还记得初识心跳的感觉吗？希望时刻都有他的陪伴，每天聊天至深夜，你坚信他就是你要托付一生的人。而当热恋过后，双方身上的缺点也开始一点点的暴露出来，曾经每天的欢声笑语变成了沉默、争执.....
你变得患得患失，缺乏安全感。他变得更加沉默，逃避，不愿意与你沟通。
你后悔提出分手。你发现他也没有那么“十恶不赦”，可是这一切都已经晚了。你不明白为何对方如此狠心，曾经怎么争吵都不会分手的你们，那些美好的回忆难道就这样化为泡影了吗？
你简直无法相信，你开始不断地纠缠他、卑微乞求他、你甚至采用威胁的方式逼迫他回头，可是，他对你的一切行为都不为之所动。
你后悔，你绝望，可究竟怎么做，才能挽回他呢？
学员：萌萌 女23岁
恋爱时间：半年
感情问题：女方缺乏安全感，时常发脾气，企图用割腕的偏激行为获得感情复合
我叫萌萌，今年23岁，与男友交往半年多，在一起之初我们的感情非常好。随着交往时间越来越久，我感觉到自己越来越依赖，同时也越来越缺乏安全感，总会担心他会抛弃我。
后来的我的情绪变得暴躁不安，变得越来越在意细节。所以我不知不觉中，一些丝微不安都会产生很大的情绪，我希望他能哄我，其实我想要的只是感受到他对我的爱。我不想分手，可“分手”却成了我的口头禅。每当我提分手后，他就会惊慌失措，想方设法哄我。但是，随着吵架次数的增加，他变得沉默了，我也感到我们关系真的大不如从前了。
再到后面，吵架时他不再低头哄我，我变得更加敏感。我更加任性和暴躁，他也给我说过希望我给他一些时间自己清净，但是我怀疑他是不是想冷战分手。
这次我们吵架，我提分手也只是希望他能哄哄我，可是，这次他同意了分手。我以为他只是缓缓，过几天就会回来求我，可是，他并没有.....
后来，我找他复合，给他道歉，但是他告诉我说，他感到很累不想复合。我开始给他买礼物讨好，他还是很冷漠。我惊慌失措，去他家找他，纠缠他，我怀疑他肯定是有新女朋友了。
在极端痛苦的时候，我失去了理智，我甚至做出了伤害自己的行为，因为我真的不能没有他，我想他回来，我妈给他打电话让他来我家，他看到我的状态不好，也没有多说什么。
对于复合还是不情愿，他告诉我，我的脾气太差了，这次分手，他希望这次分手可以让我改改，看到我竟然还做了如此极端的事，对我更加失望了。
在萌萌这个案例中（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），“安全感”是至关重要的一点，很多女生在亲密关系中非常缺乏安全感，因为安全感而导致分手的数不胜数。
很显然萌萌的安全感指数非常低，在热恋期，男友无微不至的关心满足了萌萌，而后随着进入平淡期后，男友的态度以热烈转为平淡时，萌萌的内心变得焦躁不安。
此时萌萌的一些行为是在验证男友是否在意自己，但在对方眼中是得不到理解的，久而久之，他们的感情开始被消耗，而萌萌也陷入自己建设的怪圈中，不断的恶性循环下去。
有些时候并不只是大吵大闹消耗感情，“负能量”也是亲密关系中的一大杀手。
但没有人会愿意和负能量满满的伴侣在一起，萌萌的语言暴力是逼走对方的一把锋利的刀。
在一段感情走到尽头时挽回男友他好冷淡，沟通已经不是首要解决的办法了，就算恢复了联系，裂痕也依旧很难修复。
萌萌敏感多疑，希望对方以自己为中心，却没有顾及到对方的感受。
这导致裂痕越来越深，感情在一次次的争吵被消耗，他最终选择了放手。
所以问题的关键是自己，必须改变自己，性格是从小到大慢慢养成的很难去改变，那我们就要学会管理自己的情绪，学会用理性看待问题，学会正确的表达方法，培养共情能力。
例如：
用温柔理解式的语气代替指责和埋怨。用一种对方可以接受的沟通方式去表达自己的想法，语言上摒弃命令的语气和埋怨指责的词语，多一些尊重和理解。
当你对他做一些事情或者说一些话的时候，你要换位思考一下，假如是你你会是什么感受。又或是当你不满他的某些行为时，你用第三视角来看，是否就能够多了一些理解和宽容。
当对方的态度非常坚定分手时，想要用一两天复合是不现实的。我们需要冷静下来，停止一切打扰纠缠。给彼此一些时间冷静。
偏激行为是挽回的大忌，这样只会让对方更加害怕自己。
在断联的过程中，回想对方和自己的说过的话，做过的事，理性的看待自己的不足，调整自己的心态，做一些自己感兴趣的事情，来充实分手后空下来的孤独时光。
人都有好奇心，“断联消失”会让对方的内心掀起一番涟漪，而这个时候就是我们自己的准备时期了。
安全感不止只有对方带给自己，我们自己也可以给自己提供安全感。要自信，不断提升自己的形象和内在修养。
蜕变，都是从结束开始的，所以过程可能伴随着痛苦。正因为如此，蜕变带给我们的力量才如此强大。
当我们完成断联与蜕变两大任务时，我们可以通过朋友圈、微博来展示自己的变化。通过展现自己与以往不同的状态，比如美好的形象、温柔的内心、平静的心情等方式来吸引对方。
虽然我们内心知道这些动态是发给他看的，我们也不能因为他没有和我们互动而焦虑。
假如他主动联系了，我们也要克制内心的焦虑感，学会平静对待。
在聊天时的回复语气要比对方冷淡一些，回复字数要比对方的字数少一些，尽量降低自身需求感。
大家要清楚，掌控相处框架很重要，男人是要“吊着的”，而不是“惯着的”。
亲密关系中都无法避免争吵，但争吵过后还能够珍惜彼此是我们一生都在追寻的课题。
原生家庭的教育和自身的成长经历，让我们在亲密关系中扮演着不同的角色，只有我们自己的内心足够强大，才能获得自己的幸福。
坦然的面对一段关系中的不足，善待自己和宽容别人，让走到尽头的爱情继续延续下去。
