这些对于怀孕都很有帮助。祝大家早日好孕！
